第六章順時養生
在一年、一個月、一天當中，我們應該怎麼養生呢?
《黃帝內經》第二篇《四氣調神大論》專門介紹了一年當中的四個季節的養生方法。"四氣調神"就是指要按照春夏秋冬的規律來調養。這與中國人"天人合一"的思想是分不開的，春天是溫，夏天是熱，秋天是涼，冬天是寒，所以也要順應天時變化來養生。養生的重點是在於調神，即精神、情誌的調養。
而一個月、一天的養生，與一年四季的養生是相通的。
結合每個人體質的不同，找到適合自己的調養方法，讓每一刻都變得健康快樂。
春季養生:夜臥早起，心情平靜
春天三個月，古人分為孟春、仲春、季春。
春天這三個月，按農曆說就是正月、二月、三月。當然是從立春算起，到立夏前一天為止。春天三個月"發陳"，就是推陳出新。我們可以想象一下春天的景色:"草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。"春風拂麵，萬物複蘇，百花齊放，這就是"發陳"。"天地俱生"，天地之氣都一起發生了，因此春天最大一個特征就是"生"。"萬物以榮"就是指繁榮、欣欣向榮，比如樹木發芽、開花都屬於繁榮的情景。
春天起居保養要點
春天屬木，肝屬木。春天保養注意養肝。春天養生應該"夜臥早起"，就是要晚一些睡覺，早一點起床。
為什麼要晚一點睡，早一點起床呢?這就是跟春天的氣息相對應。因為春天到了，陽氣開始複蘇了，一天當中白天陽氣來得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我們要早一點起床，晚一點睡覺。並且要到庭院裏麵散步，要"披頭散發"，舒緩自己的身體。女孩子這個時候就不要把頭發紮得緊緊的，要鬆開來。這樣就會使得精神情誌舒展、活潑，充滿生機，完全和春天的舒張的氣息相呼應。
春天要晚睡早起，就是要增加工作的時間，減少睡眠的時間，為什麼這樣呢?因為春天充滿了生發之氣，白天變長，晚上會變短，所以人在白天工作時間要長點，晚上睡覺時間要短些。