（4）收功：功畢兩眼睜開遠看，手對手揉搓數次。調整呼吸。
2．采大地之氣法
（1）預備姿勢。與采日月星辰之氣預備式相同。
（2）意念。懸頂勾腮，含胸虛腋，收腹提肛。
（3）呼吸。吸氣時，兩手以拇指、食指、中指、無名指和小指，按順序向內旋轉，手心向前向上捧地氣，由腳心湧泉穴經兩大腿於膻中穴，手心向上；呼氣時，兩手反腕，手心向下，兩臂慢慢下垂，將氣向下行至丹田儲存；一吸一呼為一次，反複練習。
（4）收功。兩手向體前捧氣，然後右手掌搭在左手背上，重疊於丹田穴上，自然調整3個呼吸。
3．采溪湖之氣法
晨起萬籟俱寂，溪旁湖畔，環境幽靜，空氣清新，是采氣練功的佳境。
（1）預備姿勢。麵對小溪或湖泊，兩腳開立，兩腿微曲，兩臂下垂，腳大拇趾伏地，周身放鬆，兩眼似開似合微露一線之光，舌尖頂上齶。
（2）意念。思想集中，意守丹田。
（3）呼吸。吸氣時，抬頭，上體後仰，胸部和兩臂盡量張開，意念眼向水中內視，以意領氣，引溪湖之氣自丹田沿會陰穴、尾閭穴、命門穴、大椎穴、玉枕穴上至百會穴，氣充達腦海，小腹逐漸內收；呼氣時，低頭，上體向下彎腰45度，兩臂向丹田貫氣，以意領氣，經神庭穴、鵲橋穴、膻中穴，氣沉丹田，小腹隆起，欲稱“仙氣沉丹田”。如此仰俯交替反複練習。
（4）收功。右手掌搭在左手背上（男左女右），內勞宮穴對準丹田穴，相距10厘米，停3個呼吸，慢慢收功。
4．采室內之氣法
（1）預備姿勢：在室內采取站、坐、臥均可。以坐式為例，上體正直坐在椅子上，百會穴和會陰穴呈一垂直線，舌尖頂上齶，眼睛微閉，全身放鬆，兩手平放在膝蓋上。
（2）意念。意守丹田。
（3）呼吸。吸氣時，拔頂提肛，收縮外腎和小腹，以意領氣，暗示室外之氣隨著自己的吸氣動作，從頭頂百會穴處下行到膻中穴；呼氣時，放鬆二陰，全身放鬆，以意領氣，氣從膻中下沉丹田穴，不做暗示和意守一吸一呼反複練習。
（4）收功。兩手重疊，右手搭在左背上，以左勞宮穴按壓在肚臍上，順、逆時針方向各揉32次，然後雙手搓熱收功。
注意事項：
（1）強調意與氣合，即以意領氣，就是暢通人體與自然界裏混合氣的結合。
（2）強調采氣和聚氣結合，即采氣時意念頭頂青天，腳踩大地，人體和大自然融為一體，把天氣、地氣和身體裏的混元氣在丹田穴聚合。
（3）強調時間，即卯時（5～7點）為最佳采氣時間。
長嘯運動健身法
清晨，在樹木蔥鬱的公園裏，常常聽見有人引頸長嘯，其聲發至肺腑，悠長清亮。但是有些人對此不以為然，甚至露出鄙夷的神色。其實他們沒想到長嘯也是一種健身方法。
嘯，有鍛煉人體氣機升降出入的功能，喊出丹田的內蘊之力。實踐證明，規律地嘯，吐故納新，是養氣的運動良方。更為重要的是，長嘯可以一吐心中的抑鬱之氣，有調節、振奮情緒的功能。嶽飛的《滿江紅》中有“仰天長嘯，壯懷激烈”之句，那長嘯之聲無疑是為了抒發報國壯誌壓抑的憤怒之情。蘇東坡在《後赤壁賦》中寫道，他一個人爬上高高的崖頂，對著空曠的夜空“計然長嘯，草木震動，山鳴穀應，風起雲湧。”一聲長嘯，何等痛快淋漓，蘇東坡氣若無人，精神上得到一種毫無拘束的解脫。