學習挫折是一種主觀感受，主要受個體承受力的製約。那些因學習遇到挫折而苦悶、煩惱的學生，隻有振奮精神，正視自己的失敗，找出問題的症結所在，才會有戰勝挫折的力量。
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在學習中遇到挫折是正常的，就怕麵對挫折時一蹶不振，這樣會前功盡棄。因此，要克服學習中的受挫折心理，打敗學習路上的這隻“攔路虎”。
1.用平和的心態麵對挫折。在這裏要分兩步進行：一看自己的目標是否過大，與自己的能力是否相匹配。如果目標過大，就需把大目標改成易於達到的階段性小目標。二看自己達到目標的方法是否合理。有正確的途徑和好的方法，就能夠事半功倍，因此選擇方法很重要。如果發現方法不當，應立即改弦更張，不要固執己見，坐失良機。
2.最大限度地適應環境、調整社會角色、協調人際關係，特別要處理好學習知識與能力鍛煉的關係。適當參加一些社會活動；培養健康的業餘愛好和興趣，避免沉迷於網絡遊戲；不要將時間浪費在一些無意義的活動中：擺正學習的位置，在學習中培養興趣，尋找學習的樂趣，方可克服學習挫折心理。
3.培養堅強的意誌，麵對學習中的挫折要有百折不撓的精神。
孟子的“天將降大任於斯人”的話，深刻地指出了意誌在人生道路上的作用。成就大事業的人必受挫折和痛苦的考驗。在向目標前進的途中，失敗是常常發生的，學會麵對失敗，適當的宣泄是可以的，但是之後，要學會控製自己的不良情緒，並堅定信念，向著目標繼續努力。
學無止境，豈可半途而廢
業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。
——韓愈
灰鏡頭
小莉畢業後一直在一家雜誌社工作，到現在已經三年了。這三年，她的同學在工作中大部分升職了，當初和她一起進雜誌社的同事，也有很多人得到了上司的提拔。而她仍是一個普通的編輯，為此，她心理很不平衡，於是，小莉開始思考原因。原來小莉工作的這家雜誌社是發行英文刊物的，需要很高的英語水平。可是小莉的英語水平隻限於讀和寫，聽說能力太差，有一些采訪外國人的工作她就做不了，因此一直得不到上司的賞識。
明白了個中的原因，她決定利用工作之餘補習英語的口語和聽力，說做就做。她花了一筆錢買了英文磁帶和書，前幾天的學習很順利，小莉也覺得頗有收獲。可是過了一段時間，由於工作突然很忙，小莉覺得很累，拿起英文書，看見那些字母，就覺得煩，以後的日子裏，她越來越討厭學英語，因此就半途而廢了。她一直很苦惱，可就是抵抗不住那份倦怠情緒。
心理解惑
事實上，不僅大學生如此，走出校園、參加工作的人想要給自己“充電”時，也會遇到學習倦怠心理。因為他們工作比較緊張，留給學習的時間相對很少，而學習不需要花費很大的精力，這些都讓他們在麵對學習時，無形中形成了恐懼和倦怠心理。
俗話說：“活到老，學到老”。在知識爆炸的今天，幾天不學習，也許就會落在時代的後麵，這於工作很不利。因此，現代人必須努力克服學習倦怠心理，用知識來武裝自己，做一名時代的“弄潮兒”。
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學習倦怠不僅降低了學習效率，而且還會影響情緒和心境，所以，對於學習倦怠要積極應對。
下列的幾點方法，相信會對正處在迷惘中的你起到一定的引導和幫助作用。
1.培養起對學習的興趣
學習興趣對於主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而促進學習，以此形成良性循環。
2.養成良好的學習習慣
學習時要注意方式、方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合。一般情況下要做到：①疲勞困倦時不要看書。尤其是不要“開夜車”看書，以免形成不良習慣。②飯後不要馬上看書。人進食後，消化係統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控製消化係統，而其他部位則處於抑製狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成“抑製性條件反射”。③睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當做催眠，〖JP3〗這種習慣最易產生學習倦怠情緒。④從事劇烈活動後或情緒過於激動時，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑製的相互誘導規律告訴我們，大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑製。從而使學習時的情緒難以興奮，精力很難集中，影響學習效果。〖JP〗
3.樹立正確的學習態度
對於逃避學習的人來說，首先，應該意識到自己行為和思想的錯誤性，端正自己的認識，將學習從負擔轉化為樂趣；其次，要不斷強化自己認真學習的意識，不能放任自己；再次，逐漸采取措施避免自己一看書就想睡覺的惡習，可先尋找一些自己喜歡的科目開始學習，待大腦神經係統興奮後，選擇一些其他科目學習。在學習中由簡到難，不可一開始就學習難度較大的科目，那樣，自己容易喪失信心，從而失去對學習的興趣。