"趙之心" 全部作品：
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我運動我健康
趙之心 11 萬字 2019-01-11
本書重點強調體質對於健康的決定性影響，介紹健身運動的四大重點、十大部位。並向讀者重點推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。 它們的特點：一是簡單，誰都能做，沒有場地和器材的特殊要求； 二是有效，隻要練上一段時間，你就會發現身體的明顯變化； 三是安全，不會造成意外傷害。
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不生病的中老年生活
趙之心 14 萬字 2019-03-15
年紀大了，怎樣讓自己更健康的生活成為頭等大事，很多中老年朋友為此傷透了腦筋。其實健康的生活，並不是一件太困難的事情。中老年朋友隻要注意生活中的細節，就能達到身體健康、益壽延年的目的。全書分別從飲食、運動、生活習慣、睡眠、心理等方麵做了具體介紹，從中我們可以知道，怎樣吃最健康，什麼樣的人適合什麼樣的運動，有沒有不適合午睡的人等問題。如果想要了解更多關於中老年人健康的知識，不妨打開這本書，走進中老年
