蔬果營養豐富，而且熱量低，堪稱養生佳品。從現在開始，試試各種蔬果養生飲品吧，會讓你的生活更加多姿多彩！
薄荷草莓水
【清新口氣，補充維生素C】
適宜人群：
一般人群皆宜，特別適宜春季飲用。
禁忌人群：
嬰幼兒、腸胃功能不好的人不宜多飲。
原料：
草莓、薄荷葉各適量。
製作：
1.草莓洗淨切塊。
2.薄荷葉洗淨。
【養生功效】
3.將草莓、薄荷葉放入密封杯中，注入冷開水，蓋緊蓋子，放入冰箱冷藏8小時後，取出飲用即可。
【特別提示】
草莓洗淨就可以了，不需要除蒂，這樣泡出來的水維生素含量更高。
【實用偏方】
薄荷粥用於風熱感冒
處方：將薄荷葉15克，煎取汁放涼。粳米60克淘洗淨熬成粥，加薄荷汁及適量冰糖調勻食用。
用法：不限量食用。
養生功效：具有辛涼解表的功效，用於風熱型感冒，尤其適宜新感風熱者。
蘋果橙子黃瓜汁
【改善麵部膚色，美白】
適宜人群：
一般人群皆宜，特別適宜女性飲用。
禁忌人群：
暫無。
原料：
黃瓜1根，蘋果、橙子各1個。
製作：
1.將蘋果、黃瓜分別洗淨，去蒂，切小塊。
2.將橙子去皮，切成小塊。
3.將蘋果塊、黃瓜塊、橙子塊混合倒入榨汁機中。
4.榨汁後盛出即可。
【養生功效】
【實用偏方】
橙子開胃酒
處方：橙子10個，冰糖、高粱酒各適量。先將橙子洗淨擦幹，切成2毫米左右厚的薄片。找廣口瓶一個，每加一層橙子放一層冰糖，直至加滿。倒入高粱酒封緊瓶口，3個月後即可飲用。
用法：每日2次，每次20毫升。
養生功效：健脾開胃，增強食欲。
清爽祛暑水
【潤肺，養陰，祛暑】
適宜人群：一般人群皆宜，特別適宜夏季飲用。
禁忌人群：腸胃不好的人不宜多飲。
原料：
黃瓜50克，檸檬1片，薄荷葉、碎冰各適量。
製作：
1.黃瓜洗淨切薄片。
2.薄荷葉洗淨。
3.將檸檬片、黃瓜片、薄荷葉、碎冰放入密封杯中，注入冷開水，放入冰箱冷藏8小時後取出飲用即可。
【養生功效】
【特別提示】
此飲品檸檬片最多不要超過2片，否則泡出來的水檸檬味會很“搶”。
【實用偏方】
醃三皮清熱利肺
處方：黃瓜400克，冬瓜皮300克，西瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮洗淨，冬瓜皮刮去絨毛外皮洗淨，黃瓜去瓤洗淨，混合煮熟冷卻後，切成條狀，置於容器中，加鹽、味精醃漬12小時。
用法：連續食用。
養生功效：清熱利肺，消火祛暑。
維生素鮮果水
【生津利尿，補充維生素】
適宜人群：一般人群皆宜，特別適宜女性飲用。
禁忌人群：腸胃不好的人不宜多飲。
原料：
檸檬、草莓、蘋果、薄荷葉、肉桂棒各適量。
製作：
1.檸檬、蘋果、草莓分別洗淨切片。
2.薄荷葉洗淨。
3.將檸檬、蘋果、草莓、肉桂棒、薄荷葉放入密封杯中，注入冷開水，放入冰箱冷藏8小時後，取出飲用即可。
【養生功效】
【特別提示】
加入肉桂非常適合女性，不過建議用量不要太多，一根即可，如果用肉桂粉1勺就夠。
【實用偏方】
果皮潤唇
處方：蘋果1個，把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜。
用法：敷在嘴唇上即可。
養生功效：蘋果的果酸對嘴唇有溫和滋潤的效果，蜂蜜可保濕，此方能預防嘴唇幹燥開裂，尤其適合在氣候幹燥的秋冬季應用。
獼猴桃薄荷汁
【美白肌膚，減少皺紋產生】
適宜人群：本飲品清爽可口，特別適宜女性飲用。
禁忌人群：腸胃不好的人不宜多飲。
原料：
獼猴桃3個，薄荷葉2～3片。
製作：
1.獼猴桃洗淨，削皮，切成4塊。
2.薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃一起打成汁。
3.攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
【養生功效】
【特別提示】
略微冷藏後再飲用，味道更是令人難忘。
【實用偏方】
生吃獼猴桃改善口瘡
處方：獼猴桃5個以上。
用法：一次性全部吃下所有獼猴桃。
注意：要熟的正好的那種獼猴桃，熟透一點也沒事。
養生功效：一般吃完第二天口腔潰瘍就有可能好轉，就算是比較嚴重的，疼痛也會減輕。
清爽橙蜜汁
【促進消化，清除體內毒素】
適宜人群：
酸甜可口，特別適宜女性飲用。
禁忌人群：
暫無。
原料：
橙子2個，蜂蜜15毫升。
製作：
1.將橙子去皮。
2.將橙子切成小塊。
3.放入榨汁機榨成汁，裝杯，加蜂蜜攪拌均勻即可。
【特別提示】
也可以將橙子肉切片，直接放入杯中進行衝泡（含果皮），這樣別有一番風味。
【養生功效】
【實用偏方】
橙核粉用於風濕
處方：橙核200克。橙核先風幹，再放入鍋中焙炒。炒好後研磨成粉即可。
用法：用開水衝服，飯後飲用，每次3～5克。
注意：焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒幹。
養生功效：可以在一定程度上緩解風濕或痛風的症狀。
潤膚橘子汁
【補充維生素，美白】
適宜人群：酸甜可口，特別適宜女性飲用。
禁忌人群：對蜂蜜有不適感的人群。
原料：
橘子3個，番茄1個，蜂蜜適量。
製作：
1.橘子去皮、子。
2.番茄去皮，一同放入榨汁機中榨汁，裝杯。
3.加入蜂蜜攪拌均勻後即可。
【養生功效】
【特別提示】
每日飲用1～2次，同時取少量塗抹於麵部，潤膚效果更佳。
【實用偏方】
番茄西瓜汁消暑熱
處方：西瓜、番茄各適量。西瓜切開取瓤，番茄去皮，用榨汁機榨取西瓜汁和番茄汁液混合，即可飲用。用法：每日2次，連用2天即愈。
養生功效：清熱解暑，利水開胃。用於緩解暑熱及溫病發熱、口渴、心煩、食欲不振、消化不良及小便熱赤等。
石榴鮮果汁
【養顏美容，軟化血管】
原料：
石榴1個，檸檬汁25毫升，蜂蜜適量。
製作：
1.將石榴剝出果粒。
2.將石榴粒放入果汁機中，加入水打成汁，過濾去渣取果汁。
3.將果汁裝杯，加入蜂蜜、檸檬汁，攪拌均勻後即可飲用。
【養生功效】
【特別提示】
石榴分甜、酸兩種。甜者僅可止咽喉煩渴，入藥治病多用酸石榴。本汁每日飲用1～2次，特別適宜秋季食用。
鮮桃檸檬汁
【補氣養血，光澤肌膚】
原料：
桃子2個，檸檬1/2個，蜂蜜適量。
製作：
1.將桃子洗淨，去皮、核，切塊；檸檬榨汁。
2.將桃子放入果汁機，加入檸檬汁、適量礦泉水（或涼開水）打勻，裝杯。
3.淋入蜂蜜調勻即可。
【養生功效】
【特別提示】
桃子品種較多，製作本品，宜選蜜桃和水蜜桃，風味品質更好。
杏獼猴桃汁
【排毒消脂，促進消化】
適宜人群：一般人群皆宜，特別適宜女性、肥胖人士飲用。
禁忌人群：對杏、獼猴桃有不適感的人群，產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者慎飲。