序言
在20世紀70年代，有人預言說：“21世紀是心理學的世紀。”因為時代的快速發展讓人類承受了巨大的壓力：學習的壓力、工作的競爭、生活的困境……沒有一樣不讓人們感到身心俱疲，甚至是苦不堪言。
正因為壓力過大，人們常常陷入這樣的境遇：也許偶爾會控製不住地發脾氣，對周圍的人造成了一定的影響；也許常常陷入焦慮、抑鬱的氛圍中，越來越哀歎命運的不公平；也許無法集中精神工作與生活，心裏像是長了草一樣，心神不寧；也許聽到一點點的風吹草動就疑神疑鬼、坐立不安，甚至整夜失眠；也許有時會感到孤獨、寂寞，傷感的風肆無忌憚地席卷過心靈；也許明明很優秀，卻三番兩次地遭到伴侶的背叛與離棄……
導致這些現象屢次出現的原因，就是你的心理已經開始失衡。一旦內心的天平開始傾斜，生活必然隨之改變，呈現出一種雜亂無章的狀態。也許有人會說：“這與心理沒有任何關係，是因為我的命不好！”而事實上，命運沒有好壞之分，隻有我們對待命運的不同態度。當你的內心充滿積極與樂觀時，即便是不如意的命運，也會在你的影響下扭轉；當你的內心充滿了消極與悲觀時，即便是生活中處處充滿陽光，你仍無法尋找到幸福的蹤影。
心理決定命運，決定我們未來的走向。當我們習慣於被世界“遺棄”的時候，其實是我們自己“遺棄”了自己。當你開始抱怨命運不公平、自己無能為力的時候，實際上是給自己的潛意識一個錯誤的暗示：“命運就是不公平的，我是無能為力的！”而這樣錯誤的想法常常讓我們陷入自己設定的困境中，從而改變了自己的生活，改變了命運的走向。我們每個人都有掌控自己心理的能力，也自然會掌控自己的命運。唯有健全完善自己的內心，才能讓生活呈現出和諧的狀態，形成良性循環。
也許有人會反駁：“我的心理很健康，不需要再完善。”這也許是正確的，因為你此時並沒有遇到困擾自己的事情。但無論什麼人，在遇到挫折與壓力的時候，內心總會產生一些細微的變化。心理問題不會像身體生病一樣“病來如山倒”，而是在我們心中一天天增加、一點點堆積的，隨著時間的推移，這些小變化逐漸累積起來，就會演變成嚴重的心理問題。心理學家曾說：“每個人都存在著這樣那樣的心理問題，隻是我們沒有關注到它們而已。”
現實生活中，我們確實關心自己的身體勝過關心自己的心靈。身體上出現了症狀，我們會馬上吃藥或者去醫院檢查。但內心如果感到焦慮、煩躁或孤獨，卻很少有人去正視，多數是任其自由發展，認為這些心理問題能夠自生自滅。其實不然，正如前麵提到的，心理問題是日積月累形成的，如果平時我們不予關注，就會讓問題越來越嚴重，最終超出我們的承受範圍。
所以，心理健康和身體健康一樣重要。一個人的身體不健康，他的心理也許十分正常；但一個人的心理不健康，往往會導致身體出現各種病症。例如一個人脾氣不好，他如果不去解決這種負麵心理，而是任由這種壞脾氣日積月累地肆意“生長”，那麼有一天，這種暴躁情緒必然會引發一係列的身體疾病，到時便悔之晚矣。
對此，本書正是你心路上的良師益友，它不僅科學地告訴你心理有多麼重要，而且告訴你如何正確地對待心理、掌控心理、調節心理，從而將開啟陽光心靈之門的鑰匙送到你的手中。如果你此時深陷挫折與困境中無法自拔，那麼你必定能夠從本書中尋找到平衡內心的方法，從而根除心靈的頑疾；如果你此時沒有任何煩惱，那麼本書可以讓你全麵透徹地了解各種負麵心理、心理誤區及錯覺心理產生的根源，從而避免自己被這些心理所“劫持”，輕鬆提高自己的生活質量。
無論此時你的境況如何，你都可以翻開這本書，調節心中的天平。書中那些新奇而有效的方法，將幫助你告別平淡乏味的日子，告別受傷的心靈，重新尋找到生活的浪漫與情趣，修得圓滿人生。隻要你願意，你將以全新的視角觀察自己、珍愛自己，重新給自己定位，充滿活力地迎接美好的生活，擁有非凡的人生！