適當的資訊吸收量：你能夠吸收的資訊是有限的。而世界上發生的事情那麼多，若是全部都要知道，鐵定會累死你。做個明智一點的資訊消費者吧。
你會驚訝地發現，時間不再賽跑，一切步調也正常了。
如果你必須長時間地工作，就更應注意身體放鬆鍛煉和合理的休息時間了。
身心健康讓你整天沒有煩憂，午後小睡片刻，使你一天工作愉快，而傍晚下班回家時，仍有足夠的精力和體力享受生活。這不僅有益於你的工作，還有益於你的家庭關係的和睦和溫馨，尤其是能協調好與愛人的關係，反過來又促進工作。
四、如何與上司相處
雖然壓力過量導致人油盡燈枯的情形在現代社會極普遍，但大多數機構還是保留了一種文化傳統，即希望員工做得比要求得更好。很多領導都認為隻有懦夫才會覺得有壓力，而不知道過量壓力會使個人和公司都付出極大的代價。
假設上司總是不事先通知你，就把成堆的東西丟在你桌上要你做，怎樣才能即維持好和上司的關係，保住飯碗，又不被工作累倒呢？
以下是一些有經驗技巧的上班族提供的建議，以此來回答你的上司。
“我很高興能做你指派的這項任務，但事實上我還必須把手頭上其他的事先告一個段落。這裏的工作1和工作2，你希望我先做哪一項？”
“我很感激你對我的信任，但我正在處理的事情的數量和複雜度都在累積升高。我們能否先討論一下，未來的幾個星期中，哪一件事情對你最重要，我需要先完成，而哪些事我可以之後再處理呢？”
“我樂意幫你做，但能否下星期再跟你討論？現在手邊還有這些事在排隊呢。”
說這些話時要有彈性和分寸，因為通常你的責任和被指派的工作之間會有所不同。
在與上司相處的過程中，你最好能敏銳地覺察到上司的需求，哪怕是你很簡單的一個舉動，都可能帶來良好效果。比如，你讚美過你的老板嗎？老板也是人，需要被讚美。如果你的老板特別幫過你什麼事，要告訴他們你的感激之情，也要誠實地向同事和其他主管讚揚你的老板。
能覺察到上司的需求，才能良好地工作下去，並減少被工作壓垮的感覺。
五、挑戰競爭壓力
在我們祖父那個時代，隻要會一種技能就可以養他一輩子；在我們父親的那個時代，有一個穩定的工作崗位就能衣食不愁。而我們這個時代，競爭市場是一個沒有硝煙的戰場，今天的你我必須想盡辦法為衣食住行、柴米油鹽而奮鬥。
如何應付來自競爭的壓力？如何提高自己的競爭力呢？
我們首先要明確的一點是，你無法控製別人或無權掌控公司的做事方法，但完全能掌握自己。因此：你要競爭的不是別人，而是你自己，那就要求你向過去的表現挑戰，超越自己。隻要你把自己的能力發揮到極致，就能成功。
美國加州大學洛杉磯分校的傳奇籃球教練約翰·任登在60年代中期到70年代的14年內，領著他的子弟獲得10次全美大專杯比賽的冠軍，這個記錄幾乎是空前絕後的。他在訓練時從不討論別的隊伍怎麼樣，隻要求球隊全力練習。他發現這個方法非常管用，可令他的隊員全神貫注，自信於自己的能力和技術，準備迎戰每一場比賽。
商業界也不乏這樣的例子。
像美琳·凱化妝品的艾序，中介業的史瓦伯，隔夜快遞服務的福瑞德·史密斯，他們雖很少注意要如何和業界競爭的問題，卻能披荊斬棘為自己開創一片興旺的事業。
如果你能這樣做，工作表現就會慢慢增進，同時，壓力會逐漸減少，日積月累，小進步就是大成就。
提高競爭力的最好辦法就是使自己成為不可缺少的人物。以下就是一些小技巧：
做沒人願意做的工作：你可以找出自己的發展方向，挑一樣公司很需要但又不是非常容易學的技能或專業知識，並且最好是別人不願做的或者沒想到的，這能在適當的時候大幅度提升你在公司的重要性。
多做額外的工作：如果想走在公司其他同事前頭，就多做一些指派工作之外的事。自願幫忙完成已經超過期限的專案企劃，你終將會被注意到的。
山中無老虎時：這樣的情形每天在上千個公司發生。老板不在，出差或度假去了。他（她）一出門辦公室中就呈現一片鬆懈的景象。許多人溜到其他人的位置聊天；私人電話響起；午休時間延長等等。
主管人員也發現，當他們不在時，辦公室的生產力是正常的2／3。因此，如果些時你仍能堅守工作崗位，就會令主管對你的印象深刻。
良好的策略就是，主管不在時仍維持高生產力。事實證明，老板最可能監控員工在他們不在時的表現了。
照著做：維持生產力不僅讓主管對你刮目相看，也讓你在最後一秒鍾不必趕得那麼辛苦，因之壓力也會降低。