懶人在工作中積極進取，不落人後，但是遇見該排隊的時候，我們還是絕對會遵守規矩和原則的。我們是新時代的中流砥柱，一定要起表率作用喲。
不過，像個木偶似的站在那裏，等來等去，確實很無聊的。不如在等待中做做體操吧！一來能緩解疲勞，二來可以緩解不良情緒。簡單幾招，何樂而不為？
排隊是一件煩人的事情，看著時間一分一秒匆匆流逝，那種無奈的感覺難以言表。這時候，做做運動，讓全身動一動，或許是個不錯的選擇。下麵就告訴大家一些簡單的方法，在下次排隊等候的時候，你就不會寂寞無奈了哦。
一、背部訓練。
1：身體成站立姿勢，左手扶牆，身體與地麵大約45度。
2：起始位置時右手大小臂成90度，腿部成弓步狀。發力時呼氣，手臂抬起伸直，吸氣時手臂放鬆彎曲，保證身體的穩定。
二、胸部鍛煉。
1：身體成站立姿勢，與牆一步半的距離。
2：保證兩隻手之間的距離比肩稍寬，指尖向上，肘關節打開，保證大小臂90度，收腹挺胸。
3：發力時，用胸部力量把身體撐開，肘關節伸直時不要完全鎖死，呼氣時放鬆。注意整個身體自始至終要保持在同一條直線上。
三、手臂後側。
1：身體成站立姿勢，保持身體中立位置。
2：動作起始時保持左側手臂直立，盡量貼近耳朵，右手固定住左臂，起始位置是大臂和小臂成90度。
3：手臂伸展時呼氣，吸氣時，保持左臂貼近耳朵，但不要用頭去刻意貼近手臂。兩側手臂做交替運動。
四、腹部肌肉。
1：身體成坐立姿勢，保持上體與地麵夾角45度。
2：雙腿抬起伸直，膝微屈。挺胸收腹，穩住身體。收縮時讓膝關節盡量靠近胸部，呼氣時擠壓腹部。
排隊等待，的確是件頭疼的事情。這時候運動運動，享受下輕鬆的操步，排解一下心中的不快，讓難捱的時間也輕鬆起來。要想讓排隊操既便捷又健康，就一定要注意運動的要點。
1.運動的時候，注意保持身體的平衡感和穩定性，以免摔倒。
2.運動肩膀的時候，肘關節一定不要伸直鎖死，要保持一點小小的角度，以免肌腱發炎。
3.注意調整呼吸，比如說收回時吸氣，上抬時呼氣，這有利於我們在運動中不會過於勞累。
人人都會遇到排隊的問題，這時候適當地放鬆，讓全身運動一下，是非常好的。排隊操的運動量並不是很大，無論年齡大小，身體狀況如何，都可以嚐試。
與其傻傻地站在那裏等1個多小時，如同浪費生命一般，不如利用它來動動胳膊伸伸腰吧！
對惜時如命的懶人來講，長久的等待實在是一種折磨。等待太久，容易心浮氣躁。白白浪費了許多時間，而且這個時間段還不能確定。很多人在銀行裏等急了發威，這時候想想也能理解了。
這時候讓我們的身體運動起來，在排隊的時候舒展一下筋骨，養成隨時隨地運動的好習慣，保持青春靚麗的好身材。