（一）掃蕩辦公室“惡視力”
什麼？視力又下降了？是什麼在不斷損害著你的視力？電腦？不良用眼習慣？還是眼部化妝品？眼睛是心靈的窗戶，現在，窗戶裝上了厚厚的玻璃片。長期使用框架眼鏡，會導致眼部變形；長期使用隱形眼鏡，對眼角膜是一種直接傷害。是時候保護我們的心靈之窗了。
第一殺手：電腦輻射
電腦為我們的工作和生活帶來很大的便利，但是，每天在電腦前工作超過8小時的白領也成為電腦的直接受害者。電腦已成為辦公室一族視力下降的主要原因。長時間專注電腦屏幕，眨眼的次數減少，眼球就會幹燥發澀，導致視力下降。
在電腦旁放上一盆綠色植物，綠色會讓眼睛感覺舒適，也會讓你的眼球得到短暫的休息。防止眼幹，還可以在電腦旁放一杯熱水，熱水中的水汽揮發到空氣中，能緩解眼部幹澀。常喝菊花茶或枸杞茶，菊花和枸杞都是保護視力的食物，能減輕眼部不適，緩解疲勞，防止視力下降。
第二殺手：不良用眼習慣
如果說電腦是視力下降的誘因，那麼不良用眼習慣就是視力下降的內因。近距離、長時間的用眼，昏暗的光線下用眼，歪坐著用眼，這些不良習慣都會導致視力持續下降。
眼睛和電腦屏幕之間至少保持20厘米的距離，用眼40分鍾後，最好休息幾分鍾。不在黑暗中或刺眼的燈光下用眼。不躺在床上斜眼看書。戴隱形眼睛之前，進行徹底的清洗，保持隱形眼鏡的柔軟，並且不長時間戴隱形眼鏡看電腦。如果長時間看電腦，最好用降低200度的框架眼睛。
其實這些你都知道，但總是習慣性地忘記。別看都是些小事，你的視力就是被這些日積月累的小事損傷的。
第三殺手：眼部化妝品
愛美的女性會在眼部塗上濃墨重彩，靠近眼球的眼線、睫毛膏等化妝品，如果使用不慎就會對眼睛造成極大損害，刺激性的雜質進入眼睛後，就很難取出，還可能造成眼角發炎，嚴重時還會損害眼角膜，帶來難以挽回的傷害。
愛美的女性最好不要在長時間對著電腦時化濃妝，化妝品在眼部附著的時間過久，容易掉落雜質，進入眼眶，引發不適。
此外，長期處於吸煙的辦公室，煙霧也會對眼睛造成傷害，需避免直接麵對煙霧。
（二）電腦族的麵部防護
很多時候，我們不得不在電腦前端坐一整天，在這麼長的一段時間裏，電腦不斷散發出來的輻射，正在侵蝕你的皮膚。無數細小的微塵附著在你的麵部，大量的水分從麵部細胞中流失，你的皮膚開始發黃粗糙。工作中無法遠離電腦，那麼該怎麼保護我們的皮膚呢？
1.防輻射須知
對著電腦一段時間後，你就會感覺麵部皮膚變得幹燥緊繃。在電腦前工作八小時，相當於你在太陽下接受八小時的照射。因此，做好防輻射工作是非常必要的。隻需要薄薄的一層防曬霜或隔離霜，就能有效抵抗電腦輻射，隔離灰塵對皮膚細胞的傷害。需要注意的是，選擇防曬霜或隔離霜時，除了以SP 為標準，還需選擇PA 更高的產品。PA後麵的 號越多，說明產品防曬越有效。
仙人掌科植物對輻射的吸收作用已經得到公認，因此在電腦旁擺上一盆仙人掌也是不錯的選擇。在個人辦公環境中放置一些綠色植物，還能起到淨化空氣，保護視力的作用。
2.有效的對抗
補水很重要。經常使用電腦的人需要補充大量水分，綠茶和菊花茶含有有效的防輻射、抗氧化成分，長期飲用能防止麵部黑色素沉著，保持肌膚水潤光澤。電腦一族的女性，每天至少需要攝入3000毫升的水分。此外，在電腦旁邊放上一杯熱茶，水汽揮發，還能改變皮膚幹燥的小環境。除了攝入水分之外，隨身攜帶一瓶補水噴霧，在感覺皮膚幹燥的時候，馬上為皮膚補充水分，也是很好的防護辦法。
每次使用電腦之後，最好清洗麵部和手部，早晚用溫水潔麵，確保去除麵部附著的灰塵，保持皮膚潔淨。
每天上班的時候，用濕抹布清洗電腦屏幕、桌麵和鍵盤，減少附著的灰塵，也能起到一定的保護作用。
每周使用一到兩次的補水麵膜，也是保護皮膚的有效措施。每周花一點時間做一次麵部深層清潔，去除毛孔中可能存留的雜物，然後為皮膚補充營養和水分。隻要你有堅定的意誌和決心，就不難擁有白皙細膩的皮膚。
盡管電腦輻射危害很大，但隻要使用得當，其實也並不會產生大問題。如果你堅持做好麵部防護措施，相信你一定能夠保持皮膚的白皙潤澤，遠離輻射和灰塵的傷害。
（三）拯救要命的“電腦脖”
工作時間，你幾乎一整天保持坐姿，維持同一種姿勢，精神高度集中，全神貫注地注視電腦屏幕上的內容，你並不會感覺到身體的不適。直到你完成工作，想要換一個姿勢時，你才會覺得脖頸酸痛，渾身僵硬。你或許會在脖子酸痛的一瞬間告訴自己，下次一定要注意休息，但實際上，你下次依然會工作到脖頸酸痛。就這樣下次推下次，你終於不得不求助醫生，為你解決頸椎問題。如果你早知道會有這麼一天，你會怎樣選擇？