我們對待自己的身體就像對待初生的事物一樣，要讓它生長，不要傷害它;要保養它，不要抑製它，給它生發的機會;要獎賞它而不要懲罰它。就是說要嗬護自己的身體，不要摧殘身體。這就是適應春天調養生氣的道理。因為春天的氣是上升的。如果違反了這個道理，就會傷害到肝髒、肝氣，到了夏天，就會發生寒性的病變，就會使得人們適應夏季盛長的能力減小。
中醫強調要順勢而為，順應春天之氣來養生。春天陽氣生發的時候，如果不遵循它的規律來養生，體內的陽氣就會被抑製，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，就是老百姓俗話說的"上火"。
"上火"的表現有:眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便幹燥等。
春天要注重養肝。如果沒有按照養生之道來做，春天的時候使肝氣受損，那麼就會引起夏季的病變，發生寒性病變。如果前一個季節沒有養好身體，淤積的病氣就會在下一個季節表現出來。
這就是養"生"之道，這裏的"生"是指狹義的"生"，春天的生發的意思，春天主生，夏天主長，秋天主收，冬天主藏。
春天精神調養
中醫認為，春天是肝氣發生的季節，肝屬木，所以春天是木旺的時候，要注意養肝。這個時候精神要暢快，這樣才有利於肝氣的舒展。肝氣的特征就是像春天一樣，要求調達、升氣、舒發。
如果精神要暢快，氣機不升發，人就容易鬱悶。中醫講肝在誌為怒，心情鬱悶就容易發怒，發怒就會引起各種疾病。怒氣可以使氣血上湧，嚴重的時候會引起吐血、嘔血，甚至昏厥，也會傷到脾胃，引起脾胃消化功能的失常。
有一句話:"勸君莫打春來鳥，子在窩中盼母歸。"春天的這個季節不要去傷害鳥兒，因為鳥兒的孩子還在窩裏等著母親的歸來，所以我們千萬不要去傷害小生命。這說明了我們要保持一種仁愛、慈悲的精神狀態。對於別人，我們要像春天一樣溫暖，要用鼓勵的態度，不要去懲罰他人，更不要傷害別人。春天就是一個生氣的季節，萬物生機勃勃，我們也應該"生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰"。