人為什麼要休息
有人會問：“為什麼海豚能搏擊風浪，從不停息，而人卻要休息？”，因為人的精力是有限的，工作過度緊張或是長期承受心理壓力，缺乏適當的休息的人，就會出現生理疲乏和精神疲乏，產生一係列勞累和疲倦症狀，如：體力下降；工作效率低；精神不集中；記憶力差等，更為嚴重的會導致疾病的發生。可引發高血壓、冠心病、癌症、消化性潰瘍等多種身心疾病。
大腦的運動在於思考，如何你專心致誌地思考某個問題，思考久了，就會有疲勞的感覺，如果不及時休息，會出現緊張性頭痛。打個這樣的比方吧，人體就是一個機器，由很多配件組成，有手，有腳，而人的大腦就是機器的總開關，控製著整個機器的運行，機器的各配件自己不會動的，它們由開關去控製，當開關失靈的時候，整個機器也不能運行，甚至各配件也會壞，斷手斷腳的情況也會發生。開關壞了，整個機器也不會運轉。因此，健康的人經過適當的休息後，可以恢複體力和精力；患病的人經過充足的休息後，可以促進康複。人需要休息。
人們在談到養生時常有兩種說法，一為動養，二為靜養;動養重在養身，靜養重在養心。但無論是動養還是靜養，無論是養身還是養心，都無不伴隨著休息。有效的養生是與良好的休息相伴隨的，因為休息就是同有損養生的勞累抗爭，就是同不利於健康的誘惑作戰。所以，要學會養生，就應當學會休息。
懂得休息的人，才懂得工作
春秋時期，齊桓公率領部隊遠征獨孤國。在追逐獨孤國的國君時，齊桓公的部隊誤入茫茫沙海。時近黃昏，根本無法在天黑前找到歸途，頓時軍心惶惶，戰士們認為必定困死沙漠。這時齊桓公下了一道不太近人情的命令，原地休息，違者殺頭！於是戰士們很不情願地安營紮寨，用隨身的幹糧充饑。第二天一早，經過一夜休息的戰士，雖然略有饑渴，但是精神飽滿，在一匹老馬的帶領下，戰士們安然有序地脫離了困境。
齊桓公為什麼在危機關頭，沒有讓大家采取積極的進攻方式，而是休息呢？因此休息是為了積蓄所需，如果在累了的情況下，還盲目作戰，可能會導致相反的效果。就像我們在向“成功”這座人生的珠穆朗瑪峰攀登的過程中，越接近成功，越需要會休息，越要積攢力量麵對下一步的挑戰。每一次休息之後應該是更大規模的爆發。
職場精英隻有在充分休息了的情況下，事業上才會有更大的突破，因為任何人的精力都會被消耗的，休息是補充精力的好方法，而事業上的每一次突破不僅靠個人能力，也靠自身的精力。有了精力才會有突破的潛能。所以說，懂得休息的人才懂得工作。