身體的健康來自運動，心理的健康源於減負。想要擁有身心健康，不妨盤點一下你的職場行為習慣。如果不能避免壓力，你是否懂得減壓秘法？作為電腦一族，你是否已經注意到，有些習以為常的“小動作”，正在悄悄地腐蝕你的健康？事前保健勝過事後保養，趕快對照本章，清理你的不良習慣，改掉那些致命的細節！
（一）從夢境看你的壓力有多大
最近，你頂著來自上司和同事的巨大壓力，接了一個新的業務，盡管你在工作時間裏表現出精力充沛、動力十足的樣子，但實際上你已經連續一個月沒有享受到一次舒適的睡眠了。隻要躺到床上，合上雙眼，各種光怪陸離的夢境便紛紛到來，讓你在睡夢中也得不到安寧。“日有所思，夜有所夢”，紛亂的夢境，源於何處？
1.誰主宰了你的夢境
人的大腦即使在睡夢中也保持運轉，不過和白天清晰的思維不一樣，對於人在沉睡時的思維，目前我們還沒能找出固有的邏輯。有名的心理學大師弗洛伊德第一次對夢境進行研究，並得出結論，夢是人腦對現實的延續，因人的潛意識而產生。
如果我們白天的時候，將思維專注於某項工作中，到了夜晚，我們的夢境就會出現與那項工作相關聯的夢境。承受巨大壓力的職場麗人，往往會在夢境中表露出自己內心深處最真切的想法。因為疲憊，我們常常夢見自己還在電腦麵前拚命地工作，雪花般的報表、文檔將我們壓倒在地。夢就是深藏在我們心中的真實想法，從某種程度上來說，它或許表達出了我們白天不敢設想的真實。
2.夢的解析
盡管我們從事著不同的職業，但我們會產生相同的夢境，因為壓力是相同的。夢見考試。考試無疑是陪伴我們成長的壓力來源，以至於工作之後的你，依然會選擇用考試來表達內心的壓力。當你在職場中麵臨升遷的時候，可能會出現這種夢境。因為你的潛意識認為，考試成績的好壞能看出你在最近的工作中是否提升了你的能力。
夢見爬山。現實的經曆告訴我們，爬山是一個艱難的過程，是對體力和意誌的雙重考驗，在夢境中，爬山隱喻著你即將麵臨或正在進行的工作難度很大，讓你感覺到壓力。
夢見墜崖。在夢境中，那種失重和墜落感如此真實，讓你從夢中驚醒之後仍然感覺到心悸、腿軟。對職場中的困難難以承受或是對工作感到絕望，就會產生這樣的夢境。
壓力在夢中的反應遠不止這幾種，通過對夢境和壓力的調查，心理學家們發現，壓力越大，夢境越是天馬行空，超乎想象。
如果你最近有這樣的夢境，不妨靜下心來，為自己做一個心靈SPA，盡早釋放壓力才更有利於身心健康。
（二）職場女性看上去都很累
從一個什麼都不懂的新員工變成獨當一麵的部門骨幹，你需要長期保持鬥誌和激情，這並不容易。從自由自在的小女生變成拖家帶口的媽媽級女性，個中艱辛隻有你自己才明白。既要為工作而拚搏，又要照顧父母和子女，隨著年齡的增長，你肩負的責任越來越重，每天需要做的事情也越來越多，怎麼能不累？
1.努力工作壓力大
盡管性別差異已經最大限度地縮小，但男女在體力和精力上確實有天然的差別。依然還有很多企業在人員任用上存在性別歧視，想要得到一份好工作，女性比男性付出的更多。而職場的工作是不分男女的，在上司的眼中，男女都一樣，同屬於員工。女性和男性同樣麵臨不可避免的激烈競爭。
一分付出一分收獲，想要通過工作證明自己的實力，想要得到更多，都意味著更艱難的工作。隨著年齡的增長，女性需要同時兼顧家庭和事業，想要保持領先的競爭力更難。很可能在休完產假之後，發現自己的位置已經被人取代。
複雜的人際關係同樣是職場女性的一大困擾，職場鬥爭不比開展工作難度小，看看菜鳥杜拉拉的奮鬥經曆！你會發現她前進的每一步都布滿層層阻礙，有的來自工作，更多的來自人際關係。
2.照顧家庭壓力大
曾經，“男主外，女主內”的家庭觀念深入人心，女性操持家務，照顧家小似乎就是理所當然的責任。隨著時代的變遷，女性也在職場上撐起半邊天，與男性一起競爭，拚搏。然而，社會上依然有一種聲音，認為職業女性工作之外依然需要照顧家庭，哪怕她和男性從事同樣繁重的工作。評價女性成功與否的最重要標準依然是家庭關係和睦與否。
身體的疲憊還能通過休息得到恢複，心理的疲憊卻不是那麼容易消除，煩惱堆積在臉上，自然看上去很累了。
（三）壓力源於“不合群”
你總是獨自一人默默地坐在辦公室的角落裏？你總是獨自一人走在一大群有說有笑的同事後麵？你從來不和其他同事談論化妝品、美容、電視劇和明星的八卦？你從來不出現在同事的聚會上，無論是聚餐還是逛街還是K歌？如果你的答案都是肯定的，那麼你要注意改變了！
1.人是群居動物，女人尤甚
人是群居的動物，從人類產生之初，人就為了生存自發地形成一個個的小團體，一起生活一起捕獵，互相幫助互相照顧，然後才得以生存至今。沒有哪一個人能獨自生活在世界上。
心理學家認為，人有實現自我價值的需要，怎樣才算是實現自我價值呢？那就是獲得他人的認可。當你的能力和工作業績得到他人認可的時候，你會感到輕鬆愉快，反之，他人無視你的能力，否定你的業績時，你會覺得沮喪，難受。