第四章 你，正如你所思——找回“迷失”的自我1
生活中有很多人缺少對自我的認知，缺少對人生的定位。每個人都是一個獨立的個體，必須依靠自己堅強地活著，因此一定要做自己的主人，活出真實的自己，這樣的人生才會有滋有味。正如法國作家辛涅科爾所說：“對於宇宙，我微不足道，可是對於我自己，我就是一切。”
靠天、靠地、靠他人，不如靠自己
在這個世界上最堅強的人是孤獨的，是靠自己站著的。
——易卜生
灰鏡頭
席欣是某工科大學畢業生，從事計算工作。她出生於知識分子家庭，父母均為大學教授。席欣在家排行老二，上有一個姐姐，已婚。目前一家有三口人。
因是老小，席欣自小較受父親寵愛，在家什麼小事都由父親替她做，較少自己獨立做事。上小學時，因怕路上會有危險，她都由父親陪伴上學。周末想出去玩，也常由父親陪伴。由於這種長久的習慣，就是上了大學以後，席欣也很少在學校與同學交往，更不用說與男同學交往了。每天放學就回家，在家事事都由父親決定或代替辦理。
雖然父母都在大學教書，但性格上父親較母親精明能幹，做事有主見，處理問題的能力強，因此父親在家庭中占主導地位。席欣從小就很敬佩父親，事事都依賴父親，並以此為樂。漸漸地，女兒跟母親就缺乏親近，很少與母親談女人的悄悄話。
由於席欣年紀已不小，經朋友好意介紹，席欣開始與一男人相識並交往。該男友與席欣同歲，已獲有碩士學位，是高才生。照一般情況說來，算是很好的對象。但席欣覺得該男友社會經驗太少了，顯得不夠老練和成熟。尤其與自己的父親相比，更顯得社會能力差，不夠理想。
可是席欣內心又很矛盾。因這是她第一次交男友，看男友對她有意的，總要邀她出去，想跟她親近，她就覺得心慌，不知如何去應付。她一方麵想，這個男友不夠理想，卻又想到自己年紀也不小了，不能太挑剔。但最糟糕的，還是自己慢慢喜歡上了這個男友，但又擔心將來失去能幹的父親，凡事需自己處理，她真不知該怎麼辦才好。
有件事需要提的是，她從小學進初中時，即大約十三歲時，因父親已不能陪她上學，席欣曾一度發生情緒上的毛病，患了抑鬱症。當時看了精神科醫師，並經父親細心照顧以後，短期內獲得好轉。所以這次席欣又開始憂慮，怕萬一有一天自己又生病了，照顧不了自己。而將來的丈夫又不能幹，不會細心照顧她，那又怎麼辦，等等。總之，由於這些一連串的心理煩惱，讓席欣腦子裏覺得亂，也恐慌、緊張，不知所措，唯恐自己會發瘋起來。
心理解惑
很明顯，席欣是由於自小依賴且愛慕父親，缺乏獨立自主的性格。一旦遇到與父親疏遠的情況，就產生心理恐慌的反應。
依賴心理是日常生活中較為常見的心理，具有依賴心理的人缺乏獨立性，經常感到自己無助、無能和缺乏精力，害怕被人遺棄;將自己的需求依附於他人，過分順從他人的意誌;要求和容忍他人安排自己的生活;當與他人的親密關係終結時有被毀滅的體驗;有一種將責任推給他人來對付逆境的傾向。他們對親近與歸屬有過分的渴求。這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的情感無關。
習慣依賴的人寧願放棄自己的個人興趣、人生觀，隻要他能找到一座“靠山”，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。他們的這種處世方式使得他們越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性。由於處處委曲求全，他們會產生越來越多的壓抑感，這種壓抑感會使他們漸漸放棄自己的追求和愛好。
心理透視
測測你的依賴程度
全世界在5月的第2個星期日都慶祝母親節，如果今天不以康乃馨作為代表母親的花，你會以下列何種花代替?
A.向日葵 B.紫羅蘭 C.百合花 D.桔梗花
測試評析
選A:即使從小顛沛流離，你仍眷戀曾有過的短暫安定的日子，所以縱然是事業有成，回首來時路，最渴望的還是童年的老家。向日葵的花語是愛慕崇拜，你就像棵大樹，即使枝繁葉茂，也不忘根源。
選B:你對家的依賴性很高，若不到萬不得已，你是不會離家獨居的，即使迫於無奈，你仍會和家庭保持密切的聯係。你是個很顧家的人，紫羅蘭的花語是永恒，正是你心目中家的功能。
選C:百合的花語是純潔高尚，你的獨立性其實很強，但卻一直無法脫離家庭，因為你老是以為時機未到。家對你而言，如同百合花語的感覺，無論在外做了多少壞事，隻要回到家，你永遠覺得自己是純潔的。
選D:桔梗的花語是羞怯，意味著你想振翅高飛，不再依賴父母和家庭。你的心裏已經暗暗地有了離家的打算，對你而言，若是成年還未獨立是一件羞愧的事。你的責任心很強，自尊心也很強，能獨當一麵。
陽光氧吧
要調適依賴心理，心理專家給出了如下幾招：
1.有計劃地糾正依賴心理。首先必須破除依賴別人的不良習慣。具體做法是:清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做的，哪些是自做決定的。你可以每天做記錄，記滿一個星期，然後將這些事件分為自主意識強、中等、較差三等，每周一小結。另外，對自主意識強的事件，應堅持自己做主。
2.豐富自己的生活內容，使我們有機會去麵對問題，能夠獨立地拿主意、想辦法，增強自己獨立的信心。在家裏，自己該幹的事要自己去幹，如穿衣、洗碗、打掃衛生等，不要什麼事都推給爸爸媽媽，做個“小皇帝”。在學校，除了學習外，還要多參加集體活動，學會去幫助他人。
3.多向他人學習。多與獨立性較強的人交往，觀察他們是如何獨立處理自己的一些問題的。周圍良好的榜樣可以激發我們的獨立意識，改掉依賴這一不良習慣。
依照上述方法，有效地改善自己，當你放棄依賴別人的念頭，決心自強自立時，你就走上了成功之路。就這麼頑強地往前走，你將驚奇地發現，原來你在許多方麵都毫不遜色於你當初崇拜的偶像們，而且你也可能實現你夢想不到的奇跡。
心靈茶坊
總統是這樣訓練出來的
美國總統約翰·肯尼迪的父親從小就注意對小肯尼迪獨立性格和精神品質的培養。有一次，他趕著馬車帶小肯尼迪出去遊玩。馬車速度很快，突然在一個拐彎處，猛地把小肯尼迪甩了出去。當馬車停住時，小肯尼迪以為父親會下來把他扶起來，但父親卻坐在車上悠閑地掏出煙吸了起來。
小肯尼迪叫道：“爸爸，快來扶我。”
“你摔疼了嗎?”
“是的，我自己感覺已站不起來了。”小肯尼迪帶著哭腔說。
“那也要堅持站起來，重新爬上馬車。”
小肯尼迪掙紮著自己站了起來，搖搖晃晃地走近馬車，艱難地爬了上來。
父親搖動著鞭子問：“你知道為什麼讓你這麼做嗎?”
小肯尼迪搖了搖頭。
父親接著說：“人生就是這樣，跌倒、爬起來、奔跑，再跌倒、再爬起來、再奔跑。在任何時候都要全靠自己，沒人會去扶你的。”
從那時起，父親就更加注重對小肯尼迪的培養，如經常帶著他參加一些大的社交活動，教他如何向客人打招呼、道別，與不同身份的客人應該怎樣交談，如何展示自己的精神風貌、氣質和風度，如何堅定自己的信仰，等等。有人問他：“你每天要做的事情那麼多，怎麼有耐心教孩子做這些雞毛蒜皮的小事?”
“我是在訓練他做總統。”約翰·肯尼迪的父親一語驚人。
肯尼迪在父親的栽培下，逐漸擺脫了依賴，自立自強，從而在成為總統的路上邁出了堅實的一步；而我們作為普通人，如果擺脫了依賴，就多了一份自主，也就向自由的生活前進了一步。
結束你那出虛偽的“折子戲”
灰鏡頭
小秋剛24歲，因是獨生女，從小就被父母嬌慣無比，一直到成年後仍然像孩子一樣固執，動不動就使小性子，哭鬧無常，非得母親又哄又勸才肯罷休。
小秋小時候就非常喜歡在各種熱鬧場合拋頭露麵，常在客人麵前賣弄各種小聰明，以博取他人的誇獎，別人越誇獎她就越來勁。她總是打扮得花枝招展，每次與別人聊天都急切地談自己的苦惱，述說她多次戀愛不成，心情不快。她最近一次“失戀”是因為一次看電影時小夥子遲到了10分鍾，她便一甩長發，飄然而去了。之後，她又覺得很傷心。
小秋說話時似乎是在念劇本裏的台詞，且常常添枝加葉，不時還要偷看旁人的反應，如果有人麵露同情之色，她就越發起勁，手舞足蹈，開始的憂鬱與不快蕩然無存。旁人也逐漸發現，她的敘述隻在於引起別人對她的注意和重視，自己卻並沒有深刻的情感體驗。在她傾訴完心中的埋怨之後，她便欣然離去，臨走時還堅持和每個人握手，反複說著感激的話。
一個周末，小秋和朋友在一塊相聚，她依然是濃妝豔抹，衣著暴露，顯得賣弄風情。小秋繼續用誇張的語言敘述她那一次又一次的失戀史，並且常掉出幾滴眼淚。突然她希望一位朋友請她吃飯，但朋友因事而委婉拒絕她，她即憤然離席，說朋友不珍視友誼。她的朋友覺得莫名其妙，都認為她太過分了。