武俠小說裏的江湖俠客自由瀟灑，放聲大笑。大笑讓人快樂，大笑是一種灑脫，大笑也是一種運動！笑一笑十年少！大笑1分鍾就相等於做了45分鍾運動，可令你容光煥發。還等什麼，一起來笑一笑吧。開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥。而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。大笑既省時又省力，就讓我們經常開懷大笑吧。 一、無聲勝有聲。1：想象發現有趣的事，張開嘴巴。 2：大笑不出聲音。 懶人叮囑：這個動作可以幫助你改善呼吸，增加肺活量，加強心肺功能，又不會影響別人，適合在辦公室休息時間練習。 二、喜極而泣。 1：雙手置於腿上，身體下蹲（笑），雙腿並攏左右搖擺。2：移至半蹲，發出笑聲。 3：身體向上移動，發出爽朗大笑。 懶人叮囑：彎腰下蹲並左右搖晃，這個動作運動了腿部的肌肉，除了使分布在腿部的經絡和穴位得到刺激之外，還使肌肉得到鍛煉並讓關節保持靈活。笑，可以說是人類的一種本能。笑比語言出現得早，那麼，你會笑嗎？ 1.注意頭和腰後仰的幅度不要太大，以免失去平衡或者扭傷頸部和腰部。2.有條件要和10位笑友互動，感受來自不同朋友的友愛之情。 開心快樂有益於身體健康。許多人都認同，鬱鬱寡歡是美容的大忌。中醫認為，煩悶、憂鬱等不良情緒如果沒有及時得到宣泄，會損傷內髒、影響人體內氣的運行，讓氣血生化不足，導致精血虧損，陰陽失調，從而讓我們的皮膚顯得黯無光澤、憔悴不堪。這時隻要調節好自己的情緒，保持樂觀積極的心態，生活張弛有度，那就不難讓肌膚美起來。在人生路上，我們難免遇到挫折和失敗。如果在失意和沮喪中仍然可以相互鼓勵，便可以激發出鬥誌，一起攜手並進，創造更好的明天。讓我們相互鼓勵祝願，感受彼此真情的溫暖，感謝所有一切幫助過我們的人，讓歡喜感恩滋養心靈，讓生活更加從容。 懶人的生活裏需要的是快樂，需要的是樂觀的情懷！讓我們想笑就笑，放聲大笑！在大笑中找回那個曾經的真實的自我。