第二產程(娩出期)：寶寶隨著強而頻的宮縮逐漸下降，當寶寶先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，準媽媽便不由自主地隨著宮縮向下用力，1—2小時後，寶寶也就順著產道，從完全開大的子宮口娩出，從而結束了第二次產程。
第三產程(產後期)：雖然新生兒已誕生，但不等於分娩結束，子宮進一步收縮變小，胎盤剝離和包繞寶寶的胎膜(俗稱胎衣)就和子宮分開，隨著子宮的收縮而排出體外，稱為產後期，需5～30分鍾。
據統計，正常準媽媽分娩全產程所需的時間，初準媽媽約16小時，經準媽媽10～12小時。應注意的是，真正的臨產應從有規律的宮縮開始算起，不是一有宮縮就算臨產。
三個產程中的自我心理調適
自然分娩經曆三個階段，稱為三個產程。分娩媽媽隻有充分了解分娩中各個產程的特點，並在分娩前開始積極做好心理準備，分娩時才能充滿信心，積極與醫護人員配合。
第一產程為宮口擴張期，是指從分娩媽媽出現規律性的子宮收縮開始，到宮口開大10厘米為止。這一階段時間很長，一般來說，第一次分娩的女性(初準媽媽)需要 8小時～12小時，曾經分娩過的女性(經準媽媽)需要6小時～8小時完成。宮口擴張的速度不是均勻的。開始時 (宮口擴張3厘米之前)較慢，隨著產程進展，宮縮越來越頻、越強，宮口擴張速度也會加快。
分娩媽媽應做的心理準備是：正確對待宮縮時的疼痛，因為宮縮帶來疼痛也帶來希望，應該想到每次宮縮就是你的寶寶向“目的地”前進了一步。在這個階段，應該努力地穩定住自己的情緒，勇敢地麵對分娩之痛。不要多想，對自己說些鼓勵的話，相信自己一定可以順利生出健康的寶寶。
第二產程為寶寶的娩出期，是指從宮口開全到寶寶娩出為止。這一階段初準媽媽約需1小時~2小時，經準媽媽約在1小時以內就可完成。此時，分娩媽媽會感覺宮縮痛減輕，但在宮縮時會有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。
分娩媽媽應做的心理準備是：學會宮縮時正確屏氣向下用力，調動腹直肌和肛提肌的力量幫助寶寶順利娩出。宮縮間歇時停止用力，抓緊休息。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣，避免猛勁使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。在這一階段，你應該與寶寶心靈相通，學會什麼時候“使勁兒”和如何正確“使勁兒”，因為那些與寶寶配合得好的準媽媽，通常都不覺得這個階段很痛苦。
第三產程為胎盤娩出期，是指從寶寶娩出到胎盤娩出的過程，一般來說在10分鍾～20分鍾左右。寶寶娩出後不久，隨著輕微的疼痛，胎盤剝離排出。胎盤排出後，醫生會為你檢查產道有無裂傷並縫合傷口。
這個階段比較短，而且也不那麼痛苦，新媽媽一定沉浸在與寶寶見麵的欣喜之中。放鬆你的心情，樂觀地迎接和寶寶的共同新生活吧!
正確的呼吸方法
分娩是女性一生中的重要經曆，有人甚至將之比喻為“過關”。要想順利通過這一關，學習產程中正確的呼吸方法是很重要的。正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效，加速分娩過程，減緩不必要的心理折磨和肉體痛苦。別看這些方法聽上去簡單，做起來容易，其實效果非常顯著。
分娩時候的呼吸方法需要在孕期中學習和練習。建議你去參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然後讓你的丈夫配合你每天的練習。
產程中正確的呼吸應為每分鍾10次～15次，一次通氣量700毫升～800毫升。在產程的初始階段，準媽媽應緩慢呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣(約3分鍾)。宮縮時開始短呼吸，吸氣、呼氣都用口腔。待到宮口已經開全，寶寶即將娩出時，胎頭會壓迫盆底肌肉，準媽媽會產生想向下用力的感覺。這時準媽媽應屏氣呼吸，將嘴閉上，並增加腹壓。宮縮高峰時，助產士放於準媽媽會陰部，向準媽媽說明用力方向，準媽媽應配合屏氣呼吸，宮縮間歇應充分吸氣。許多準媽媽在分娩時由於精神緊張及疼痛而導致呼吸過快，或是呼氣過度，從而出現過度通氣狀態。過度通氣容易使血液中的二氧化碳急劇排出，引起一過性腦血管攣縮、腦缺血，導致頭暈、四肢末端麻木，影響寶寶氧供應。
分娩是劇烈的體力活動，掌握正確的呼吸方法能夠使準媽媽消除緊張心理，精神鎮靜，通過呼吸誘導身心放鬆，確保準媽媽和胎寶寶的氧供應。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裏幫助你放鬆、保存體力、控製身體、抑製疼痛，而且還有助於增強準媽媽的信心，使你感到鎮靜，免受恐懼，最終達到順利分娩的目的。
需要特別強調的是，很多準媽媽在陣痛開始後，會因為疼痛而失去控製，無法實施正確的呼吸。因此，準媽媽最好在產前就將呼吸法記牢，並多多練習。
以下幾種對分娩有利的呼吸方法，隻要準媽媽堅持練習，在分娩時會派上用場的：
1．深呼吸法
先用鼻子深吸一口氣，再用嘴巴慢慢吐氣。當你吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張。這樣呼吸會產生鎮靜的效果，可以在整個產程中使用，尤其是在子宮收縮的開始和結束時做深呼吸，最容易得到理想的效果。
2.淺呼吸法
方法有兩種，一種是用嘴巴吸氣和吐氣，頻率快而急促。另一種使用鼻子吸氣吸到一半時，快速用嘴吐氣。在宮縮頻繁、達到高點或宮口開1厘米～2厘米的時候用這種呼吸法，可緩解疼痛。你的呼吸應豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸人。淺呼吸約10次之後你需做一次深呼吸，之後再做10次淺呼吸。
3．喘呼吸法
先用鼻子快速而連續地吸氣幾次，再用嘴巴一次長吐一口氣出來。這種呼吸法適合在宮口開到8厘米～9厘米的時候使用。你可把這種方法設想為“喘氣、呼氣、吹氣”。分娩時，你會被要求做多次的喘氣，其中一次是在子宮頸全開張之前，在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。在痛苦的子宮收縮期間用喘氣同樣是有用的。為了預防換氣過度，可喘息10次～15次，然後屏住呼吸默數5下。