看電視要有節製
看電視時間不要太長，尤其是老年人和兒童。據國外調查，長時間看電視，易得電視腿病。病者下肢麻木、疼痛、浮腫。老年人在連續看電視半小時後要閉目養神或做眼眶按摩；兒童長時間靜坐，勢必會減少孩子的自由活動和動腦動手、探索知識的寶貴時間，這對孩子的身心健康肯定是不利的。此外，兒童眼睛的調節功能比成人差得多，不宜長時間勞累。
常看電視要注意補充營養
醫學研究表明：人每看一小時電視所消耗的視紫質需要休息半小時才能恢複，而合成視紫質的原料是維生素A和蛋白質，因此，經常喜看電視者，要多食含維生素A和蛋白質豐富的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、魚肝油、豬肝、西紅柿、桔子、紅棗、豆製品等。
此外，根據中醫養生學的理論，為預防電視病的發生，應做到以下幾點：
第一，祖國醫學認為“久視傷血”，因此，對於常看電視的人，一定要常吃一些能夠補血的食物、藥膳和藥物，如大棗、當歸、枸杞、菠菜、胡蘿卜、牛奶等。
第二，要注意保護眼睛，因為長時間看電視對眼的損害最大，可常做眼部按摩。
十四、電子遊戲機綜合症
青少年若久戀電子遊戲機，會對身體健康帶來極大的危害。
損傷視力，引起近視
這是因為，人的眼睛距離熒屏很近，而且眼球處在緊張狀態，容易導致晶狀體變凸，眼軸拉長，日久天長就容易造成近視。對於原有近視者，長久玩電子遊戲還可加重近視深度。
影響生長發育
這是由於電子遊戲機熒屏內發射出的射線有多種，如X射線、紫外線、紅外線等，並有高頻電輻射、有害元素，它們持久地侵入人的皮膚，使各組織器官遭受損害，易發生某些放射病或組織器官慢性中毒，甚至引起某些組織細胞變性，引起癌瘤，這樣就嚴重損害了青少年的生長發育，甚至身體健康。
不利於學習和成長
經常玩電子遊戲的兒童，通常較為任性，易動肝火，愛和父母頂牛，而且少氣無力、精神萎靡不振，很容易感到疲勞，容易傷風咳嗽，夜間尿床等。
由上可知，兒童玩電子遊戲機一定要適可而止，千萬不要整天迷戀電子遊戲。否則，就會影響他們的身體健康。同時，要給孩子們創造其他的娛樂條件。
祖國醫學認為，為了防止電子遊戲機對眼的損害，宜常吃一些能養肝明目的食物，故眼睛視力的好壞，與人體肝髒貯藏血液的多少有關，肝的功能是否正常，往往可以影響眼睛。如肝血不足，則夜盲或視物不明；肝陰不足，則兩目幹澀；肝經風熱，可見目赤癢痛；肝陽上亢，則頭目眩暈；肝風內動，可見目斜上吊等。
山藥
《神農本草經》謂“久服耳目聰明”，可常食之，既可粥食，又可做菜，還能蒸吃。
豬肝
能補肝、養血、明目，每百克豬肝含維生素A8700國際單位。可用豬肝100克、枸杞子50克，共煮熟，食肝喝湯。
羊肝
味甘苦性涼，能益血、補肝、明目，尤以青色山羊肝為最佳。可用羊肝做羹，肝熟入菠菜，打入雞蛋，食之。
青魚
魚中佳品，滋腎益肝，對視物模糊效果較佳，可常做菜食之。
蚌肉
甘鹹寒，滋陰養血明目，可炒食煮湯。
鮑魚
雖稱作魚，其實仍是一種單殼貝類，其營養和藥用價值都非比一般，其殼稱“石決明”，有平肝明目之效。用時，研末，同豬肝共煎，有益於眼。
十五、星期一綜合症
度過一個愉快的周末後，星期一上班時顯得有些懶散，精神渙散，這便是“星期一綜合症＂。據專業機構的調查數據顯示，星期一到醫院就診的病人明顯地高於其他工作日的10％～20％，其中多數病人就診的是頭痛、四肢無力、血壓升高，有的人還出現手痛、頸痛等現象。引發“星期一綜合症＂的主要原因是由於不少工作人員雙休日為了放鬆自己，打亂了平常的作息時間和生活規律，有的人拚命地補覺，有的人瘋狂地娛樂，原有的生活作息規律打亂後沒有進行科學、有效的調整，反而增加了勞動強度，導致免疫下降。等到星期一上班時，神經係統還不夠興奮，難以適應快節奏的工作方式，就會表現為精神不佳。
醫學專家建議，雙休日要注意適度地休息，避免造成休息日反而過度疲勞。星期一上班時，可以先接觸一些與工作有關的事情，例如看相關的項目資料，思考工作內容，或者組織一個周一例會等，都有助於調節“星期一綜合症＂，更快地融入到工作中。