特別是在公務員、新聞從業人員、教師、科技人員中，中年知識分子的健康問題到了令人十分擔憂的地步：科技人員在35～55歲就英年早逝的比例偏高；在死亡的新聞工作人員中，死亡年齡段高度集中在中年人群，40～60歲這個年齡段占79%，平均死亡年齡為45.7歲。而在職人員健康者僅為18%，患病者為9%，其餘的人不同程度處於亞健康狀態。
一份針對新聞從業人員的調查顯示，61%的人沒有享用國家規定的每年一次的公休假，而生病時，有44%的人照常上班。這就表明，過勞是導致中年知識分子健康惡化的主要原因。
第二個矛盾：腰帶越長，壽命越短。
“心寬體胖”，本來是用來形容那些生活優裕的人們的愜意生活的。不過，從現代醫學健康的觀念來看，心寬體胖可不是健康的標準，尤其是心寬體胖到大腹便便的程度。目前，在我國，特別是一些經濟發達地區，以啤酒肚為代表的肥胖問題日趨嚴重，並嚴重威脅到人們尤其是中年男性的健康。醫學專家甚至提出了“腰帶越長，壽命越短”的觀點。據保守估計，目前我國肥胖症患者已達7000萬。而在北京，一項調查顯示，北京人的肥胖率已高達45%，居全國首位。
專家分析，啤酒肚的罪魁禍首並非啤酒，而是不健康的生活方式。現代生活中，人們對於糧、薯、豆類的攝入量明顯下降，動物性食物及油脂、糖分明顯增加，高鹽、高脂、低纖維膳食結構成為肥胖人數增多的主要因素，另外，長時間坐著辦公、缺乏運動、心情抑鬱，都是啤酒肚上身的重要原因。
醫學統計表明，胖人患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖人的平均壽命也大大短於體重正常的人。此外，腹部肥胖的人更容易患心髒病。據悉，目前已證明有15種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
第三個矛盾：長了脾氣，丟了健康。
美國的研究人員對七百多名40歲的男士進行了5年的跟蹤調查，對他們的血壓、血脂、體重、腰圍與臀圍的比例、膳食結構、飲酒和吸煙的情況、受教育程度、生氣的頻率等都進行了詳細的記錄，對於生氣次數的多少是否直接導致心髒疾病的發生進行了專門測試。結果，其中5.8％的人平時很容易生氣，這5年中，他們都因為生氣至少得過一次心髒病。研究結果證明，生氣和心髒健康之間的關係非常密切。所以，這裏奉勸那些已經事業有成的老板們，不管身價有多高，為了自己的健康，千萬不要動不動就發脾氣。
男人也要打好“保胃戰”
在對2萬多名中年男性的健康調查發現，胃鏡檢查異常高達9成，在所有疾病中排行第一，幾乎每個受檢男性的胃部，都有食道逆流、12指腸潰瘍等問題。對此，專家指出，中年男人之所以患胃病的數量如此之多，大饑大飽、煙酒過度、生活沒有規律，是造成胃功能下降的主要原因。其次，中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大，這些情緒對大腦皮層不斷形成不良刺激，也容易促使胃病變。
那麼，繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害，打好“保胃戰”呢？專家給出了以下建議：
經常進食不易消化的食物，使胃黏膜受損易造成胃反酸，所以，平時應少喝濃茶、烈酒、咖啡等，並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。另外，憂慮、緊張、過度疲勞時，也會導致胃酸分泌增加，因此，平時應注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。酒精以及香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜，導致胃黏膜缺血、缺氧，並可以使胃的運動功能失調，因此，要想保持或恢複胃的健康，我們對煙酒必須要有節製。
如果已經得了胃病，首先就要求日常飲食定時定量，細嚼慢咽；在季節交替或氣溫有變化時，要注意胃部保暖；飲食上應盡量選擇一些軟、爛、加工精細的食物，以減少胃腸蠕動的時間；還應少吃黏的東西，比如糯米製成的食品，雖然口感軟、爛，但卻不易被吸收。
更重要的是，感覺胃部不適的人應及早做檢查，明確診斷，以便盡早發現、盡早治療。
“千人千麵”的男性更年期
隨著年齡的增加，男性雄激素水平逐漸降低，身體和心理出現相應的變化，產生與女性更年期部分類似的症狀，以前稱之為“男性更年期綜合征”，現在命名為“老年男性雄激素部分缺乏”（PADAM）。
與女性不同，男性更年期的症狀有較大的個體差異。患者多數表現為性欲減低、勃起功能障礙，疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、對周圍的事物提不起興趣、工作能力下降；有些患者頭暈心慌、四肢發涼、有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。抑鬱、焦慮、易怒、神經質也比較常見。有統計數據顯示：40～70歲的男性約有40％發生該病的某些症狀。但是並非所有雄激素減低的中老年男性都有上述症狀，而有症狀者血睾酮也不一定都減低。另外，診斷該病需要根據典型的臨床表現和血睾酮水平，要特別注意除心腦血管疾病外，高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等也可能有類似表現的軀體疾病。
怎樣對抗男性更年期呢？首先要加強體育鍛煉，增強體質，振奮精神，保持平和樂觀的情緒，養成良好的生活習慣。其次，家人、同事的關心和理解也很重要。再次，補充睾酮的療法在理論上也有其合理性。實踐證明，睾酮治療可以改善總體健康狀態和情緒，提高性欲，增加肌力和骨密度。目前較為理想的藥物是口服睾酮類藥物。但必須注意補充睾酮可能加重潛伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在開始治療前應詳細檢查，如前列腺癌和前列腺增生造成的下尿路梗阻。此外，高齡男性發生前列腺疾病的可能性更大，應慎用。