湯的做法簡單，味道清淡，營養豐富，效果多樣。根據新鮮蔬菜上市的季節，選擇當季最好的煲湯材料，在周末休息的時候，花上半天時間，為自己和家人煲一鍋濃香美味的湯，既能保養身體健康，又能溝通家人感情，是保持身心健康必需的家庭美味。你可以不會做飯炒菜，但不能不會煲湯。
4.女人不能不運動
想要保持身體健康和完美的身材，不運動是不行的。事實上，很多職業病都是因為缺少適當的運動。運動遠不止讓身體保持健康這一種作用。在運動中，你可以發泄因工作堆積的壓力，讓壞情緒隨汗水流走，讓自己的心情變得更愉快，可以甩掉久坐產生的脂肪，保持身體曲線完美，增強身體抵抗力，保持身體器官的活力。
生命在於運動，即使再忙碌，每天也應該抽出半小時做一點簡單的運動。付出半小時，換來長時間的健康。這筆賬，你應該能夠算得很清楚。
（三）職場女人最需保養性感部位
對女性而言，保持身體曲線完美就是一種性感。然而，那些長期保持坐姿的職場女性，想要保持完美的身體曲線，就不得不克服一些困難。站起身來，對著鏡子看看你的曲線，你簡直不敢相信，鏡中那個胸部下垂，腰部臃腫，臀部扁平的人就是你自己！在殘酷的事實麵前，該怎樣保持你的身體曲線？
1.保持胸部挺拔
傲人的挺拔胸部，是女性性感身材不可缺少的點綴。胸部挺拔，會讓整個身體曲線看起來凹凸有致。同時，胸部還是女性身體年齡的直接表現，胸部挺拔，意味著你的身體處於年輕健康狀態，反之，就意味著你已經處於女性魅力下降的階段。因此，保持胸部挺拔對女性來說，意義非凡。
當你長時間保持不良坐姿的時候，你的胸部就處於一種下垂的狀態，當你缺乏鍛煉的時候，你的胸部就會因肌肉鬆弛而下垂。因此你需要時時提醒自己，挺直脊背，讓胸部處於挺拔狀態，並且堅持做擴胸運動，鍛煉胸部肌肉群，可以讓胸部變得圓潤挺拔，身體曲線更豐滿誘人。
2.拯救纖纖細腰
纖細的腰部會充滿女性的誘惑。但是，長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉。如果三圍的數據都變成一個數字，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰，迫在眉睫。
首先，久坐是產生贅肉的罪魁禍首，你需要避免久坐，特別是吃飯之後，適當的站立，走動，能從源頭上防止腰部贅肉。然後，你需要時刻提醒自己，無論站立、行走，還是端坐，都必須保持收腹的狀態，並在運動中采用腹式呼吸。
3.防止臀部下垂
圓而翹的臀部也是女性身體年輕且性感的標誌。臀部、腿部肌肉緊致，那麼身後的曲線就會顯得優美動人。反之，臀部下垂，身後曲線就缺乏誘惑。當我們保持坐姿的時候，臀部肌肉處於被壓迫的狀態，長期端坐，臀部肌肉就會扁平鬆弛，臀部曲線就會消失。
針對這個問題，你需要在坐一個小時後，站起看活動幾分鍾。做做這兩個簡單動作：身體後仰，並向後踢腿。或是雙手向後握住單腳腳踝，另一隻腳的腳尖踮起。在休息的時間裏，交替完成這兩組動作，長期堅持，就能避免臀部下垂的窘況。
保持身體性感曲線的關鍵，還在於你有足夠的警惕心，並能長期保持。隻要你能夠堅持到底，那麼你也可以成為凹凸有致的窈窕職場麗人。
（四）職場女人失敗後的心靈調解
工作失敗後，你臉色蒼白，眼圈黑得堪比熊貓，神思恍惚，整日在座位和茶水間之間飄來蕩去。失敗真的那麼可怕嗎？要知道即使是戰場上，也沒有所謂的常勝將軍，那麼職場上的小小失敗，又能算什麼呢？當你把問題看得很嚴重的時候，它就會變成一座大山，牢牢地壓在你身上，當你把問題看得很簡單的時候，壓力就會輕飄飄地飛走。
1.心靈減壓隻在一念之間
有人說，真理和謬誤隻在一線之間，前進一步，真理就變成謬誤；後退一步，謬誤就變成真理。世間的一切對立麵，都可以在某種條件下進行轉化。振作和頹唐也是你一念之間的選擇。
你可以選擇質疑失敗，否認自己的失誤，用幻想麻痹自己，用消沉懲罰自己，從此一蹶不振，意氣低落；你也可以選擇直麵失敗，從中接受經驗教訓，然後振作精神，決定從哪裏跌倒就從哪裏爬起來，立誌下一次一定成功。