瘀血，指體內有血液停滯，包括離經之血積存體內，或血運不暢，阻滯 於經脈及髒腑內的血液，均稱為瘀血。瘀血是疾病過程中形成的病理產物，又是某些疾病的 致病因素。
瘀血的形成主要有兩方麵：一是因氣虛、氣滯、血寒、血熱等原因，使血行不暢而凝滯。 氣為血帥，氣虛或氣滯，不能推動血液的正常運行；或寒邪客入血脈，使經脈踡縮拘急，血液 凝滯不暢，或熱入營血，血熱搏結等，均可形成瘀血。二是由於內外傷、氣虛失攝或血熱妄行 等原因造成血離經脈，積存於體內而形成瘀血。
瘀血的病證雖然繁多，但其臨床表現歸納起來則有以下幾個共同的特點：疼痛，多為刺痛，痛處固定不移，拒按，夜間痛甚。腫塊，外傷肌膚局部，可見青紫腫脹，瘀積於體內，久聚不散，則可形成癥積，按之有痞塊，固定不移。出血，其血色多呈紫暗色，並伴有塊狀。在望診方麵，久瘀可見麵色黧黑，肌膚甲錯，唇甲青紫，舌質暗紫，或有瘀點、瘀斑，舌下經脈曲張等征象。脈象多見細澀、沉弦或結代等。
要排除體內寒氣，請用取嚏法（詳見剪貼稿）
常泡藥浴澡，防病養顏抗衰老（詳見剪貼稿）
按摩耳朵，可以增強抵抗力
耳朵上麵有許多穴道，它不僅是人體的一個獨立聽覺器官，而且與人體內的五髒六腑，十二經脈有著千絲萬縷的聯係。通過按摩耳部的相關部位，可以起到調整髒腑機、祛病健身的作用
1、用雙手拇指、食指的指腹以“壓”、“揉”、“拉”的順序來按摩。
2、拇指用力指壓耳垂的後方（耳下腺和耳朵後麵發際凹陷處），再用大拇指、食指及中指揉耳垂，發熱後，向下拉扯再往上提蓋住耳孔。
3、以大拇指、食指、中指指腹依次按壓上耳廓，再揉、發熱後，向上拉扯再往下提蓋住耳孔。
4、以大拇指、食指、中指指腹按壓中耳廓，再揉、發熱後，向外側拉扯再往內提蓋住耳孔。
5、接著用手掌將耳朵往前壓倒，輕輕按摩，邊壓邊向前、後畫圓各6次，再用力將耳朵壓住耳孔，吸一口氣，再快速放手。
6、最後再以中指沿著耳朵近臉頰處上下揉搓發熱、耳後近耳下腺處上下揉搓發熱，直到整個耳朵通紅，至少做3分鍾。
但需要注意的是：鍛煉的時候需隨時保持擴胸、手肘伸直張開的姿勢，肩胛骨有向後夾緊的感覺，站立、坐姿、平躺時都可以做。
藥枕防病，對症選枕（詳見剪貼稿）
保護健康從保養鼻子開始（詳見剪貼稿）
自製香袋，提神防病
在冬天的時候，人體的皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內髒的血流量增加，所以人們普遍都精神抖擻，而進入春季以後，氣溫開始回升，這時皮膚的毛細血管舒展，血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應減少，於是人們普遍會感到困乏無力，這也就是“春困”。
那麼，我們怎樣才能避免“春困”呢？很簡單，隻要自製一隻香袋佩掛胸前，利用嗅覺刺激的方法就可以克服春困。
其實，香袋不僅可以提神，還能起到防病的作用，香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，SlgA?具有較強的殺死病毒能力，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低，也即是說，香袋可以提高人體局部的抗病能力。
小孩子鼻粘膜上SlgA的含量較低，因此很容易患上呼吸道感染性疾病，因此最適合佩掛香袋。在春季氣候多變及感冒流行的時候，如果堅持佩掛香袋，就能達到防病目的。
在生活中，我們可以自己可以動手製作香袋，下邊的幾個方子可供選擇：
1冰片、樟腦各3?克，良薑15克，桂皮30克；
2川芎、白芷各10克，蒼術20克，冰片3克；
3山柰、雄黃各10克，樟腦3克，丁香50克。
以上三方任選一方，將處方的藥物粉碎成細麵，然後每取藥麵3—5克，用布縫製成小袋，佩掛頸上或縫於所穿的衣服上，15天換一次即可。