一些人自詡“最近比較煩”，並會把這種情緒帶到工作中，以致嚴重影響自己的工作效率。美國耶魯大學管理學院研究發現，1br4的上班族經常生氣。耶魯大學組織行為教授巴薩德也強調，“經常生氣就像不斷的小感冒，嚴重影響工作表現”。
奧斯特瓦爾德是德國著名的化學家。有一天，他由於牙病發作，疼痛難忍，情緒很壞。走到書桌前，他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。
幾天以後，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些“奇談怪論”又在他的腦海中閃現。於是，他急忙從紙簍裏把它撿出來重讀了一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。在為作者的新思路驚訝不已的同時，他也為自己因情緒不好險些埋沒了一篇天才的科學論文而懊悔。他馬上寫信給一家科學雜誌，加以推薦。這篇論文發表後，轟動了學術界，該論文的作者後來獲得了諾貝爾獎。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍裏結束了。同樣，一個人，如果有不良的情緒，而且又難以調節和控製，那麼此時處理工作，影響的不僅僅是個人的聲譽和身體，而且會影響涉及全局的事業。
據有關專家分析，當人發怒和情緒特別不好時，人體內腎上腺皮質激素分泌是正常人的五六倍，在這種情況下常常無法冷靜判斷以致失誤。所以，當情緒不好時，最好不要急於去做自己計劃中的重要工作，而應該先調節情緒。
那麼，如何調整呢？
首先，不同的怒氣區別對待。怒氣的來源是不同的，如類似上班前孩子的吵鬧影響了你的情緒，或者是路上塞車導致遲到又被老板批評而心情糟糕。這種在焦慮下引發的怒氣，來得快去得也快，負麵效應較小，一些簡單的方法就可以化解，比如早點起床，妥善安排孩子，避開上班高峰期。
但是，另外一些怒氣就比較難化解了，就是那種壓抑很久的情緒，一觸即發，已經到了忍無可忍的地步，殺傷力很大。若是這樣就找個妥帖的方式，將其發泄出去，比如找個空曠的地方大喊，千萬不要拿別人當出氣筒。在日本，商人發明了付錢砸東西的“解脫室”，供怒氣難以扼製又無處發的人宣泄。當然，客人是要對所砸東西付費的。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，適度地生氣其實也是一種能量的釋放。怒氣壓抑得越久，爆發力就越強，對人的傷害也就越大。所以，不要刻意壓抑自己的怒氣，雖然我們提倡忍讓，但是要想根除不良情緒，必須依賴疏導。
其次，轉移注意力，暫時置身事外。當你因某事煩惱時，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，或者幹脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。如你可以花些時間，到公園或樹林裏走一走，享受林間、溪流或池塘的安詳與靜謐。或者，你也可以輕輕鬆鬆地享受清晨的沐浴，讓清水流過臉頰，滑過身體，驅散所有的煩悶，仿佛重新獲得了快樂……
一些人自詡“最近比較煩”，並會把這種情緒帶到工作中，以致嚴重影響自己的工作效率。美國耶魯大學管理學院研究發現，1br4的上班族經常生氣。耶魯大學組織行為教授巴薩德也強調，“經常生氣就像不斷的小感冒，嚴重影響工作表現”。
奧斯特瓦爾德是德國著名的化學家。有一天，他由於牙病發作，疼痛難忍，情緒很壞。走到書桌前，他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。
幾天以後，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些“奇談怪論”又在他的腦海中閃現。於是，他急忙從紙簍裏把它撿出來重讀了一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。在為作者的新思路驚訝不已的同時，他也為自己因情緒不好險些埋沒了一篇天才的科學論文而懊悔。他馬上寫信給一家科學雜誌，加以推薦。這篇論文發表後，轟動了學術界，該論文的作者後來獲得了諾貝爾獎。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍裏結束了。同樣，一個人，如果有不良的情緒，而且又難以調節和控製，那麼此時處理工作，影響的不僅僅是個人的聲譽和身體，而且會影響涉及全局的事業。
據有關專家分析，當人發怒和情緒特別不好時，人體內腎上腺皮質激素分泌是正常人的五六倍，在這種情況下常常無法冷靜判斷以致失誤。所以，當情緒不好時，最好不要急於去做自己計劃中的重要工作，而應該先調節情緒。
那麼，如何調整呢？
首先，不同的怒氣區別對待。怒氣的來源是不同的，如類似上班前孩子的吵鬧影響了你的情緒，或者是路上塞車導致遲到又被老板批評而心情糟糕。這種在焦慮下引發的怒氣，來得快去得也快，負麵效應較小，一些簡單的方法就可以化解，比如早點起床，妥善安排孩子，避開上班高峰期。
但是，另外一些怒氣就比較難化解了，就是那種壓抑很久的情緒，一觸即發，已經到了忍無可忍的地步，殺傷力很大。若是這樣就找個妥帖的方式，將其發泄出去，比如找個空曠的地方大喊，千萬不要拿別人當出氣筒。在日本，商人發明了付錢砸東西的“解脫室”，供怒氣難以扼製又無處發的人宣泄。當然，客人是要對所砸東西付費的。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，適度地生氣其實也是一種能量的釋放。怒氣壓抑得越久，爆發力就越強，對人的傷害也就越大。所以，不要刻意壓抑自己的怒氣，雖然我們提倡忍讓，但是要想根除不良情緒，必須依賴疏導。
其次，轉移注意力，暫時置身事外。當你因某事煩惱時，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，或者幹脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。如你可以花些時間，到公園或樹林裏走一走，享受林間、溪流或池塘的安詳與靜謐。或者，你也可以輕輕鬆鬆地享受清晨的沐浴，讓清水流過臉頰，滑過身體，驅散所有的煩悶，仿佛重新獲得了快樂……