（一）職場女人四個健康陋習
同樣處於競爭激烈的職場，有些女性可以始終保持健康的心態和健康的身體，有些女性卻在壓力下慢慢消沉下去，成為臉色蒼白、萎靡不振的職場“遊魂”。探究個中緣由，到底哪些職場陋習正在影響著你的身心健康？
陋習一：零食儲藏室
不少女性都有吃零食的習慣，更有些女性將大量零食帶到辦公室，以吃零食來發泄工作壓力。盡管沒有明文規定辦公室不可以吃零食。但是，辦公室首先是一個工作環境，在工作環境中，做與工作無關的事情，多少會讓人覺得你有些不務正業。
當大家都在俯首工作的時候，從你的位置上不時傳來窸窸窣窣的塑料袋摩擦聲和吃零食的小聲音，會讓大家感覺你很悠閑，這些響聲還會妨礙大家工作。四處亂丟的零食袋會影響辦公環境。吃過多的零食對身體的健康也是極大的損害，肥胖、營養不良等病症就是因零食而起。
陋習二：“垃圾”製造者
此處的“垃圾”並非可以丟到廢紙簍中的垃圾，而是指心中的不良情緒。有些女性受到不合理的待遇之後，就會喋喋不休地對同事抱怨自己遭遇的種種不公正的待遇，不管同事有沒有時間，有沒有心情，你都自顧自地發泄心中的不良情緒。
這種垃圾情緒不但會影響你自己的心理健康，還會影響同事的心情，讓同事對你產生惡感，妨礙正常人際交往。要知道，沒有人有義務要聽你的抱怨，你的遭遇與同事沒有直接關係。有什麼不好的事情，也不要像祥林嫂一樣說個不停，把同事當成你的情緒垃圾桶，這樣隻會損害你和同事的友好關係。
陋習三：超級電話粥
一到上班時間，你就抱著公用電話開始一個一個地呼叫你的好朋友，一說就是好幾個小時，時而情緒低落，時而義憤填膺，你沒有注意到，你的同事們都在紛紛皺眉嗎？
貪圖小便宜或是上班摸魚也應該有個限度，偷偷摸摸地偶爾打個電話，簡短地說幾句，大家也不會有很大的意見，但是如果你明目張膽地在上班時間做私事，沒人能看得過去。大家都會覺得你這個人就是一個偷奸耍滑，上班不務正業的人。而且，一個電話就說上幾個小時，對聽力也是極大的損害。又傷害自己的健康，又影響個人形象，煲電話粥還是回家煲的好。
陋習四：香氣“襲人”
盡管對女性來說，體帶幽香是一種無形的誘惑。但是，如果你根本不懂得香水，隻為了遮掩身上的異味而噴上熏死人的香水，那麼對你的同事而言，這絕對不是誘惑而是折磨。噴香水的境界在於淡雅得似有若無，隻有靠近你十厘米的距離才能聞到，這才是香水的境界。如果離你十米遠，都能聞到你身上的香水，沒人會覺得你很雅致，隻會覺得你很惡俗。
過於濃重的香水味對嗅覺刺激很大，長期過量使用香水，還會改變身體自然的體味，引起嗅覺器官的不適。對過敏體質的人來說，濃香就是一種災難。作為辦公室職員，你很有必要考慮他人的感受。
（二）職場女人健康保健四要素
對職場女性來說，擁有健康是保持工作競爭力的必要條件。可是繁重的工作壓力和日益增加的生活壓力，為女性保持身體健康增加了難度。養生之道，在於日常生活的細節。怎樣通過細節保養身體呢？
1.女人是水做的
女人是水做的，攝入充足的水分，對女性健康尤其重要。早起喝一杯白開水，能降低血液濃度，防止高血壓。早飯時間，喝一杯豆漿，既能美容養顏，又能保養內髒。上午，泡上一杯菊花茶或綠茶，既能提神醒腦，又能減少電腦輻射。下午，泡一杯烏龍茶，既能減肥消脂，又能幫助消化。晚上，喝一杯牛奶，既能補充鈣質，又能幫助睡眠。
每天攝入3000毫升的各種水分，既能減輕職業女性受到的電腦輻射傷害，又能補充身體所需的水分及營養，是保養身體的第一步。
2.女人都愛水果
水果同樣是女性保養不能缺少的一部分。水果中富含各種維生素與微量元素，還有纖維素、果酸等營養成分，有助女性保持皮膚、內髒的健康活力。每天吃一些水果，能補充身體必需的營養，保持年輕活力。
在三餐的中間，為自己準備一個水果，既能填飽肚子，又能防止攝入過多脂肪而長胖。對愛美的女性來說，水果就是最好的美容食品。
3.女人愛喝湯
還有什麼比湯更能滋養女性的身體？或許你對廚房非常排斥，對各種廚藝也一竅不通，對炒菜的油煙深惡痛絕，但煲湯與炒菜不同，它需要你花很多時間準備，花更多的時間等待，這個過程就是一種極好的放鬆休息。