製作：
1.將幹玫瑰花放入白開水中浸泡10分鍾，放涼備用。
2.將玫瑰花水倒入杯中，加入白糖攪拌至白糖完全溶化。
3.緩緩倒入酸奶，邊倒邊攪拌至完全溶解，以幹玫瑰花裝飾即成。
【特別提示】
也可以用鮮玫瑰花，即將其直接搗碎加入白糖中。
【養生功效】
【實用偏方】
玫瑰絲瓜汁祛斑
處方：玫瑰花3朵，大棗10枚，白菊花、絲瓜絡、僵蠶、白茯苓各10克，珍珠母20克。將上述原料一起加水煎煮20分鍾，製成濃汁即可。
用法：飯後飲用，每日1次，連服10天。
養生功效：通經活絡。可用於雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑等。
原味酸奶
【健胃潤腸，促進消化】
適宜人群：一般人群皆宜，特別適宜高血壓、高血脂、高血糖人群，以及患心腦血管疾病的人群飲用。
禁忌人群：胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者慎飲。
原料：
鮮奶500毫升，乳酸菌粉1克。
製作：
1.將鮮奶中加入乳酸菌粉和涼開水，拌勻。
2.將奶液倒入分漿盒中，蓋緊蓋子。
3.放進酸奶機中，8小時後取出。
4.倒出做好的酸奶即成。
【養生功效】
原味酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中還可產生人體所必需的多種維生素，改善腸胃問題，促進消化。
【特別提示】
很多人認為酸奶越稠越好，其實很多很稠的酸奶隻是因為加入了各種增稠劑，如海藻酸鈉、卡拉膠、明膠等，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。所以酸奶並非越稠越好。
【實用偏方】
牛奶蜂蜜有益於胃腸潰瘍
處方：牛奶300毫升，蜂蜜50克，白及粉15克。將牛奶煮沸後，加入蜂蜜和白及粉即可。
用法：每日1次。
注意：堅持每天都服用，效果才明顯。
養生功效：溫中補虛。有益於胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
香蕉酸奶
【促進身體排毒，滋潤皮膚】
適宜人群：
一般人群皆宜。
禁忌人群：
胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者慎飲。
原料：
香蕉1根，柳橙1個，酸奶200毫升。
製作：
1.酸奶先放入冰箱冷藏1小時備用。
2.將香蕉去皮，切小段。
3.柳橙洗淨，去皮、子後切小塊。
4.將香蕉、柳橙放入榨汁機榨汁。
5.過濾，裝杯，加入冷藏後的酸奶攪拌均勻即成。
【特別提示】
做好後，要及時飲用，盡量喝多少、做多少，剩餘的要放入冰箱中保鮮。
【養生功效】
花生酸奶
【補虛，抗老化】
適宜人群：
一般人群皆宜。
禁忌人群：
慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎、高脂血症等患者慎飲。
原料：
酸奶200毫升，牛奶50毫升，花生醬、白糖各20克。
製作：
1.花生醬用適量水稀釋。
2.加入牛奶繼續稀釋。
3.倒入白糖攪拌均勻。
4.緩緩倒入酸奶，邊倒邊攪拌，至完全融合。
5.裝杯即成。
【特別提示】
本飲品做好後，要及時飲用，盡量喝多少、做多少，剩餘的要放入冰箱中保鮮。
【養生功效】
紅豆香蕉酸奶汁
【調理消化不良及便秘】
適宜人群：一般人群皆宜。
禁忌人群：暫無。
原料：
香蕉400克，紅豆50克，酸奶100毫升。
製作：
1.將香蕉去皮，切成塊狀；紅豆洗淨，煮熟。
2.將香蕉、熟紅豆、酸奶一同攪打成汁。
3.過濾，裝杯，攪拌均勻即可。
【養生功效】
【特別提示】
如果沒有紅豆，可以用紅豆沙代替。
【實用偏方】
蒸香蕉清熱潤腸
處方：帶皮香蕉2個。將帶皮香蕉加水蒸20分鍾。
用法：連皮食，並飲湯。
養生功效：具有清熱潤腸的功效，適用於大便幹結、痔瘡出血等。
固元酸奶
【預防骨質疏鬆，補血養顏】
適宜人群：
一般人群皆宜，尤其適宜女性、中老年人飲用。
禁忌人群：
脾胃功能差的人群不宜多飲。
原料：
酸奶200毫升，牛奶50毫升，紅棗、核桃仁各20克，阿膠10克，紅糖適量。