用藝術陶冶情操
多讀一些格調優美、文筆高雅的文學名著、散文或詩歌，多觀看視覺明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫片，多接受大自然綠色之”沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽能使精神放鬆的優美樂曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實，從而使心情保持愉悅。
丈夫多關心理解
懷孕後，生理的原因會使心理產生變化，如妊娠反應引起的情緒不快，精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負擔。這一切，都很容易使準媽媽發生心理衝突，經常產生委屈情緒，或易激動、流眼淚。丈夫要注意在精神上多理解準媽媽，生活上多給一些關懷、體貼、照料和理解，積極主動承擔家務事，當準媽媽不開心時多做開導，經常把手放在準媽媽的腹壁上，與她一起分享體驗胎寶貝成長的快樂。
盡快轉移不良情緒
生活中遇到挫折和不愉快的事情，通過合理的方式進行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，如聽音樂、欣賞畫冊、閱讀期刊、下棋。釣魚、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過40℃以上)、做助產操、做適宜家務，郊遊等；也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交流，或為小寶貝的出生做些準備。
廣交樂觀的好友
經常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的樂觀情緒感染自己；增強心理承受能力，學會控製自己的情緒，與丈夫，親人、鄰居、同事保持和諧的人際關係，這是保持良好情緒的重要因素。
經常改變形象或環境
心情不快、沮喪時，讓自己換一個發型，或買一件新衣服；重新布置或裝點一下家中的房間，都會給帶來新鮮感，改變沮喪的心情；情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野等可以放鬆心情的地方散步，觀賞自然景觀有助於消除不良情緒。
少吃影響情緒的食物
不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩燥不安、易怒、憂鬱等消極情緒。
減輕妊娠帶來的心理壓力
妊娠晚期，準媽媽由於腹部膨大而使下肢水腫、活動困難，尿頻。便秘再度出現，夜間腿腳常發生抽筋，睡眠受到影響。這些不適會使準媽媽心煩和易激怒，應積極參加孕期講座，通過孕產谘詢和閱讀有關書刊，正確認識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。
準媽媽情緒變化對胎寶貝的影響
不良情緒 對胎寶貝指數
內心無力感 2．6
絕望、驚恐 4．4
憂鬱、焦慮 1．2
神經質、壓抑 1．0
夫妻口角 6
鄰裏間口角 3
親戚間吵架 4．0
家人患病或意外 3．0
父母過世 0．5
搬家 1．0
合理營養
吃出健康聰慧的胎寶貝
準媽媽科學合理地攝取營養，不僅可使父母雙方的遺傳基因在胎寶貝身上得到最完全地表達，還可使胎寶貝大腦和身體健康地發育，這就是營養保胎。胎寶貝都需要什麼營養？準媽媽應怎樣攝取營養？
胎寶貝需從媽咪身上汲取營養
世界著名營養學家戴維絲指出：“寶寶的健康與聰明，雖然和遺傳有關．但遺傳的影響絕對沒有營養更重要，特別是對胎寶貝的大腦發育。”
一個極微小的受精卵，經母體孕育280天後，長成重約3000克左右的胎寶貝，當然要從媽咪身上汲取大量的豐富營養．如胎寶貝長到1500克時，從媽咪身上就攝取了1 700克蛋白質和500克脂肪。同時．胎寶貝的大腦發育，與小寶貝日後的智力高低水平密切相關。如果準媽媽營養不良，就會使胎寶貝的腦細胞增殖減慢甚或停止分化，形成的腦細胞數量僅是正常的80％。
研究結果表明，得到充足營養的胎寶貝，出生後體格健壯、智商高，不然則會發生身體和智力上的缺欠．而這種缺欠在小寶貝出生後，是難以無法糾正或彌補的。因此，準媽媽一定要科學地攝取各種營養素，特別是有過嚴重早孕反應的準媽媽。
營養保胎對準媽媽3大妙處
1 避免形成缺鐵性貧血
準媽媽身體處於生理性貧血狀態中，如果飲食中缺鐵，更易發生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發育，嚴重時可致準媽媽分娩時子宮收縮無力和產後出血。
2 避免身體缺鈣和維生素D
—循寶貝需從準媽媽的身體裏攝取大量的鈣，因此準媽媽容易發生缺鈣。如果營養充足，就會避免這種現象的發生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合征，嚴重時可造’成準媽媽骨質軟化。
3 避免難產及並發其他疾病
如果準媽媽飲食不科學，如吃得過多會使胎寶貝長的太大，分娩時易導致難產．還會因營養過剩而發生肥胖，不僅影D向體形．日後還易發高血壓。糖尿病和動脈硬化。
營養保胎對胎寶貝3大妙處
1 避免胎寶貝低體重或長成巨大兒
準媽媽營養不足，會影響胎寶貝的生長，使低體重兒的發生率增加。反之，則會使巨大兒的發生率增加。
2 避免胎寶貝骨骼和牙齒發育不良
胎寶貝的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始進行的，8個月後增加迅速。決定人體牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。
3 避免胎寶貝缺乏生長所需營養素
準媽媽科學地進食，可為胎寶貝提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證胎寶貝大腦發育。並可儲存足量的鐵和鈣，避免出生後患缺鐵性貧血和佝僂病。
愛心小博士
使用黃體酮的注意事項
1、黃體酮的主要適應症。黃體酮保胎主要適用於黃體功能不足所導致的不孕症、習慣流產、先兆流產等相關疾病。而對於非黃體功能所導致的不孕症、習慣流產、先兆流產是不適宜的，適用之前，應該詳細弄清病因，不可自行濫用，以免帶來不應有的麻煩。
?2、黃體酮的使用方法。在保胎過程中，適用黃體酮應該是針劑。其劑量一般有10毫克、20毫克兩種。可根據實際情況確定注射的劑量與注射方法。比較客觀的方法是根據檢查血清孕酮來確定使用的劑量。如果孕酮明顯低於正常值，則使用大劑量；倘若孕酮不是特別低，可以使用小劑量。
3、黃體酮的配用方法。在使用黃體酮期間，可以使用具有增加黃體功能的中藥與其他西藥。我們常用的是中成藥女性寶膠囊，一般從月經周期的第五天開始服用，每天3次，每次5-6粒，一直服用30天。如果使用西藥絨毛膜促性腺激素，則從排卵期之後的第三天注射，一般每次1000單位，可間隔一天一次。