第二十九條條大路通健康，千萬別與疾病狹路相逢
第十篇 健康是每個人的權利
中醫眼中的“健康人”
世界衛生組織關於健康的定義除了身體健康之外,還包括心理健康與社交方麵的健康。也就是說健康是在精神上,身體上,以及社會上保持健全的狀態。中醫對於健康也有自己的標準：
1 兩眼有神 中醫認為：“神藏與心,外候在目”。視覺的好壞,不僅可以反映心髒功能是否良好,同時也反映五髒六腑的狀況。因此，兩眼睛炯炯有神體現了髒腑功能強盛，是健康的一大標誌。
2麵色紅潤 麵色是人體五髒氣血的外在反映.髒腑氣血旺盛麵色就紅潤，若氣血虛虧，則麵色枯槁無澤。
3語聲洪亮 人的聲音由肺氣所發，故聲音洪亮，說明肺的功能良好。
4呼吸微徐 健康人的呼吸要從容不迫，不急不緩。“呼出心與肺，吸入肝與腎。”說明呼吸與人體的五髒功能密切相關。
5情緒穩定 中醫曆來認為情誌過於激烈是致病的重要因素。人若精神恬靜，大腦皮質的興奮與抑製作用就能保持正常狀態而自能內外協調，心理疾病就不易發生。
6牙齒堅固 中醫學講：“齒為骨之餘”，“腎主骨”。牙齒堅固，反映腎氣、腎精充足。
7腰腿靈便 中醫認為，腰為腎之府，“腎虛則腰憊矣”。腰腿靈便，步履從容，說明筋肉經絡、四肢關節都很強壯，有獨立生活能力，有利於抗老防病。
8胖瘦適宜 過胖過瘦皆為病態。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。都容易患中風、糖尿病或咳喘，痰火等病症。前者反映攝入儲存太多，後者說明機體營養不足，或消耗太大。
9頭發潤澤 中醫認為：“發為血之餘”“腎者,其華在發”頭發是否潤澤，反映了肝的藏血功能和腎的精氣盛衰。因此，從頭發的生長、脫落、黑白、潤澤，能體現一個人的健康狀況.
10 記憶良好 人的記憶全依賴於腦，腦為元神之府，腦為髓之海。髓海充盈，是保證精力充沛，記憶力強，理解力好的物質基礎,同時也反映了腎精、腎氣的強盛。
人會生病，歸根結底是因為六邪七情
在中醫理論裏，認為外感病是由“六邪”所導致，而內傷病則是由“七情”所導致，也就是說，人之所以會生病，歸根結底是因為“六邪七情”。
那麼什麼是“六邪七情”呢？“六邪”是指風、寒、暑、濕、燥、火這六種外感病邪，在正常情況下，它們是自然界的六種氣候變化，統稱為“六氣”，它們的正常運行變化，有利於萬物的生長變化，不會導致人體發病，但是當氣候變化異常或者氣候變化過於激烈，在人體的的正氣不足，抵抗力下降的時候，“六氣”就會變成致病因素，此時它們就被稱為“六邪”
前麵已經講過，“七情”是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌變化 ,七情與髒腑的功能活動有著密切的關係,七情分屬五髒。在一般情況下,七情是人體對客觀外界事物的不同反應，屬於正常的精神活動範圍，不會使人致病，但是在突然、強烈或長期持續性的精神刺激下，超過人體生理調節範圍，使髒腑氣血紊亂，就會導致疾病的發生，這時候“七情”就成為致病因素,“七情”不僅可以引起或直接導致多種疾病的發生，還可以促使病情好轉或惡化。
避免“五勞”，不要給疾病可乘之機
中醫的養生之道，講究適度、和諧。不可過度，過度則有害無益，具體說就是：“久視傷血，久臥傷氣，久座傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，這也是對“起居有常，不妄坐勞”的一個具體說明。
久視傷血 是指如果一個人常時間用眼視物，不但會使其視力下降，還會導致人體“血”的損傷。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有“肝開竅於目”的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝髒，進而影響血的調節。也因此，如果盯著電視或電腦太長時間，不但會損傷肝髒，還會消耗體內的血。
久臥傷氣 是指人如果是隻躺臥不運動，人體內的氣脈就運行不起來，就會傷及人的肺氣。
久坐傷肉 久坐其實傷的是脾，在辦公室裏經常會遇到這種人，他就喜歡坐著，從不起來走走，非常的懶，能坐就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由於不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況，這種人吃飯也不會香。