第七章 五穀雜糧類(一)(1 / 3)

核桃木耳粥

原料:大米100克,核桃仁20克,黑木耳5克,淨大棗5枚。

調料:冰糖20克。

做法:

1將木耳用溫水泡發、去蒂,除雜質,撕成朵;大米淘洗幹淨備用。

2將黑木耳、大米、大棗、核桃仁一同放入鍋中,加入適量清水燒開,再改用小火燉煮,待黑木耳熟爛、大米成粥時,加入冰糖攪勻即可。

白果冬瓜粥

原料:稀粥、冬瓜、白果仁各適量。

調料:薑末10克,精鹽1br3小匙,胡椒粉少許,高湯250毫升。

做法:

1將白果仁洗淨,浸泡回軟,再下入沸水中焯透,撈出瀝幹;冬瓜洗淨,去皮、去瓤,切成厚片備用。

2鍋中加入高湯、薑末煮沸,先下入稀粥、白果、精鹽、胡椒粉燒開,再放入冬瓜片煮約5分鍾,即可出鍋裝碗。

皮蛋瘦肉粥

原料:大米250克,鬆花蛋1個,瘦豬肉100克,油條1根。

調料:蔥末5克,精鹽1br3小匙,雞粉1小匙,澱粉1br2小匙,紹酒、味精各少許。

做法:

1將大米淘洗幹淨,浸泡30分鍾,再下入清水鍋中燒沸,然後轉小火慢煮45分鍾至粥成備用。

2將鬆花蛋去皮、切瓣;豬肉洗淨、切片,加入澱粉、紹酒、味精醃製15分鍾;油條切段待用。

3將鬆花蛋、豬肉、油條放入大米粥內,再加入精鹽、雞粉煮約15分鍾,待湯汁黏稠時,撒入蔥末,即可出鍋裝碗。

荷葉玉米須粥

原料:大米100克,鮮荷葉1張,玉米須30克。

調料:冰糖少許。

做法:

1將大米淘洗幹淨,放入清水中浸泡30分鍾;鮮荷葉洗淨,切成3厘米見方的塊;玉米須洗淨備用。

2將荷葉、玉米須放入清水鍋中燒沸,再轉小火煮15分鍾,去渣留汁待用。

3將大米、荷葉、玉米須汁放入鍋中,加入冰糖及適量清水,先用旺火燒沸,再轉小火煮至米爛成粥即可。

黑木耳粥

原料:大米100克,水發黑木耳15克,紅棗5枚。

調料:冰糖適量。

做法:

1將黑木耳用溫水發透,去蒂及雜質,撕成小朵;大米淘洗幹淨;紅棗洗淨,去核備用。

2鍋中加適量清水,下入大米、木耳、紅棗燒沸,再轉小火燉煮至木耳軟爛,然後加入冰糖煮勻,即可出鍋裝碗。

青菜粥

原料:大米100克,青菜250克。

調料:薑絲5克,精鹽1小匙、味精1br2小匙,熟豬油少許。

做法:

1將青菜擇洗幹淨,切成粗絲;大米淘洗幹淨備用。

2坐鍋點火,加入適量清水,先下入大米旺火煮沸,再轉小火煮至粥將成,然後加入青菜、薑絲、精鹽、味精、豬油續煮至粥成,即可出鍋裝碗。

核桃木耳粥

原料:大米100克,核桃仁20克,黑木耳5克,淨大棗5枚。

調料:冰糖20克。

做法:

1將木耳用溫水泡發、去蒂,除雜質,撕成朵;大米淘洗幹淨備用。

2將黑木耳、大米、大棗、核桃仁一同放入鍋中,加入適量清水燒開,再改用小火燉煮,待黑木耳熟爛、大米成粥時,加入冰糖攪勻即可。

白果冬瓜粥

原料:稀粥、冬瓜、白果仁各適量。

調料:薑末10克,精鹽1br3小匙,胡椒粉少許,高湯250毫升。

做法:

1將白果仁洗淨,浸泡回軟,再下入沸水中焯透,撈出瀝幹;冬瓜洗淨,去皮、去瓤,切成厚片備用。

2鍋中加入高湯、薑末煮沸,先下入稀粥、白果、精鹽、胡椒粉燒開,再放入冬瓜片煮約5分鍾,即可出鍋裝碗。

皮蛋瘦肉粥

原料:大米250克,鬆花蛋1個,瘦豬肉100克,油條1根。

調料:蔥末5克,精鹽1br3小匙,雞粉1小匙,澱粉1br2小匙,紹酒、味精各少許。

做法:

1將大米淘洗幹淨,浸泡30分鍾,再下入清水鍋中燒沸,然後轉小火慢煮45分鍾至粥成備用。

2將鬆花蛋去皮、切瓣;豬肉洗淨、切片,加入澱粉、紹酒、味精醃製15分鍾;油條切段待用。

3將鬆花蛋、豬肉、油條放入大米粥內,再加入精鹽、雞粉煮約15分鍾,待湯汁黏稠時,撒入蔥末,即可出鍋裝碗。

荷葉玉米須粥

原料:大米100克,鮮荷葉1張,玉米須30克。

調料:冰糖少許。

做法:

1將大米淘洗幹淨,放入清水中浸泡30分鍾;鮮荷葉洗淨,切成3厘米見方的塊;玉米須洗淨備用。

2將荷葉、玉米須放入清水鍋中燒沸,再轉小火煮15分鍾,去渣留汁待用。

3將大米、荷葉、玉米須汁放入鍋中,加入冰糖及適量清水,先用旺火燒沸,再轉小火煮至米爛成粥即可。

黑木耳粥

原料:大米100克,水發黑木耳15克,紅棗5枚。

調料:冰糖適量。

做法:

1將黑木耳用溫水發透,去蒂及雜質,撕成小朵;大米淘洗幹淨;紅棗洗淨,去核備用。

2鍋中加適量清水,下入大米、木耳、紅棗燒沸,再轉小火燉煮至木耳軟爛,然後加入冰糖煮勻,即可出鍋裝碗。

青菜粥

原料:大米100克,青菜250克。

調料:薑絲5克,精鹽1小匙、味精1br2小匙,熟豬油少許。

做法:

1將青菜擇洗幹淨,切成粗絲;大米淘洗幹淨備用。

2坐鍋點火,加入適量清水,先下入大米旺火煮沸,再轉小火煮至粥將成,然後加入青菜、薑絲、精鹽、味精、豬油續煮至粥成,即可出鍋裝碗。