2 飲食：飲食因素對男性健康的影響，主要表現為：飲食不節，饑飽無常，尤其是暴飲暴食，在當今男子更為多見。任憑喜好，飲食偏嗜，影響健康，特別是嗜煙酒，對健康影響更大。有些男子不明食物的性能是否於身體有益，常不加選擇，隨便亂吃，明明是陽虛之體，卻常食寒涼之品；明明性功能低下，卻誤食對性功能不利的食品，等等。
3 社會：由於激烈的社會競爭，男人們工作緊張、思想負擔重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽痿、遺精、性功能低下明顯增多。
4 情誌：男子常因七情不節，內傷髒腑，導致高血壓、冠心病、偏頭痛、糖尿病以及癌症等。5 起居：起居因素是影響男性健康的重要原因之一。主要表現為不按時起臥、生活不規律、過勞和過逸等。
6 性生活：對於男人來說，性生活既不可無，更不可過。性生活受到遏阻，則會影響身心健康，出現生理和心理的不平衡而發生病變。過度而無節製的房室生活，勢必損傷腎精，耗氣傷神，進而引發多種疾病。所以，隻有適度的性生活才於身心健康有益。
飲食調養讓男人更健康
傳統中醫理論認為 “藥補不如食補”，男人要想獲得健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。
生蒜 對愛胡吃海塞的男人來說，腸癌是比較喜歡“登門拜訪”的，研究表明，每天吃一瓣大蒜可以起到防腸癌的作用。
蘋果 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，但如果每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。
橘子 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，因此患胃癌的幾率也很高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
黑木耳 男人如果患上尿路結石，其痛苦遠遠超過女人，堅持每天吃1～2次黑木耳，4～5天後痛感便可消失，2周左右結石就可以變小甚至排出。
橙汁 一個人每天飲用3杯半橙汁(約合750毫升)，血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危險則可降低一半。
櫻桃 經常在戶外奔走的男人最容易得關節炎，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎，每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控製因關節炎引起的疼痛。
南瓜子 對於中年男子來說，前列腺他們的一個重災區，如果每天堅持吃50克南瓜子，就可以有效地防止前列腺疾病。
男人解酒保肝的七個法寶
喝酒也是有技巧的，經常有應酬到你，如何做到既喝了酒還護了肝呢？
法寶一：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝髒處理能力的飲酒速度。肝髒分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0。16＝40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝髒的處理速度。
法寶二：喝清水
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得幹渴。“醒酒水”是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
法寶三：飲用運動型飲料和果汁
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對於宿醉也很有效。但要注意飲料不要喝冰涼的，而要喝溫熱的。
法寶四：吃柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者幹燥後做柿葉茶喝。
法寶五：多食貝類
以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝髒造成負擔，能夠促使肝髒恢複功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對於促進肝髒的功能也發揮著重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝髒的解毒作用。
法寶六：喝蘆薈汁
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和惡心、臉紅等症狀很有效。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
法寶七：吃富含蛋白質的食物
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、奶酪等。含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物製成的湯，對肝髒功能有益，且不會對胃造成負擔。
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝髒功能的食品。
尋找可以“助性”的食物
男人們如果想獲得更好的性體驗，那就他就必須離開臥室，奔向廚房，因為有些食物可能對你的性生活有著很大的影響，下麵我們就一起來尋找那些可以“助性”的食物。
香蕉香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。
蜂蜜蜂蜜中含有豐富的硼，這種物質能幫助機體分泌雌激素，最基本的性荷爾蒙。一些研究能表明了這種礦物質還能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人的性欲。
麥芽油 嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物。
海藻海藻中含有豐富的磺，而磺缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要在生活中應經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
巧克力研究顯示，大腦對愛情的反應，與品嚐巧克力後產生的反應是一樣的，所以巧克力也被一些生理學家稱為“愛情激素”，它能帶給人輕鬆、興奮的感覺，讓人自然而然地達到高潮。
銀杏銀杏可以提高人體一氧化氮的濃度，這是一種神經介質，可以舒張陰莖血管，促進勃起，但心髒病患者應忌用。
人到中年未必一定需要補腎
隨著年齡的增長，人們總是把“中年”和“腎虛”畫上等號。再加上廣告宣傳中的“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”等，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。
在中醫看來，“腎”不等於西醫所說的“腎髒”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人體若幹係統的功能。腎藏精，能充養骨髓、腦髓，調節生殖、泌尿功能，並對生長發育和生命進程起重要作用。由於男人們對“腎虛”缺乏必要的了解，往往片麵地將“腎虛”理解為“性能力降低”，與西醫所說的ED(即勃起功能障礙)等同，給自己增加了不必要的心理負擔。這種心理表現出來，就是男人們最忌諱別人說他“不行了”。因此，一提到腎虛就讓男人感到“心虛”。
其實，男人們大可不必言腎就虛， “腎虛”多是心理壓力大造成的。據統計，有相當一部分“腎虛”的男人，實際上他們根本沒有腎虛的症狀。即使出現腎虛，也不一定就是性功能降低，而可能是其他的一些症狀，如腎虛耳鳴、眩暈、心悸等。因此，“90％的中國男人有腎虛”是一種比較誇張的說法，而腎虛作為生理機能的衰退，男人們也沒必要感到“沒麵子”、“心虛”。
雖然衰老是不可抗拒的，但其進程卻是可調節的。有的人剛進入不惑之年，早衰征象已現端倪；有的人雖年近花甲，卻壯氣未減，其關鍵就在於腎氣的盛衰。要使腎氣旺盛，就應該在日常生活中注意勞逸適度、節製房事、積極鍛煉、及時治療慢性病，並有針對性地進行滋補。
男人千萬不要“硬熬”
許多人因為工作的緣故，即使身體已經很疲勞了，還在硬撐著：其實，疲勞是身體需要恢複體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控製信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。
身體患病時不可硬熬：中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。
如廁時不可硬熬：大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
起居上不可硬熬：每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
肚子餓時不可硬熬：不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
口渴時不可硬熬：水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
中醫幫你告別“臭男人”
不要誤會，這裏的臭男人與品質無關，而是特指“腳臭”的男人，這應該是男人的通病，很多人上一天班回到家，一脫鞋，那腳簡直是臭不可聞。這些人通常認為腳臭並不算什麼缺點，更不是病，而是天生的“汗腳”，就算每天堅持洗腳也不會有什麼改變。其實，這種想法是錯誤的，汗腳和臭腳多是由脾濕造成的，隻要將脾濕調養好，腳臭的問題也就解決了。
中醫認為，陽加於陰謂之汗，比如人們在運動的時候，運動生陽，陽氣蒸騰陰液，就形成了汗，跟燒水時產生的蒸汽是一個道理。適度出汗是正常現象，對人體有好處。但“汗為心之液”，如果出汗過多就容易損傷心陽，成為許多疾病的征兆。如果胸部大汗、麵色蒼白、氣短心慌，這是“亡心陽”的兆頭，亡心陽就是西醫上的水電解質紊亂症，以脫水為主；如果額頭出汗，汗珠大如豆，形狀如同油滴，這是虛脫或者要昏倒的先兆，體質虛弱或者有低血糖病史的人尤其要當心；如果偶爾手心腳掌出汗，尤其是在公共場合，這多半是精神緊張造成的，調整一下心態就可以了；如果手腳常年多汗，說明脾胃功能有些失調；如果腳汗特別臭的話，就說明體內濕氣很重。
中醫上講“諸濕腫滿，皆屬於脾”，汗腳就屬於“濕”的範疇，腳特別臭的人是因為脾腫大，而脾腫大則是由於脾髒積濕，脾濕熱的時候，人會出又黃又臭的汗，就形成了“汗臭腳”。想告別汗臭腳就應該吃一些清熱祛濕的藥，然後每晚都用熱水或者明礬水泡腳，明礬具有收斂作用，可以燥濕止癢。還可以適當多吃些健脾祛濕的扁豆。另外，民間有一些土方子治療腳臭的效果也不錯，比如，把土黴素藥片壓碎成末，抹在腳趾縫裏，就能在一定程度上防止出汗和腳臭，因為土黴素有收斂、祛濕的作用。
明白了臭腳產生的根源，知道了治療腳臭的方法，相信你離告別“臭男人”的日子也就不遠了。