第十五篇 享受“性”福：美好的性愛可以為生命節能
第一章 學會“性”福才有幸福
單身於健康無益
“我不想結婚，要單身！”這是目前大城市許多青年男女的向往，他們追求自由、快樂，工作繁忙，有情趣，有期待。“單身傾向”甚至成為目前的一種時尚。但自由之餘，身心健康也需重視。
據報道，負責有關研究的人員觀察了英國一萬名成年人的生活狀況長達10年，發現當他們踏入30歲且依然單身，生活即變得不健康，10年之後有600人因此死亡。
研究人員認為：單身的30歲男女生活不健康，可能與他們常結集一大幫朋友飲酒社交有關，也有可能是因為他們更勤勞工作以消磨沒有伴侶的時間。這些人通常又不吃早餐，食無定時，而且欠缺可以談心的知己來抒發感情。
相反的，已婚人士的生活就健康得多了，原因是婚姻令人有活力，其正麵影響深遠長久。
單身人的健康隱患：
1.易患心血管病
單身對男性健康造成影響的原因有：生活不規律，心理壓力無以舒緩等。據一項報告顯示：結婚的男人比單身漢長壽，單身漢中，因心血管疾病去世的人數比重較高。
2.女性患癌症幾率高
資料表明，未生育是乳腺癌發生的一個重要危險因素，哺乳可降低患乳腺癌的風險。據專家介紹，單身婦女患乳腺癌的危險性是已婚婦女的2倍。
另外，有調查數據顯示，從未生育的女性患卵巢癌的幾率，也大大高於生育過的婦女。宮頸癌的發病與初次性愛年齡小、多個性伴侶、連續流產或多產有關，頻繁更換性伴侶等情況更會導致激素分泌異常，使得宮頸癌的發病率升高。研究顯示，如果初次性愛年齡在15歲以前，且有多於6個性伴侶者，其患宮頸癌的危險性將增加5～10倍。
3.周末綜合征
不少單身男女一到雙休日就容易產生抑鬱情緒，覺得煩躁不安。對此，心理醫生指出，這種情況也是一種心理疾病——周末綜合征。
針對單身一族的健康隱患，專家提醒：單身一族可盡量培養一些需要與人接觸的愛好，比如下棋、打球等，不要整天對著電腦、購物、聊天、讀書看報等，這樣會脫離人群，加重孤獨感。
要主動地參加各類社交活動，擴大交際麵，給自己創造機會；對那些有婚姻恐懼症的人來說，要明白，婚姻不是愛情的結束，而是新的開始，是一個用自己的智慧和修養，把對未來的設想轉變為現實的過程；另外，如果覺得單身更快樂的話，不妨坦然地去麵對自己的單身狀態，甚至可以向朋友們大聲地宣布自己是單身。然後，學會去感覺和享受孤獨的狀態。
醫治百病的性愛生活
性生活能醫治而病？許多人會不以為然，其實他們在享受“性”趣的過程中已經獲得了很大的益處。
以往的研究已經證實，性愛可促進人體免疫功能，緩解疼痛，治愈某些種類的偏頭痛，同時對人的心理健康也很有好處。人體健康與情緒關係密切，惡性情緒，如憤怒、焦慮、犯罪感、羞怯等，能激發一種以腎上腺素為基礎的緊張反應，當這種反應長期存在，對人體整個生理健康產生負麵影響，並嚴重損壞免疫係統的機能時，對策何在?性生活所產生的愉悅、興奮等良性情緒，就能有效緩解緊張，抑製腎腺素係統，它通過神經係統釋放內啡呔，這種天然的止痛劑能創造一個全身心舒適、健康的狀態，並賦予機體良好的再生能力。性生活的神奇妙效遠不止於此，其獨特的療效，還涉及一些人所未料的領域。
1.免疫係統
俄亥俄州州立大學婦產科教授們研究了罹患乳腺癌的婦女，發現凡是日常生活中夫妻關係和諧美滿的，其血液中T淋巴細胞水平明顯增高。T淋巴細胞是免疫係統中起重要作用的一種白細胞，從而使人有較長的生存壽命。研究還發現，緊張情緒直接影響人體免疫係統，使機體處於易感狀態，易患各種疾病，從普通感冒到高血壓、胃和十二指腸潰瘍等。性生活直接對抗緊張情緒，引發全身心的放鬆，達到無與倫比的境界，盡管這種作用僅維持短暫的幾個小時，但定期的、美滿的性生活，可以逐漸減緩生活壓力，帶來輕鬆、愉快的情緒。
2.疼痛
性高潮乃天然鎮痛劑，研究發現，患有慢性關節炎以及軟組織損傷的病人，性高潮能大大提高他們疼痛感覺的閾值。這是由於性高潮會刺激中樞神經係統，釋放某些化學物質，而這些物質具有阻滯疼痛的功效，另一個觀點則認為，性高潮時激活內啡呔，隨血液流經全身的感受器，產生類似嗎啡的作用。內啡呔可以緩解各種疼痛。做愛還是一種效果顯著的鎮靜劑，它能使機體鬆弛，有助於消除失眠的痛苦，性生活越是熱烈、完美，事後越容易入睡。
3.心髒
長期缺乏美滿的性生活，是引發心髒病的一個重要因素，美國科學家研究了100名罹患心髒病的婦女，發現其中65名住院前均缺乏令人滿意的性愛。另一項研究調查了131名男人，其中2/3人稱他們在患心髒病前，遇到不同程度的性難題。過一次性生活，如同參加了一次輕微運動，這無疑對心髒很有好處。
4.心理健康
美滿性生活對人們的心理健康也具有重大意義。研究發現擁有美滿性生活的人，很少有焦慮、暴躁、好鬥、多愁善感等不良傾向，對自己生活的滿意程度較高。美滿的性生活還使人更加自信，夫妻之間美滿的性愛，使他們更容易表達自己的需求，彼此坦誠相待，互敬互愛，互助互讓，相攜相伴，白頭偕老。
5.更年期綜合征
性生活能減輕一些婦女的更年期綜合征症狀，婦女月經周期前5～7天，流往盆腔的血液明顯增加，容易造成血管栓塞或痙攣，而性高潮時盆腔肌肉的有力收縮，可以促使血液迅速離開盆腔，回歸體循環，排除緊張狀態。
以性養生：和諧的性愛使人擁有活力
性是愛的最高境界，是人類的正常生理活動，健康而和諧的性生活可以長保健康的身心，是最佳的養生之道。
性與愛是應該同時存在的，有愛、有性、有修養，才能使人變得更加愉快、更健康。
研究發現，適度、和諧的性生活可以減少生活上的心理壓力，並且能使人看起來更年輕健康。美滿的婚姻，恩愛的伴侶，和諧的性生活是人健康長壽的基礎。美滿的性愛能促進人體荷爾蒙的正常分泌，人體荷爾蒙的釋放可以緩解壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複至整個身體係統的正常水平。所以和諧的性愛能夠讓人感到快樂、充實、自信。
和諧的性生活還能夠改善睡眠，因為夫妻雙方在進行性生活時，肌肉會因興奮而緊張，事後恢複鬆弛，這個過程有提高睡眠質量的作用。另外，有規律的性生活可以提高人體免疫力，這是因為每周做愛一兩次的人，唾液中的免疫抗體比少做愛的人高30％，這種殺菌的物質可以幫助身體抵禦疾病的侵襲。
美妙的性愛生活還能夠使女性外表容光煥發，指甲更有光澤和彈性，頭發更加濃黑。此外，雌激素可促使乳房發育，使其越來越豐滿。對於男性來說，有規律的性生活可以保護前列腺。同時性生活能使睾丸激素增加，從而保持旺盛的性欲。
性生活對心髒和血壓都會有刺激作用，能鍛煉它們的功能，提高心跳率和血壓。從而適當地舒展心血管係統。同時，性過程中的陰陽調和以及情感上的美好體驗，還可以有效防止衰老。
為你的性欲加點活力劑
千篇一律的性生活會令人乏味，降低夫妻雙方的“性” 趣。所以，為了感情的加深，為了夫妻雙方的身心健康要隨時為你的性欲加點活力劑。