"姚嵩梅" 全部作品：

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  家常食物營養與保健食譜全書

   姚嵩梅  0 萬字  2019-02-06

  “為什麼有的人每日山珍海味卻不見得長壽？而有的人每日僅吃粗茶淡飯卻樂享天年？健康不...

  特別說明

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  柴米油鹽醬醋茶糖

   姚嵩梅  16 萬字  10個月前

  民以食為天，吃是人生第一需要。吃，當然是件簡單的事情，但要吃出健康、吃出美味來就是一件不簡單的事情。有人說飲食很複雜，其實飲食很簡單，說到底，飲食就是柴米油鹽醬醋茶，再加一個糖，隻要能把這其中的道理了解明白，掌握其中的飲食規則，每個人都能做到“吃出美味、吃出健康”。本書從飲食中常見的八種原料柴米油鹽醬醋茶糖入手，詳細講述如何合理運用這些原料才能使我們的飲食更合理、更健康、更美味。

  新書推薦

• 東方 / 全本

  中醫養生藥膳與食療全書

   姚嵩梅  0 萬字  10個月前

  本書綜合中華傳統食物養生理論與現代營養知識，引入最先進的健康理念，結合中國人的日常飲食習慣，編寫而成。全麵介紹了食物營養與健康的關係，針對人體常見疾病，提出了食物治療的方案，讓人們學會利用食物來保健養生。

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  懷孕安產知識一本通

   姚嵩梅  31 萬字  2019-04-06

  本書為孕媽媽解答種種孕期所遇到的問題，內容涵蓋了懷孕準備、受孕全過程、懷孕期間女性身體及心理變化、胎兒的生長、孕期安全保健、飲食營養、胎教、孕期運動、分娩過程、坐月子、產後瘦身等。

  正文 第38章 體重指數正常的運動方案