(5)準媽媽絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水。這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
你是貪吃肉的準媽媽嗎
1、蛋白質過高降低受孕成功率
許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。
由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究小組發現，如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會幹擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和寶寶發育。
加德納博士將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質含量為14%的食物。4個星期後，他讓這些雌鼠交配，並將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前準媽媽的飲食對寶寶發育的影響。
結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，隻有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70%。第一組雌鼠的胚泡中，隻有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成寶寶，第二組則為81%。第一組雌鼠的寶寶隻有84%進一步發育，第二組為99%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析，結果發現，第一組雌鼠的寶寶的發育比第二組雌鼠的寶寶慢1/3天。所以不要以為攝取大量的蛋白質就是對身體最有利的。
2、肉類食品中含有高蛋白
其實，以前的科學研究就已經發現，雌性奶牛生殖器官內的蛋白質代謝產物——銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發育中發揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結果對人類同樣有借鑒意義。“食譜中蛋白質含量過高，生殖係統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和寶寶發育，並導致流產幾率增加。”對於那些想要寶寶的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。蛋白質雖然是人體不可或缺的營養，但是盲目大補的話對人體反而不利。
空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。這種有毒物質在人體中沉積勢必會對懷孕後的胎寶寶產生影響。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質“被迫”轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既 利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶 中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
愛喝可樂
美國哈佛大學醫學院的科學家們，對目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料，進行了殺傷精子的試驗，得出的結論是，新婚男子飲用可樂型飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致寶寶畸形或先天不足。
醫學家們將成活的精子加入到一定量的可樂飲料中，一分鍾後測定精子的成活率。試驗表明，新型配方的可樂飲料能殺死58%的精子，而早期配方的可樂型飲料可全部殺死精子。他們對新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為佳。因為多數可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內很容易通過胎盤的吸收進入寶寶體內，危及寶寶的大腦、心髒等重要器官，同樣會使寶寶致畸或患先天性癡呆。
因此，專家們建議新婚夫婦以及想要寶寶的夫妻，除應禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂型飲料。
炒菜先放鹽
炒萊應分兩次放鹽。炒菜時先放鹽，會使烹調的肉類食品不易熟，也使蔬菜類的食物過早出 湯，損失其營養成分。後放鹽雖能彌補先放鹽的不足，卻不能充分利用鹽在 高溫作用下產生碘化物，以去除某些油中的致癌物——黃曲黴素。
炒菜時最理想的是兩次放鹽。其方法是，在烹調菜品的主料前與油同時 放進全部鹽量的三分之一，菜品快熟時再將剩餘的三分之二的鹽放進去。
如果你養成炒菜先放鹽的壞毛病，那麼要及時改正，如果你想當準媽媽還這樣飲食，那麼會使身體中缺少必要的微量元素，懷孕後就會對寶寶造成不利影響。
愛吃素食
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不育。
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
卡兒寶克教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經周期紊亂有關。這樣她推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
卡兒寶克教授指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
被動吸煙
香煙——甜蜜的“殺手”，縷縷青色煙霧中的數百種毒素，形成了對寶寶脆弱生命的“包圍圈”。有些男人卻這不以為然，其實不然，被動吸煙危害也是很大的。煙草中的尼古丁、一氧化碳和氫氰酸等有害物質，能使胎盤的血管收縮，減少對寶寶的血液供應，造成寶寶缺氧，從而影響寶寶的生長發育。煙草中的有害物質，對寶寶有直接影響。
如果準媽媽的丈夫每天吸煙10支以上，則寶寶產前死亡率明顯增加，同時出現先天性畸形(如齶裂、唇裂、神經管畸形等)、先天性血液病、大腦發育不全、智力障礙等。即使沒有這些嚴重的疾病，生下來的寶寶智力也低於同齡兒童，寶寶長大後的閱讀能力、理解能力、數學計算能力和一般生活自理能力，都落後於同齡兒童。所以，準媽媽被動吸煙是一件非常危險的事情。
使用化妝品
愛美的女性都喜歡化妝，因為妝扮以後，顯得更加年輕漂亮，容光煥發。愛美之心，人皆有之，化妝本來並非禁止之事。當您準備懷孕的時候，就要警惕某些化妝品中包含的有害化學成分。準媽媽應該禁用哪些化妝品呢？
1、染發劑
據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致寶寶畸形。所以準媽媽不宜使用染發劑。
2、冷燙精
據法國醫學專家多年研究，準媽媽懷孕後，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。所以，加強對頭發的護理，不要使用化學成份的用品。此外，化學冷燙精還會影響準媽媽體內寶寶的正常生長發育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此，準媽媽也不宜使用化學冷燙精。
3、口紅
口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸杆菌進入寶寶體內，而且還有一定的滲透性。準媽媽塗抹口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使準媽媽腹中的寶寶受害。鑒於此，準媽媽最好不塗口紅，尤其是不要長期抹口紅。
此外，有些化妝品的質量令人擔擾。廣東省衛生防疫站曾經抽查了100種市場銷售的化妝品，經化驗發現：部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素，不少黑發乳和染發水一類的化妝品含有高量的鉛，有一部分還含有高量的銅，而且部分化妝品含有相當驚人數量的細菌。尤其是大部分化妝品未經有關部門進行安全性的試驗。因此，請準媽媽當心化妝品對自身健康和寶寶的危害。
上述幾種化妝品在懷孕前就要有意識地克製，在懷孕期間更是要避免使用。
愛養寵物
要打算懷孕，應該注意各個方麵，特別是對於一些寵物，還是不飼養為好。它對準媽媽來說可是一個可愛殺手。
其中，弓形體原蟲感染，就是由寵物引發的。弓形體原蟲是一種寄生蟲，病原體很微小，主要寄生在網狀內皮細胞之中，也可侵襲除成熟紅細胞外的任何組織細胞。許多小動物如貓、狗和鴿等身上都容易寄生弓形體原蟲，感染弓形體原蟲後會排出弓形體卵囊，當卵囊汙染食物被人誤食，就會感染人體，人與小動物逗玩，或手臉被小動物舔也可能會受到感染，若輸入含弓形體的血液，移植含弓形體的器官，更會受感染。原體進入人體後通過血液播散到全身，引起弓形體病。由於侵犯部位不同，症狀表現也不一樣，一般多為隱性感染，或有乏力、低熱、頭痛、肌肉關節酸痛，易被忽視。重者會引起高熱、淋巴結腫大或非典型肺炎、心肌炎、腦膜腦炎等，波及眼部會引起眼部病變，如脈絡膜炎、視網膜炎、玻璃體混濁等。因症狀沒有特異性，臨床上往往難以確定診斷。
準媽媽如果感染弓形體原蟲，弓形體原蟲通過胎盤感染寶寶，還可以通過血液、子宮、羊水感染寶寶，其中通過胎盤傳給寶寶的機會高達40%,可直接影響寶寶的發育，導致流產、早產、死胎及寶寶畸形，如小頭畸表、腦積水、小眼、兔唇、智力發育遲緩、肝脾腫大、無耳廊、無肛門、兩性畸形等等一係列嚴重後果。有些嬰兒出生後無明顯症狀，如不給予及時的治療，數月或數年後可出現智力低下、癲癇等中樞神經係統損害以及斜視、失明等眼部損害。據北京地區調查，準媽媽感染了弓形體病者寶寶腦積水畸形兒的發生率是未感染者的27倍，死胎的發生率是未感染者的3倍。據重慶地區調查，發現感染了弓形體病的兒童弱智的發生率為未感染者的5倍。