產後第一次親密接觸要小心
新媽媽在經過6~8周的調養之後,雖然會陰傷口已愈合,但在首次性生活時,還會出現傷口裂開、出血。分析其原因,主要有以下幾種情況:
與新媽媽體質有關。當新媽媽患有貧血、營養不良或陰道會陰部炎症時,都可延遲傷口的愈合。
與傷口縫合情況有關。除了會陰部表皮層用絲線縫合外,內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由於人體組織羊腸線的吸收有明顯的個體差異加上羊腸線的質量,會陰部是否嚴格消毒等問題,也會影響人體組織的吸收愈合。
基於以上幾種情況,新媽媽一定要等會陰傷口完全愈合後方可恢複性生活。丈夫在過性生活時,不要太粗暴,一定要溫柔,應特別注意以下幾點:
1.每次過性生活的時間不宜太長,以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活以20~30分鍾為宜,要多施愛撫行為。
2.過性生活時,丈夫不可行動過猛,否則會傷害妻子剛剛恢複的陰道。
3.丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房,因為這時的乳房經常充盈大量奶水,如果受壓,會導致乳房疾病,給大人孩子造成痛苦。
產後性愛難題:陰道鬆弛
產後陰道鬆弛現象在新媽媽中並不少見。輕者會因為陰道寬鬆而失去對陰莖的“緊握”能力,使夫婦雙方的性快感下降;重者由於陰道壁的支持組織失去了對膀胱、尿道甚至直腸的支撐作用,而導致它們向陰道前、後壁膨出,因此還會出現尿失禁或排便困難。
陰道在生殖過程中具有重要角色。在性交過程中是儲存精液的場所,陰道的後側部所形成的精液池正好對著子宮頸口,精子可以在最近的距離迅速進入子宮頸管內,經過子宮腔、輸卵管,去尋找當月所排的卵子。如果是女性的排卵期,又沒有其他生殖障礙的話就會受精,孕育新的生命。新生命經過40個星期的孕育後,胎兒由此分娩。
一些女性尤其是生育過的女性容易出現性生活時快感的下降甚至消失,其中當然有許多原因,但陰道鬆馳是重要的原因之一。
產後女性普遍會存在陰道鬆弛,其原因是分娩時陰道撕裂或人為側切,出現陰道鬆弛,在過性生活時,有時空氣會進入陰道,像拉風箱一樣發出很大的響聲,讓人十分緊張。陰道鬆馳時,由於陰道寬鬆,使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達到充分、滿意。我們已經討論過,女性要充分滿足其接觸的欲望後才有可能達到性高潮的體驗。所以,當女性出現陰道鬆馳時,性生活快感下降甚至消失也就容易出現了。那麼,怎樣才能防止產後陰道鬆弛現象的發生呢?
首先,要保證必要的營養支持,積極進行產後骨盆肌肉的恢複性鍛煉。有很多新媽媽害怕產後肥胖,過分節製飲食,殊不知肌肉缺乏必要的營養就會變得很薄,起不到應有的支持作用。
陰道本身有一定的修複功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複,促進陰道緊實。
立式鍛煉
站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
臥式鍛煉
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次,每天一回,可常年不輟。
凱格爾練習
凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可提高肌肉收縮力,提高性快感。