每天保持好心情是每個人的願望，愉快穩定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑鬱不安的情緒不僅有可能會導致身體疾病，而且對寶寶的健康成長也不利。在工作中，如果你自己心情壓抑或過度緊張，也會影響周圍人的情緒，進而影響到整個辦公室的氣氛。因此，在工作場所中注意培養良好的情緒對於準媽媽來說是很重要的。
1.認真工作，享受生活
懷孕期間，你會享受到身邊同事的熱心照顧，這些都是源於大家內心的善意，你應該在樂於接受的同時與以往一樣努力工作，因為隻有那些情緒穩定、樂觀積極、富有事業心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作後，才會體驗到滿足感與成功感，這種情感有益於身心健康。而對工作沒有興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會心情苦悶、情緒低落。
2.建立良好的人際關係
懷孕期間，單位的同事會對你倍加嗬護，你會感到心情比以前更加舒暢。多想想每天大家對你的善意笑容，把一些不快都統統拋掉吧。人與人之間的關係最易引起人的情緒化，人際關係友好，引起滿意的、愉快的情緒反應，使人心情舒暢，有利於身心健康。人際關係緊張，引起不滿意、不愉快的情緒反應，使人心情抑鬱不快，不利於身心健康。
維持良好的人際關係是你應該做好的事，因為隨著妊娠的進展，你也許會在今後的日子裏行動不便，需要同事們的更多幫助呢。
3.適當的傾訴能幫助你減少壓力
準媽媽在工作中肯定會遇到一些所謂的“不公平待遇”，也許你很容易就把領導的某項決定跟自己懷孕的狀態聯係起來，總覺得是因為自己懷孕了，領導就把本該給自己的機會給了別人。
這種情況其實很正常，有些需要持續很長時間的項目，領導肯定不會再考慮讓你負責。因此，你應該把心中的積鬱傾吐出來，使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的衝突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經係統的功能而引起疾病。你應該在情緒苦悶的時候，找你的好朋友談心，傾吐心中抑鬱，心情就會平靜些。
4．要善於控製自己的情緒
我們的情緒應該是受自己的意識和意誌控製的。因此，準媽媽應該學會主動地控製自己的情緒，善於駕馭自己的情緒，不能在工作中發脾氣、使性子。任意放縱消極情緒滋長，經常發怒，將導致情緒失調，不僅會使自己在工作中的前途暗淡，而且對自己、對寶寶的健康也非常有害。
5．幽默是生活的調劑品
幽默感是調劑人的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕鬆。準媽媽應該自己多找些樂子，有時候一些幽默的圖片也能給你的生活帶來不少樂趣。
6，身體健康是快樂的源泉
情緒與人的身體健康有密切關係。如果身體健康，往往表現出精力充沛、心情開朗。如果一個人長期疾病纏身，容易引起憂鬱的心情。因此，準媽媽應該積極運動、鍛煉身體，合理安排生活，適當睡眠，保持身體健康是情緒飽滿與安定的基礎。
總之，準媽媽應該珍惜眼下的工作機會，因為，有很多準媽媽由於種種原因，不得不在孕期放棄自己喜歡的工作。工作對於準媽媽的意義不僅僅是多了一份收入，而且也是更好的人生體驗。堅持工作的準媽媽應該受到周圍人的關愛與照顧，如何讓大家喜歡你、幫助你，就要看你自己的了。