本書重點強調體質對於健康的決定性影響，介紹健身運動的四大重點、十大部位。並向讀者重點推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。 它們的特點：一是簡單，誰都能做，沒有場地和器材的特殊要求； 二是有效，隻要練上一段時間，你就會發現身體的明顯變化； 三是安全，不會造成意外傷害。
用戶評價
書迷閱讀狂
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閱讀狂熱者
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書友31872831
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