大多數人都不喜歡獨處，因為這會讓他們感到孤獨。而西方著名哲學家叔本華卻告訴我們，孤獨也是幸福和安樂的源泉。他說孤獨至少有兩個好處：其一，孤獨可以使我們成為自己。因為人越多，我們越會不自覺地陷入其他人的思維與感受中，沒有時間去考慮自己的事情，從而漸漸忘記了自己的本質。其二，孤獨使我們用不著和別人在一起。在你獨處的時候，整個空間隻剩下你一個人，所有算計、陰謀、明爭暗鬥都會不複存在，剩下的，隻有平和流動的能量。
人生會遭遇難以解決的問題、難以溝通的人，而每每此時，心中就會被那些盤根錯節的煩惱糾纏住，茫然不知如何應對。這時，如果你能給自己一段獨處的時間，讓心思定靜下來，讓內在產生淡定的能量，那麼不管紛繁的外界如何向你襲來，安定的能量場都會保護著你免受傷害。因此，與其和一群人在一起感受孤單，不如與本真的自己一同獨處。傾聽心靈深處的聲音，與內在平靜地交談，相信你很快就會找到淡定的力量的根源。
從容地活出自己的精彩
從容，是一種寵辱不驚的態度；從容，是一種內心真正的淡定與放鬆；從容，讓生命的腳步歸於平穩；從容，是智者皆有的覺悟。匆匆忙忙不應該是人生的常態，唯有從容才能讓躁動的心靈歸於平靜，折射出絢麗的光彩。
但是，在這個飛速發展的時代，“從容”二字似乎離我們越來越遠。人們越來越對自己身處的環境感到擔憂，整個社會也因為人們的失衡而變得更加浮躁，如此的惡性循環，使我們對生活更加無所適從，整日憂心忡忡，為各種無法控製的事物而煩躁，內心渴求的安定生活也離我們越來越遠。
有這樣一個美國旅行者在蘇格蘭北部過節的故事：
這旅行者問一位坐在牆邊的老人：“明天天氣怎麼樣？”老人看也沒看天空就回答說：“是我喜歡的天氣。”旅行者又問：“會出太陽嗎？”“我不知道。”他回答道。“那麼，會下雨嗎？”“我不想知道。”這時旅行者已經完全被搞糊塗了。“好吧，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣，那會是什麼天氣呢？”老人看著旅行者，說：“很久以前我就知道我沒法控製天氣，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡。”
如果我們能像這位老人一樣，對待事物像對待天氣變化一樣淡定從容，那麼生活中自然會少了許多煩惱。從容是一種波瀾不驚的能量，而從容地享受人生的智者，也有著泰山崩於前而麵不改色的鎮定。他們的內心安寧、鎮定，雖然同樣身負許多瑣事，卻能分清主次，知道什麼事情該做，什麼事情不需要著急。遇事從容不迫，做事有條不紊，優哉遊哉地應對一切。
如果你想過這種舒心隨性、從容不迫的日子，隻需放慢自己生活的腳步。你可以悠閑地一邊享受著美味的下午茶，一邊觀賞路邊的風景，看夕陽是怎樣一點一點地消失在地平線上。這時，你會發現，原來夕陽是那麼美好。
你也可以緩緩地翻開一本自己喜歡的書，細細品讀字裏行間散發出的墨跡幽香；或是聲情並茂地朗讀，讓每一個小故事，每一篇詩詞深深地敲響你的心靈，讓文字的美感取代心中雜亂的數據與枯燥的表格。這時，你會發現，原來從細小之處，也可以獲得從容。
你還可以什麼事情都不做，隻是閉起眼睛，靜靜地坐在那裏，什麼也不想，什麼也不看。集中所有的思想，讓內在淡定安然的能量緩緩地流淌，感受它們在你周圍製造的和諧的能量場。你坐在這片寧靜安詳之中，沒有任何煩惱，也沒有任何幹擾你心緒的因素，隻是感受淡定的力量在你的內心產生。
獲得從容的方式有很多，我們隻要去尋找一種更質樸，更釋然的生活就好。“把酒祝東風，且共從容。”這雖然隻是詞人的一個願望，但又何嚐不是他內心深處的追求？端起一杯滿滿的酒，用你的款款深情問候久逢的光景。流連於旖旎的春色之中，徜徉於花香四溢的春風裏，乘興而來，盡興而歸，從容不迫，漫步徐行。
從容是一種淡定的力量，我們要從容地對待人生。隻有內心平靜了，整個世界才會重新歸於平靜。隻要保持內心的淡定與恬靜，我們就一定能夠尋找到從容的蹤跡，從而瀟灑地麵對塵世間的一切。
能量摘要：
當你了解了內在的敵人之後，戰勝它的方法就簡單多了。你隻需保持淡定，為心靈建立起一個內在的屏障即可。
在建立內在屏障之前，你需要先治愈傷痛，隨後再讓內心學會淡定，讓身邊的能量場處於緩和流動的狀態。
你需要靜下心來，感知內在淡定的力量，它會讓你身邊產生一個淡定安詳的能量場，從而讓你釋放出無限的能量。這些能量逐漸向外擴張，逐漸吸引來有著同樣振動頻率的人與事物，彼此有秩序地運轉流通。
當你醞釀好一切的情緒之後，請深深地呼一口氣，像是要把內在的負向能量全部釋放出來。所有的憤怒、怨恨、痛苦都隨著你的呼吸排出體外。接著，請再深深地吸一口氣，將你周圍的一切安寧與平靜都吸進身體裏。
呼吸平穩了，心情自然會變得寧靜，而你身邊環繞的能量場也自然會平靜安詳。在這個範圍中，所有負向的能量都會被反彈出去，不會侵擾到你。
你需要保持內在的平和，讓思想與心靈都得以沉靜，這樣，自身的能量場才能漸漸恢複平和的狀態。這種淡定平和的振動頻率會吸引來同樣讓你的內在獲得平和的事物。被吸引而來的事物充滿了美好平靜的感覺與能量，並逐步與你的能量場融合，形成一股更強大的淡定的力量。
用淡定的心接受世間的一切事物，好的、壞的、順心的、違願的，然後再將它們在安靜祥和的能量場中過濾成最美好的樣子，這樣你才真正地消除精神的汙染。
我們需要給自己留一段時間獨處，這樣做是為了確保我們的能量場中沒有任何人，任何事。在這個安定的氛圍中，我們不會受到任何外界的幹擾，心思便會得以沉靜，整個人也會時刻感受到淡定的力量。
當你在淡定的思緒中獨自麵對自己時，一種和諧而又平靜的能量場就會產生。你將處於這種輕輕流淌的能量之中，沒有浮躁的外在，也沒有煩躁的內心。你的身體與心靈都處於最平靜的狀態。在這種狀態的獨處中，會讓你更容易排除一切幹擾，隻是與自我在一起。
集中所有的思想，讓內在淡定安然的能量緩緩地流淌，感受它們在你周圍製造的和諧的能量場。你坐在這片寧靜安詳之中，沒有任何煩惱，也沒有任何幹擾你心緒的因素，隻是感受淡定的力量在你的內心產生。