不要覺得喜歡八卦的都是搬弄是非的長舌婦，事實上，普通朋友之間的聊天內容也有百分之八十以上都是八卦。而在八卦中，隻有百分之五是對他人的惡意中傷。正是這些看起來無關緊要、無足輕重的閑談，能幫助我們增進友情、放鬆心情、傳遞信息、消除焦慮、緩解抑鬱。
有空的時候記得八一八，心情不好的時候，更要記得八一八。轉換心情，八卦可行！
（三）舞動心情，女性全新減壓法
舞蹈是姿態最優雅、動作最協調的運動，伴著音樂翩翩起舞，你會覺得僵硬死板的肢體與消沉低落的心情一起活躍起來。抬頭，挺胸，收腹，踮起腳尖，舒展雙臂，露出微笑，沒錯，你就是全場最閃亮的舞者！
1.塑造自信與魅力
當你在職場唯唯諾諾的時候，當你遭遇到上司和同事冷遇的時候，你開始失去信心並懷疑自己的能力。你低垂著頭，微駝著背，簡直就是現代版的灰姑娘。
不過，有了舞蹈就不一樣了。無論哪一種舞蹈，都是形體美與姿態美的集中表現。當你習慣挺直肩背、收緊腰腹的時候，你的整個身體就體現出一種積極向上的姿態，就好像筆直挺拔的鬆樹、亭亭玉立的蓮花。舞蹈就把這種自信的姿態傳遞給你，讓你有信心、有勇氣去麵對職場的壓力。
2.協調肢體與心情
舞蹈是一種全身運動，一個舞蹈姿勢往往兼顧頭、頸、背、腰、肩、腿，對於整天僵坐在電腦前的你，要把動作跳得協調美麗，就必須調動你全身肌肉的控製力，從頭到腳，從腹部呼吸到手指尖的力度。
你必須集中注意力，才能踏著連貫、流暢且優雅的舞步，跳出靈動而有韻律感的舞姿。當你全身心地投入到舞蹈的節奏和韻律之中時，心情自然伴著舞姿飛揚，職場的疲憊緊張一掃而空。
3.除了工作，你還需要舞蹈
比起難度較大的瑜伽和動作單調的健身操，靈活多變的舞蹈顯然更受女性歡迎。舞蹈種類繁多，可以滿足不同性格、不同年齡階段的女性的需求，性感如鋼管舞，時尚如街舞，優雅如國標，奔放如拉丁。舞蹈是隨心的，不在於動作有多麼標準，隻要流暢即可；不在於姿態有多麼優美，隻要協調即可。
如果心情愉快，你的步子一定輕快活躍。反之，如果心情不好，不妨試試踮起腳尖，輕快地舞蹈，腳步輕快了，心情也會輕快起來。
為減肥，你需要舞蹈；為健康，你需要舞蹈；為快樂，你需要舞蹈。
張開手臂，伸展軀體，舞動心情，釋放壓力。
我跳舞，所以我快樂！還等什麼？一起來吧！
（四）走入琴房，妙音減壓新趨勢
你是否覺得每到周一就心情煩躁，火氣上湧？你是否一想到起床之後的上班時間就覺得心慌意亂，焦慮不堪？如果是，那麼你需要減壓了。身處噪音汙染嚴重的大城市，尋找一方淨土已成為夢想，要怎麼趕走那些盤旋在腦海中的煩躁和焦慮呢？現在，拿起你的iPod，用最舒適的姿勢傾聽。
1.音樂療法
音樂的治療作用已經得到大多數醫學專家的認可，不同的音樂對不同的疾病有積極的治療作用。聽著舒緩音樂長大的植物會結出更甜美的果實，聽起來有點不可思議？據說音樂是通過水分子產生治療作用的，水分子能夠感受音樂節奏，變幻不同的形態。舒緩優美的音樂會讓它表現出多種美麗的空間形態。
一個生命體中必然不會缺少的就是水分，所以我們體內的水分子也會隨著音樂產生不同的作用。音樂治療專家認為，音樂具有喚醒人格、聯通想象和整合情緒的作用。
2.聽覺盛宴
聽覺是人類最早發育成熟的器官之一。當我們還是胎兒的時候，我們就能夠接收外界的音樂並作出反應。音樂是對各種自然之聲的模擬，而我們有親近自然的天性，所以每個人都對音樂有本能的喜愛。
音樂能最大限度地表現人心中極度複雜多變的情緒。它能喚醒那些深藏在我們記憶中的美好事物，使我們的情緒隨著音樂的起伏或喜或憂。
如果你想發泄，那麼高亢激昂的音樂是你的首選；如果你想放鬆，那麼低回溫婉的音樂伴你入眠；如果你想哭泣，那麼輕鬆活潑的音樂為你解憂。當你歡笑時，你會哼出歡快的曲子；當你悲傷時，你會想起低沉的曲調。
3.戀聲之旅
而今你有更多的機會和時間親近音樂，挑個陽光明媚的午後，走進灑滿陽光的琴房，如果喜歡管弦，你可以選擇樂器之王鋼琴，它的音域最寬廣，表現力最豐滿；如果喜歡絲竹，你可以選擇古典的琵琶或古箏，輕撫琴弦，你能感受到高山流水的優雅情懷。
工作之餘，嚐試自己彈奏樂器，你會發現不一樣的樂趣。或許作為初學者的你隻能彈出結結巴巴的曲調，但是你的心情會變得輕鬆愉快、寧靜淡然。