第一章 心理掌控命運
我們看不到內心，卻能感受到每一次的心跳；我們看不到內心，卻被不同的心理操控著思想與行為。健康的心理能使人快樂、陽光，充滿鬥誌，而灰色的心理卻使人抑鬱、頹廢，鬱鬱寡歡。兩種不同的心理必然會導致兩種不同的命運：一種積極向上，一種消極悲觀。因此，想掌控自己的命運，就要先掌控自己的心理。
心態的驚人力量
“股神”巴菲特曾經說：“任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我。但是實際上有些人能夠做到，有些人做不到。那些做不到的人並不是因為世界不允許他們成為巴菲特，而是因為他們自己的原因。”那麼，這個“自己的原因”是什麼呢？財富、地位還是名聲？都不是！著名的成功學大師拿破侖·希爾恰好為我們做出了解答：“你的財富、健康、幸福全部依靠你如何應用你看不見的法寶——積極心態。”
沒錯，就是心態。一個人有什麼樣的心態，就會有什麼樣的人生。像巴菲特那樣的成功者正因為用積極的心態對待生活，生活才給了他們絢麗繽紛的色彩。不僅是成功的人，隻要是在生活中樂觀向上的人，都會把自己的心態朝向積極的方向，那麼他們看到的人生景象也必然是美好的。他們即使被絕望包圍，仍能在其中尋找到一絲希望。
我們不能選擇生命的長度，但可以選擇生命的廣度和深度；我們不能選擇命運，但可以改變命運。看過《監獄風雲》的人應該會記得劇中叫亨利的男人。
亨利因為誤判而被送進了監獄。在監獄中被獄官吊了好幾天，他仍然滿麵笑容地對獄官說：“謝謝你們治好了我的背痛！”後來獄官又把他關到了一個錫箱中，箱子因為被陽光照射而變得熾熱，但亨利絲毫沒有受到打擊，居然要求獄官們再讓他待一天，因為他覺得十分有趣。獄官看他更不順眼，最後把他和一位凶殘的殺人犯一同關進一間密室中。這名殺人犯在監獄中十分有名，沒有人敢去惹他，獄官本想好好“教訓”亨利一頓，可當他們再回到這間密室的時候，卻發現亨利和殺人犯在笑著打撲克。
亨利在那樣惡劣的環境中，仍然保持著樂觀開朗的心態，不僅沒被監獄裏的生活折磨至死，甚至能與別人眼中不敢接近的獄友其樂融融地打撲克，這種心態實在是難得。美國著名的心靈導師威爾·鮑溫曾說：“有三分之二的疾病是源自不健康的心態。心理和身體是互為關聯的，心理相信什麼，身體就會表現出來。”心態就是具有如此巨大的力量，能夠從裏到外改變你對整個世界的認知。
積極的心態能讓人活得更樂觀。著名演說家陳安之曾講過這樣一個故事：他有一次在美國演講，一個同事神采奕奕地來到他住的地方。他問同事：“發生了什麼事？”同事說：“今天出車禍了。”他又問：“出車禍怎麼還能高興？”結果同事說：“隻是撞到了車，並沒有撞到人。”他接著問：“那如果撞到人怎麼辦？”“隻是撞到了，幸好不是撞死了。”可見，心態積極的人能夠在任何事情中獲取樂觀的力量，哪怕麵對的是一場災難，也能以積極的心態坦然麵對。
積極的心態能讓人發現每一處細微的美好。每個人都生活在同樣的世界中和同樣的生活裏，卻有著各自不同的人生路。有的人功成名就，生活美滿，他們靠什麼獲得了成功和幸福？有的人一輩子庸庸碌碌，感情也經營得一塌糊塗，他們的命運為何如此坎坷？與其說是外在的客觀因素影響了人們的命運，倒不如說是我們不懂得轉換心態，從而讓它破壞了生活的平衡。因為失敗者會把心態朝向消極的方向，那麼他看到的必然是命運不堪的一麵，即使他被幸福與美好包圍，眼睛裏看到的仍是生活中的陰暗。如果一個人樂觀熱情，對待生活充滿激情，那人們一定會覺得他的內心充滿陽光；相反，一個人消極悲觀，甚至對人冷言冷語、尖酸刻薄，那必然會讓人覺得他內心陰霾黑暗。
時代的洪流滾滾向前，充滿積極的心態能讓我們的步伐變得輕盈敏捷，隨著時代的發展而一同進步。你不妨時常思考一下：此時的自己處於什麼樣的位置？此時的自己以什麼樣的心態麵對生活？如果你發現日子過得越來越不舒心，情緒一天比一天糟糕，那麼就別再猶豫，趕快發動“心態革命”吧。
心靈體驗：
嚐試把內心字典中的消極字眼全部替換：“困難”替換成“轉機”，如不再說“這項工作很困難”，而說“這項工作存在著轉機”；“磨難”替換成“旅程”，如不再說“我的人生磨難重重”，而說“我的人生是一場跌宕起伏的奢華旅程”；“遭受”替換成“享受”，如不再說“我遭受了挫折的打擊”，而說“我享受著挫折帶來的挑戰”…… 這樣，你的心態就會慢慢積極起來，勇敢地麵對人生的每一個挑戰。
情緒蘊藏著巨大的能量
你可以用眼睛看到美麗的日出和繽紛的色彩；可以用耳朵聆聽小鳥的啁啾和情人的軟語；可以用鼻子呼吸清新的空氣，聞到花朵的芬芳……但是，還有一樣無形的“器官”，也像眼睛、耳朵、鼻子一樣，對你的生活作出了重要貢獻。當別人送給你禮物時，你會說：“我非常開心！”當與朋友分別時，你會說：“我十分難過。”當無依無靠的時候，你會說：“我特別寂寞。”它就是你的情緒。
有些人的情緒就像天氣，時時會變化，前一分鍾還是陽光明媚，後一分鍾就變得大雨傾盆。他們無法控製自己情緒的“閥門”，高興時變得狂喜，覺得任何事都是美好的，任何人都是親切的，而悲傷時會變得患得患失，認為生活非常糟糕，所有人都成了敵人。情緒就像是我們的傳感器，可以將外在的變化傳達到內心，再通過情緒反饋出來，顯示我們此時此刻在想什麼，怎樣看待某人某事。然而，很多人卻不會關注這些，任憑情緒在我們的體內“胡作非為”，讓它給我們周遭的親人、朋友以及陌生人帶來影響和傷害。我們需要表達自己的情緒，也需要管理自己的情緒。
一個理性的人會把每一種情緒都當成生命中的一部分來對待，努力為自己製造好情緒。例如每天醒來時，他都對著鏡子中的自己露出一個笑臉，並大聲地告訴自己：“今天一定是個好日子，事事都會順利，處處都灑滿陽光！”吃飯的時候，他在“開動”之前會學著感恩：“感謝我的食物，感謝我的生活。”喝水的時候，他想著這是一件多麼令人愉快的事，因為水是構成我們身體的一部分……當你把身邊的每一件小事都想象成令人愉快的事，情緒就會發揮無窮的力量。你的笑容增加了，心情明朗了，對待別人的態度也變得不同了，這就是幸福的秘訣——每天保持好情緒！
安東尼·羅賓斯說過：“成功的秘密就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所控製。如果你能做到這點，就能掌控自己的人生。”情緒就像一麵鏡子，你對它笑，它就會給你笑臉；你對它發火，它就會以相同的麵孔衝你“吹胡子瞪眼”。當你溫和地對待它，細心地觀察它時，你會發現它就是一個頑皮的孩子，有時會鬧些脾氣，有時又十分懂事。我們要學會管理情緒的方法，隻有讓它處在一種平衡的狀態下，我們的生活才能保持平衡。
當可以控製並管理自己的情緒時，你就可以根據實際情況選擇某種情緒。例如，麵對挫折時，有的人選擇了自暴自棄，完全不與其抗爭；有的人卻迎難而上，從黑暗中勇敢地走出來。這種差別就在於他們對情緒的選擇，前者選擇了鬱鬱寡歡，後者卻選擇了積極樂觀。試想，快樂、喜悅、平和、勇敢、堅強、熱情、希望……有這麼多積極向上的情緒等待我們去選擇，等待我們去發揮它們的力量，我們還需要把自己“囚禁”在陰影中嗎？
正所謂“感時花濺淚，恨別鳥驚心”，情緒是一股強而有力的力量，總能左右人們的情感。當你感覺到情緒平穩時，一定會覺得做什麼事情都得心應手，對待什麼人都笑容可掬。不管這些事情是簡單的還是困難的，這些人是挑剔的還是和善的，你都不會計較。所以，我們要學會與積極、平穩的情緒為友。當我們能夠感受到那種既真實又美妙的力量時，我們的情緒便真正生活在陽光裏。那個時候，即便是烏雲遮日、風雷陣陣，也無法讓情緒隨之改變，相反，它會與我們一起，生活在明媚的陽光中。
心靈體驗：
在情緒變得糟糕的時候，你會怎麼做？
A.放任自流，一段時間以後也許又會變好的。
B.以暴製暴，不相信自己還能被壞情緒牽著鼻子走。
C.學會放鬆，嚐試著讓糟糕的情緒穩定下來。
如果你選擇的是C，那麼你已經懂得如何應對糟糕的情緒。當然在穩住糟糕情緒之後，你還需要給其一個釋放的出口。可以找一些不危害他人與社會的方法進行宣泄，如聽歌、練字等。相信你的情緒會在你溫柔的對待下慢慢地平穩，最終成為你最好的夥伴。
心境三要素，圓滿人生的保證
白居易在《清夜琴興》中寫道：“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴。”詩中人在這種寧靜閑適的心境下獨坐於密林之中，襯著清涼如水的月光，輕勾琴弦，讓流淌的絲竹之聲叩響山巒，該有多麼愜意。可你是否知曉，勾畫出這幅靜寂圖景的“妙手”，便是心境。
心境，簡單地說就是心理環境，是一種微弱、平靜而又持久的情感。它既是情緒產生的根源，又能使人們的行為活動染上它的氣息與色彩。
心境不同於心情。心情是一種起伏較大而又短暫的情感，也許前一分鍾還是興高采烈，後一分鍾就變得消沉低落。但心境不同，一個人的心境也許會持續幾天、幾個月，甚至是幾年，這完全取決於人們所處的外在的環境與內在追求。柏拉圖曾說：“決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。”的確如此，一個人的心境往往能夠影響一個人一段時間的心情。生活的境況、工作的成敗等外界環境直接影響一個人的心境，一個人的價值觀與人生觀也往往導致不同的心境。