⑩在這個時期，我對性生活提不起興趣。我知道這樣做對丈夫不公平，然而我從內心希望丈夫能夠理解我的心情和處境，保證我和寶寶的安全。
愛心小博士
擺脫準媽媽孕早期消極情緒11法
科學家證實：準媽媽與寶寶之間傳遞著一種特殊的信號，準媽媽精神緊張，其內分泌就發生變化，通過臍帶進入寶寶體內的激素濃度也隨之變化，直接對寶寶產生影響。所以作為未來的準媽媽，準媽媽必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境，隻有這樣，才能使寶寶的身心得到健康的發展。
但是，生活的道路上並不總是充滿陽光，妊娠早期反應的不適，對懷孕道路的恐懼以及來自工作、生活的壓力等等因素，常常左右著你的情緒，使你憂慮不安，甚至變得愛發脾氣，易於衝動。很多準媽媽甚至會易哭、膽小、煩躁，也許在懷孕之前很少出現，但懷孕後卻經常出現這樣一些情緒。顯然，這對寶寶的健康成長是十分不利的。怎樣才能擺脫揮之不去的消極情緒呢?建議你不妨試試以下這幾種方法：
1．告誡法
在孕早期生活中，你會發現自己的脾氣發生了變化，要經常自己告誡自己不要生氣，不要著急，因寶寶正在看著呢。
2．轉移法
有時，消除煩惱的最好辦法就是離開那種使你不愉快的情境。你可以通過一項能引起你喜歡的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊、散步、聊天等等，使你的情緒由焦慮轉向愉悅。
3．釋放法
這是相當有效的情緒調劑方法，你可通過寫日記或向可靠的朋友傾訴自己的處境和感情，這樣做的本身雖然可能不能幫助你解決什麼實際問題，但卻能夠使你的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。
4．社交法
閉門索居隻會使你更加鬱鬱寡歡，因此，你應該廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使你的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。
5．協調法
每天抽出30分鍾的時間到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做孕期體操，心情會變得非常舒暢。尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒，使你深受感染而自得其樂。
6，美容法
你不妨經常改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服，點綴一下周圍的環境等等，在改變中使自己保持良好的心境。
7．心態平和
讓自己獨立、堅強而快樂，從精神狀態、心理素質、人格特征上進行調整，修養身心，學會自我調適，從而達到喜怒哀樂都不能過分影響自己情緒的境界。
8．自創好心情
遇到不盡如人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，要以開朗明快的心情麵對問題，對家人要善解人意、心存感激和寬容，對不是很原則的事情可以大事化小、小事化了，協調好家庭關係，因為你的好心情更多地源於好的家庭氛圍。
9．豐富生活內容
做點輕便的家務勞動，或者和老公一起做些DIY手工製作，不但對母嬰健康有好處，還可增加家庭情趣，使自己的生活豐富起來，減少了胡思亂想的由頭和機會。
10．學會傾訴
當自己心理上有不良情緒鬱結時，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，有效、及時的傾訴會讓你的心情逐漸開朗。
總的說來，你首先要穩定情緒，盡力為自己營造良好的孕育、待產環境。同時，你還應注意，不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因為，過量地食用這些食物可使你的體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現煩躁不安、愛發脾氣、容易傷感等消極情緒。無論自己還是家人，要共同努力，保持一份好心情，快樂地度過你的孕期。