第一章 蔬菜這樣炒最脆嫩(三)(1 / 3)

調料:蔥絲10克,薑絲5克,精鹽1小匙,味精少許,料酒2小匙,香油1br2小匙,植物油2大匙。

製作步驟

1.油菜心擇洗幹淨,切成3厘米長的段;蝦幹放入溫水中泡發,洗淨瀝幹。

2.冬筍去殼、洗淨,切成3厘米長、2厘米寬的片;香菇用清水泡發,去蒂、洗淨,片成薄片,再放入沸水鍋中焯透,撈出瀝幹。

3.鍋中加油燒至五成熱,先下入蔥絲、薑絲炒出香味,再烹入料酒,放入蝦幹略炒。

4.然後加入油菜心、冬筍、香菇翻炒片刻,再放入精鹽、味精炒至入味,淋入香油,即可出鍋裝盤。

什錦豌豆粒

原料:豌豆粒200克,胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、水發黑木耳、豆腐幹各50克。

調料:蔥末、薑末各5克,精鹽1小匙,味精、白糖各1br2小匙,料酒、水澱粉、清湯、植物油各適量。

製作步驟

1.豌豆粒洗淨;胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、豆腐幹分別洗滌整理幹淨,均切成小丁;黑木耳撕成小朵,放入沸水中略焯,撈出過涼。

2.鍋中加油燒熱,先下入蔥、薑炒香,再放入豌豆、胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、木耳、豆腐幹炒勻,然後加入料酒、精鹽、味精、白糖、清湯炒至入味,再用水澱粉勾芡,即可出鍋。

素炒三絲

原料:青筍200克,土豆150克,紅椒75克。

調料:蔥花10克,薑末5克,精鹽、味精各1br2小匙,米醋、料酒各1小匙,植物油3大匙。

製作步驟

1.青筍、土豆分別去皮、洗淨,切成細絲;紅椒洗淨,去蒂及籽,切成細絲。

2.鍋中加入清水燒沸,分別放入青筍絲、土豆絲焯至八分熟,撈出過涼,瀝幹水分。

3.鍋中加油燒熱,先下入蔥花、薑末炒出香味,再放入青筍絲、土豆絲、紅椒絲翻炒均勻。

4.然後加入精鹽、味精、米醋、料酒,快速翻炒至入味,再淋入明油,即可出鍋裝盤。

黃花菜炒肉

原料:幹黃花菜100克,豬五花肉150克。

調料:蔥花、薑絲各5克,精鹽、味精、白糖各1br2小匙,胡椒粉少許,水澱粉、料酒、植物油各適量。

製作步驟

1.黃花菜用清水泡發,擇洗幹淨,再放入沸水鍋中焯燙一下,撈出攥幹。

2.豬肉洗淨、切絲,用少許精鹽、料酒、水澱粉抓勻,再放入熱油中滑散、滑透,撈出瀝油。

3.鍋中留底油燒熱,先下入蔥花、薑絲炒香,再烹入料酒,放入豬肉絲、黃花菜略炒。

4.然後加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉炒至入味,再用水澱粉勾芡,淋入明油,即可出鍋。

西芹百合炒腰果

原料:西芹200克,鮮百合100克,腰果30克。

調料:精鹽1小匙,味精1br2小匙,水澱粉2小匙,高湯2大匙,植物油1大匙。

製作步驟

1.西芹去老筋、洗淨,切成菱形片;百合去黑根、洗淨,掰成小瓣。分別放入沸水鍋中焯至斷生,撈出瀝幹。

調料:蔥絲10克,薑絲5克,精鹽1小匙,味精少許,料酒2小匙,香油1br2小匙,植物油2大匙。

製作步驟

1.油菜心擇洗幹淨,切成3厘米長的段;蝦幹放入溫水中泡發,洗淨瀝幹。

2.冬筍去殼、洗淨,切成3厘米長、2厘米寬的片;香菇用清水泡發,去蒂、洗淨,片成薄片,再放入沸水鍋中焯透,撈出瀝幹。

3.鍋中加油燒至五成熱,先下入蔥絲、薑絲炒出香味,再烹入料酒,放入蝦幹略炒。

4.然後加入油菜心、冬筍、香菇翻炒片刻,再放入精鹽、味精炒至入味,淋入香油,即可出鍋裝盤。

什錦豌豆粒

原料:豌豆粒200克,胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、水發黑木耳、豆腐幹各50克。

調料:蔥末、薑末各5克,精鹽1小匙,味精、白糖各1br2小匙,料酒、水澱粉、清湯、植物油各適量。

製作步驟

1.豌豆粒洗淨;胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、豆腐幹分別洗滌整理幹淨,均切成小丁;黑木耳撕成小朵,放入沸水中略焯,撈出過涼。

2.鍋中加油燒熱,先下入蔥、薑炒香,再放入豌豆、胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、木耳、豆腐幹炒勻,然後加入料酒、精鹽、味精、白糖、清湯炒至入味,再用水澱粉勾芡,即可出鍋。

素炒三絲

原料:青筍200克,土豆150克,紅椒75克。

調料:蔥花10克,薑末5克,精鹽、味精各1br2小匙,米醋、料酒各1小匙,植物油3大匙。

製作步驟

1.青筍、土豆分別去皮、洗淨,切成細絲;紅椒洗淨,去蒂及籽,切成細絲。

2.鍋中加入清水燒沸,分別放入青筍絲、土豆絲焯至八分熟,撈出過涼,瀝幹水分。

3.鍋中加油燒熱,先下入蔥花、薑末炒出香味,再放入青筍絲、土豆絲、紅椒絲翻炒均勻。

4.然後加入精鹽、味精、米醋、料酒,快速翻炒至入味,再淋入明油,即可出鍋裝盤。

黃花菜炒肉

原料:幹黃花菜100克,豬五花肉150克。

調料:蔥花、薑絲各5克,精鹽、味精、白糖各1br2小匙,胡椒粉少許,水澱粉、料酒、植物油各適量。

製作步驟

1.黃花菜用清水泡發,擇洗幹淨,再放入沸水鍋中焯燙一下,撈出攥幹。

2.豬肉洗淨、切絲,用少許精鹽、料酒、水澱粉抓勻,再放入熱油中滑散、滑透,撈出瀝油。

3.鍋中留底油燒熱,先下入蔥花、薑絲炒香,再烹入料酒,放入豬肉絲、黃花菜略炒。

4.然後加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉炒至入味,再用水澱粉勾芡,淋入明油,即可出鍋。

西芹百合炒腰果

原料:西芹200克,鮮百合100克,腰果30克。

調料:精鹽1小匙,味精1br2小匙,水澱粉2小匙,高湯2大匙,植物油1大匙。

製作步驟

1.西芹去老筋、洗淨,切成菱形片;百合去黑根、洗淨,掰成小瓣。分別放入沸水鍋中焯至斷生,撈出瀝幹。