心理解惑
美國心髒病專家弗裏德曼和羅森兩人，通過對三千多名患者進行研究，終於發現高血壓、冠心病等疾病確實與心理—社會—緊張狀態密切相關，並於1974年發表了專著《A型性格和你的心髒》。他們把人的性格分成兩種類型：A型和B型，A型性格的人最易患高血壓、冠心病、神經衰弱等。這種性格的人既應該肯定其優點，也應該對其進行必要的改造。
A型性格人的行為表現為：雄心勃勃；工作程序就像機器；每件事都親自處理；行為浮躁；進取心強，喜歡與別人比高低；時間觀念強，有種緊迫感；沒有業餘的娛樂活動，不會娛樂、享受。
A型性格有很多缺陷：個人承受著時間緊迫感的壓力，精神上長期處於超負荷的緊張狀態。奮鬥與成就並不能使他滿足，另外，競爭中含有潛在的敵意，通過對自己的不滿意，對別人的不耐煩表現出來，常常對人不寬容，太精明強幹，比較固執。
心理透視
你是A型性格嗎
1. 你是否感到時間不夠用，最忌諱閑聊，喜歡沒有人來打擾？
2. 你是否總希望給自己定一個比實際高些的指標，希望超額完成，否則不痛快？
3. 你是否總感到別人做事太慢，而對他們批評你急性子不以為然？
4. 你是否希望學習、工作方麵有個競爭對手，即使是沒有公開的對手，也會暗自找一個對手，並希望戰勝他？
5. 你是否總是匆匆趕路、吃飯？
6. 如果遇到節假日或不幸生病在家，你是否感到悶得發慌，甚至認為空閑是罪過，終日不安？
7. 你是否總希望自己的工作多一些，當工作中數量質量不能兩全時，你是不是往往把數量放在首要的地位？
8. 你是否總認為自己做的事、說的話至少基本上是對的，對別人的意見或建議不大願意聽取；即使遇到失敗或挫折，也往往歸咎於客觀因素；如果別人因此說你固執，則難以接受？
9. 你是否總喜歡在別人麵前談論你的成就，對自己的缺點則自我原諒；在談話中，“我”字是否比別人用得多？
10. 你是否怕退休、怕賦閑，認為工作就是幸福，就是生命的一切？
評分分析
以上10題，每題答“是”得10分，答“否”不得分。80分以上為典型的A型性格；50分左右偏A型性格；30分以下不屬於A型性格。
陽光氧吧
俗語說：江山易改，本性難移。A型性格的人也許很難從根本上改變自己，但是在工作和生活中，可以時時注意管理好自己的情緒，保證心理健康，以下幾點建議值得A型性格的人一試：
1.生活中注意和控製自己的行為
講話時節奏要慢，前後層次分明，不要一氣談完，也不要說說停停。語氣要平和，不要用大嗓門。聽別人的話注意力要集中，理解對方的真意。談話中不要露出心煩意亂的神態，無論如何要臉上掛笑。
2.安排好工作和休閑的時間
安排好自我放鬆的時間，一般20分鍾即可。不看描寫暴力行為的電影，多看喜劇、聽聽音樂。工作不要給自己加碼，多與人聊天，友好待人，多一點人情味。培養藝術修養，繪畫、垂釣、跳舞等，使緊張的思想和肌肉得到休息。
3.每天問問自己，哪些事情該製止，久而久之，自然牢記心中。
4.每天回憶一下，今天出了什麼事，從中總結經驗教訓。
5.覺得自己要發火時進行自我暗示以放鬆。
6.回避易引起你強烈情緒反應的人與事。
7.交幾個知心朋友，交流感受與心得，在朋友之間的笑聲中，使你變得大度。
麵對癌症，生命豈能輕易放棄
灰鏡頭
有一位婦女，頸部長了一個腫塊，經檢查確診為惡性腫瘤，當時她感到極度的恐懼、悲觀，對生活失去信心，整天萎靡不振，甚至拒絕進食，腫瘤也一天比一天大，身體漸漸消瘦，不久上身便不能活動，頭頸歪向一側，右側上肢癱瘓，肌肉萎縮，醫生判斷她最長隻能活3個月。可是一次偶然的機會，一位心理醫生遇見了她，詳細了解病情後，對她進行耐心的解釋，告訴她癌症並不是“不治之症”，可以努力去戰勝它。心理醫生向她介紹了心理免疫的作用，要求她在進行治療時，保持樂觀情緒，盡量恢複正常起居，同時把頸部腫瘤看成敵人，想象自己的白細胞如同騎士的利劍，向瘤體砍去，並認為瘤體在漸漸縮小。在醫生指導下，這位患者信心不斷增強，情緒也漸漸樂觀起來。一年後，頸部的腫瘤消失，她恢複了健康。
心理解惑
在癌症的發病原因中，人們不僅發現有毒物質、遺傳、免疫功能及不良飲食衛生習慣與癌症密切相關，同時觀察到個性特征和心理社會因素對癌症的發生也有影響。
國外有人提出癌症患者為C型行為模式的概念。
C型行為心理特征為：不善於宣泄和表達明顯的焦慮、抑鬱情緒，反而過分壓製自己的負性情緒，尤其是竭力壓抑原本應該發泄的憤怒情緒。
患了惡性腫瘤的病人都不同程度地存在著各種各樣的心理問題乃至心理障礙，從得知患癌時的極為否認，繼之悲觀絕望、焦慮、害怕至抑鬱等，這些不良情緒嚴重影響著病情演變。在不良情緒狀態下，通過心理—神經—內分泌—免疫軸的作用，可促進轉移癌細胞的發展，導致患者提前死亡。這就是臨床上比較常見的原來精神狀態比較好，得知患有癌症後，病情急轉直下的原因所在。
陽光氧吧
癌症是世界三大“死神”之一，全世界每年有幾百萬人被癌症奪去生命，不少人到了“談癌色變”的程度。盡管目前對癌症的成因尚不十分清楚，但並不意味著對癌症束手無策，關鍵在於預防和保健，方法就在我們的日常生活中。
1.心態要積極樂觀。精神樂觀可以提高人體的免疫功能，是最好的“抗體”。因此，要培養開朗樂觀的性格，學會自我調節情緒，做到寬宏大度，笑口常開，確保心理健康。
2.養成良好的衛生習慣。如刷牙、漱口是預防口腔癌的好方法；勤曬衣被、常洗澡、保持下體清潔，可預防陰莖癌、子宮癌等；避免和盡量少吸油煙等異常氣體，可減少肺癌的發生；不過度暴曬太陽，可防止發生皮膚癌。
3.積極參加體育鍛煉。運動可提高人體的免疫功能，使氣血流暢，推陳出新。有的癌症患者在體育鍛煉後，癌細胞可自行消退。因而堅持鍛煉，持之以恒，必能增強體質，防病治病。
4.合理飲食，吃出健康。不偏食，不反複食用同一食品，飲食不過量、過飽。同時不食發黴、燒焦、過燙、過硬及辛辣食物。平時多吃些有抗癌作用的食物，如富含胡蘿卜素和維生素A的新鮮蔬菜和水果，大蒜、蘑菇、海帶、西紅柿、菠菜、黃瓜、茄子以及乳類、豆製品、茶、蜂王漿等，都具有一定的防癌作用。
5.養成良好的生活習慣，戒煙少酒。為了健康應該戒煙，飲酒也要講究科學，飯後少量飲用葡萄酒、啤酒等低度酒，可舒筋活血，幫助消化，但不宜多飲，尤忌空腹飲酒。
癌症患者麵對疾病時，也要注意心理調整，以一種樂觀的精神去戰勝病魔。
1.要有戰勝癌症的信心，敢於扼住命運的咽喉。當代心理免疫學的研究表明，人在罹患疾病之時需要“心量抗爭”。隻有對戰勝疾病有信心的人，才能有效地調動機體內部的免疫力量，進而可促進早日康複，即謂之“心理免疫”。
2.了解疾病的情況，積極配合治療。
3.多參加一些有益的娛樂活動。科學有規律的生活可以使身心得到放鬆，情緒得到調節。處於舒心的環境，多接觸美好、愉快的事物，如聽一些曲調悠揚的輕音樂，看一看綠色的植物和鮮花。
4.及時調節偶然出現的情緒，保持心態樂觀。緩解緊張焦慮情緒，宣泄不滿和恐懼對於治療是大有好處的。發現心理問題時，進行相應的心理治療。
5.求得家人和友人的精神支持。家屬和醫務人員亦應配合做好病人的思想工作，給予耐心細致的開導、解釋和勸慰，幫助患者樹立起戰勝疾病的“心理防線”。