第八章 把信送給“加西亞”——走出職業心理危機1
工作是每個人必須進入的一種生活狀態，不勞而獲是不可能的。安德魯·卡內基說過：“如果一個人不能在他的工作中找出點‘羅曼蒂克’來，這不能怪罪於工作本身，而隻能歸咎於做這項工作的人。”的確，工作帶給你的是快樂還是折磨，主要在於你對工作的態度。因此要調整好心態去麵對工作，別把工作當苦役。
克服求職恐懼，成功漸露“尖尖角”
每個人的工作，不管是文學、音樂、美術、建築，還是其他工作，都是自己的一幅畫像。
——勃特勒·S
灰鏡頭
劉光是一名大四學生，他來自東北農村，性格內向、身材矮小，現在正麵臨著求職的困擾，因此，他每次想起工作的事情，就莫名其妙的恐懼和不安。因為他的性格內向，不善言辭和交往，雖然在上學期間成績不錯，得過幾次獎學金，但由於缺乏社會經驗和工作經驗，因此，他總是覺得自己找不到理想的工作。
有幾次他去人才市場和幾個用人單位麵試，因為害怕和緊張，在麵試現場手足無措，結果可想而知，特別是他感到用人單位盛氣淩人，讓他喘不過氣來。因此，後來一提找工作，劉光就身上冒冷汗，再也不敢去人才市場了。
心理解惑
劉光表現出的是典型的求職恐懼心理。很多求職者都有求職受挫的經曆，這既讓他們的期待心理得不到滿足，又嚴重傷害了他們的自信心，因此產生了一種求職恐懼心理。正所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。有的學生在求職過程中受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際、孤獨、內向的人易產生恐懼感。
陽光氧吧
隻要認真地對待恐懼心理是完全可以擺脫它的困擾的，我們可以通過自我調適來逐步克服恐懼心理，具體的自我調適與訓練的方法如下：
1.模仿場景，進行想象訓練
以下幾步按順序進行：
（1）將各種場景排列出恐懼等級。把能引起你緊張、恐懼的各種場麵，按由輕到重的順序依次列成表（越具體越好)，分別抄到不同的卡片上，把令你恐懼最輕的場麵放在最前麵，把最令你恐懼的放在最後麵。
（2）徹底放鬆自己。先坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述係列卡片的第一張，想象上麵的情景，想象得越逼真、越鮮明越好。
假如你覺得想象中的場景令你有點不安、緊張和害怕，你先別急，要穩住，然後停下來不再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反複，直至卡片上的情景不會再使你感到不安和緊張為止。
（3）循序漸進。按同樣方法繼續下一個使你更恐懼的場麵(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
（4）進行現場實踐，循序漸進。當你想象最令你恐懼的場麵也不感到臉紅心跳時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
2.想象成功
成功是蘊藏於心底的一份強烈渴望，然而，麵對求職過程中的屢次受挫，也許你會覺得現實世界極其殘酷，令你心灰意冷、舉步維艱，這時，請不要忘了還有另一條由“想象”可抵達的成功之路。
當一個人一無所有卻膽敢“想象成功”時，他就會擁有一份嚴謹理性的思維方式和樂觀自信的心態；有了理性的思索，有了樂觀和自信，相信一切恐懼都會被化解於無形，隻要你時刻做著一套心靈體操：想象成功。
心靈茶坊
失敗是成功的變奏
有個人的簡曆是這樣的：
22歲 生意失敗
23歲 競選州議員失敗
24歲 生意再次失敗
25歲 當選州議員
26歲 情人去世
27歲 精神崩潰
29歲 競選州議長失敗
31歲 競選選舉人員失敗
34歲 競選國會議員失敗
37歲 當選國會議員
46歲 競選參議員失敗
47歲 競選副總統失敗
49歲 競選參議員再次失敗
51歲 當選美國總統
這個人就是亞伯拉罕·林肯。許多人認為他是美國曆史上最偉大的總統。可是，看他的簡曆，你可以發現，他的成功來自哪裏，不錯，來自一次次失敗之後的堅持與繼續努力。的確，“失敗”是個消極的字眼，它的聲音都是消極的。除了“死亡”之外，沒有別的字眼能比它更令人生畏。但是不可避免，我們每個人在人生的道路上，都會或多或少地遇到它，那究竟應該怎樣去麵對它呢?告訴自己：“我要成功!我真的很不錯!”然後你會發現，在以前你認為自己不行的事情，現在也可以作出很好的成績來。
遇到挫折和失敗，請堅持下去，成功就在不遠處向你招手了。
自己的路自己走
真正的自由屬於那些自食其力的人，並且在自己的工作中有所作為的人。
——羅·科林伍德
灰鏡頭
陳思是一個從小被家裏寵壞了的女孩，她一直在不停地工作，因為她的老板總是想向她求愛，讓她感到煩惱，從而不得不離職。頻繁跳槽使得她在工作問題上總是無法獲得進展，以至於仍然需要依賴家庭的供給才能生存。當然，之後的很多工作也都是在親友的幫助下找到的，不過，也隻是偶爾從事一些諸如打字員或秘書之類的零碎工作。有一次，她終於找到一份工作，但這次她的老板似乎對她毫無興趣，結果她覺得受到了輕視，又憤然辭職了。
陳思小的時候就非常漂亮，是家裏的小女兒，家裏的條件又很好，結果她被父母寵得令人難以置信，真是捧在手裏怕摔著，含在嘴裏怕化了，隻要她想要的，就一定能如願以償。由於家裏對她的溺愛，她從小就產生了強烈的依賴心理。
在陳思4歲時發生的一件事更加重了她的依賴心理。她4歲時，有一次走出屋子，看到很多孩子在玩遊戲。他們動不動就跳起來，大聲喊著：“巫婆來了!”陳思非常害怕。回家後，陳思問家裏的老人們，是不是真的有巫婆存在。他們就告訴她真的有許多巫婆、小偷和強盜，他們都會跟著她到處跑。從那以後，陳思就很怕一個人待在房子裏，並且把這種害怕表現在她生活的方方麵麵。她總覺得自己的力量還不足以離開家，家裏人必須支持她，並在各方麵照顧她。
後來，陳思的父母相繼去世，這使她因為失去了依賴而感到手足無措。於是，陳思找她的親戚來照顧她，但是事情並不如意。過不了多久，她的親戚就對她非常厭倦了，但是，在陳思的一再要求下，他們才勉強去幫助她，陳思這才避免了孤苦伶仃的悲劇。
陳思也很苦惱，因為她現在的工作似乎也岌岌可危了，因為她感覺到她的同事都是自己忙自己的事情，沒有人對她特別關照。她一直想擺脫這種狀況，但苦於沒有切實可行的好辦法。
心理解惑
陳思的問題出在擇業過程中過分依賴他人，其實，依賴他人是難以選擇到一份滿意的工作的。
工作是每一個人必須麵對的生活狀態，要想自己獨立地生活，必須有一份經濟來源。但在擇業過程中，很多求職者，像陳思這樣，由於從小產生的依賴心理，很難在擇業過程中靠自己找到一份合適的工作，又不可能一輩子都依賴父母，因而會陷入心理困境。
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如果不能及時糾正這種求職依賴心理，任其發展下去，今後很難立足於社會；又由於這種人難以忍受挫折和失敗，往往會導致心理疾病的發生，最終被社會淘汰。
專家建議：克服依賴心理，培養獨立人格，可以采取下列措施：
1.改變依賴心理行為，增強自身的主動性、創造性以及自信心。
首先明白過分依賴是心理不成熟的表現。一個心理不成熟的人是難以在生活和事業上取得成功的。如果是家庭原因造成的，那麼向你的家人正式宣布，你要改變你的依賴行為，希望他們能夠理解並支持你；如果是你的懶惰所造成的，那麼從現在起，你必須養成不怕吃苦的習慣，以加強你的自主性和創造性。
同時，要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。自信心增強，依賴心理就會隨之減輕。
2.麵對困難，敢於自主去解決。
不要遇到困難就請求別人幫忙，要盡力自己去解決。即使接受他人的幫助，也必須發揮自己的主觀能動性。大事可征求他人的意見，但必須把握一點，他人的意見僅供參考。另外，不把自己分內的事推給別人做。
人，要靠自己活著，而且必須靠自己活著，在人生的不同階段，盡力達到理應達到的自立水平，擁有與之相適應的自立精神。這是當代人立足社會的根本基礎，也是形成自身“生存支援係統”的基石。自助者，天助之。
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發掘自我的力量
宋朝著名的禪師宗無門下有一個弟子道謙。道謙參禪多年，仍不能開悟。一天晚上，道謙誠懇地向師傅宗無訴說自己不能開悟的苦惱，並求宗無幫忙。宗無說：“我很高興能夠幫助你，不過有3件事我無能為力，你必須自己做!”道謙忙問是哪3件事。宗無說：“當你肚子餓時，我不能幫你吃飯，你必須自己吃；當你想大小便時，你必須自己解決，我一點也幫不上忙；除了你之外，誰也不能馱著你的身子在路上走。”道謙聽罷，豁然開朗，快樂無比，他感到了自我的力量。成功要靠自己，自己的事必須自己做。相信自己，擺脫依賴，勇敢地將自己站成一個大寫的“人”字，你就離成功不遠了。
工作，選擇最好的不如選擇適合的
一件事情如果值得做好，就值得去做。
——愛卡茉爾·T
灰鏡頭
李玉英是廣州一家公司的職員。這天，她在公司的20層大廈頂樓正沮喪呢，因為在一個項目的策劃中，她的策劃案又被否決了，而另外兩個對手卻屢屢被選中。她很不服氣，因為她一直做得很努力，她堅信自己做得比他們好。可是，失敗也是不容分說的。有好幾次，李玉英想過是否應該離開這裏，但是，這裏的高薪是她迫切需要的。