第二十四課 根除疾病，每個人都是解救自己的觀音
第二十四課 根除疾病，每個人都是解救自己的觀音
治痔瘡，倒立、冷敷是首先
痔瘡是生長在人體排泄口——肛門的一種疾病，痔瘡是人類特有的常見病、多發病，它的生長、發展與人們的生活習慣、工作學習環境、行走勞累、飲食睡眠有很大關係。俗話說“十人九痔”，實際上嚴格來說當為“十人十痔”。人的一生中，隻要您正常的生活，不可能在肛門部不產生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張，除非排泄物不經過肛門。因此，可以說，人人都會有或輕或重的肛門疾病。所謂無痔瘡，隻不過是無症狀而已。有鑒於此，我們每個人都要學一點防治痔瘡的知識。
痔瘡最主要的症狀是便血和脫出，大便時反複多次的出血，會使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。而用腳尖走路可以減輕痔瘡的困擾，讓身體進入健康的“良性軌道”。具體做法如下：走路時，雙腳後跟抬起，隻用雙腳尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。長期堅持下去有利於提肛收氣，又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡。
另外，冷敷也是個不錯的方法。具體操作方法是：每天大便後，用毛巾或手指，沾冷水敷或清洗肛門。因為冷水洗不但能清潔肛門，還能使肛門收縮，防止由於大便引起的肛門發脹和下垂。隻要堅持這一種簡單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅持這個方法也能減輕痛苦。
分清頭疼的根源，對症治療
頭痛是現代人的一種常見病症，是血管性頭痛的一種。很多人靠止痛藥來緩解頭痛，是要三分毒，長期使用止痛藥會給身體帶來毒副作用，為其他疾患埋下病根。
中醫認為“不通則痛”，頭痛是因為經絡不通。在中醫看來，頭痛症狀相同，但發病的原因不同，所以治療時要找到根源，分清不同的頭痛，然後有針對性的進行施治。
如果是兩邊痛，是膽經出了問題。治療時就拍膽經。拍膽經的時間最好在子時，早睡的人可以提前一些。膽經在人體的側麵，拍的時候從臀部開始一直往下就可以了，每天拍夠三百下。
裏麵的中空痛，是肝經出現問題，頭痛患者可以按摩肝經。肝經在淩晨1點到3點的時候值班，但是我們又不可能在淩晨1點到3點的時候起來，那麼我們可以在晚上19點到21點的時候按摩心包經，因為心包經和肝經屬於同名經，所以在19點到21點時按摩心包經也能起到刺激肝經的作用。
後腦勺痛就是膀胱經的問題。《黃帝內經》上說，膀胱經有問題人會發熱，穿厚衣服也覺得冷，流鼻涕，頭痛，項背好像被人拉拔一樣難受，腰好像要折斷一樣疼痛，膝彎部位好像結紮一樣不能彎曲，小腿肚像撕裂一樣疼痛，股關節屈伸不靈活……
膀胱經大部分在背後，自己一般情況下夠不到，所以這類頭痛患者可以找家人幫助按摩後背，或者找一個類似擀麵杖的東西放在背部，上下滾動以刺激相關俞穴，疏通經氣。還有頭部，循經進行按揉或者用手像梳頭似的進行刺激，對頭昏腦漲也有很好的緩解作用。
除了對背部和頭部的按揉梳理外，還可以對腿部的循行進行按揉，因為膀胱經的循行深層解剖有坐骨神經，所以循經進行按揉可以緩解坐骨神經疼和腰間盤突出所致的腿部疼痛、麻木等症狀。按揉腿部時一定要加力，因為大腿的肌肉很發達。
前額痛就是胃經出了問題，和痤瘡一樣，都是歸屬於胃經的病。治療時要從胃經入手。
而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛也是不同的，因為左主肝，右主肺。如果左邊偏頭痛，就很有可能是肝血的問題，而右邊頭痛可能是肺氣的問題。治療時要分清症狀，對症施治。
高血壓，防治結合是關鍵
高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10%～20%，並可導致腦血管、心髒、腎髒的病變，是危害人類健康的主要疾病。現在我國高血壓患者大約有1億多，基本上都在服用著降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如，心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管病了。
所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進一步發展，控製好血壓。這樣的話，即使血壓沒有降到正常值，身體的各個器官也會適應這種狀態，重新達到一種新的平衡，人一樣能夠健康地生活。
高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣也相對比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經常會覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動不大。
但是，不管什麼類型的高血壓患者，都要好好地利用我們人體自身快速降血壓的三個關鍵補位——太衝、太溪和曲池。因為，不管是什麼證型，肝陽上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩髒的問題，前者是實證為主，後者主要是肝腎陰虛。肝五行屬木，主藏血，性升發，腎屬水，水生木，肝木如果沒有腎水的滋潤，它就升發太過，血管的壓力會加大，血壓就會升高；如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會變得相對柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發病的幾率。
太衝穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發太過；腎經上的太溪穴補腎陰就是給“肝木”澆水；大腸經上的曲池穴可以撲滅火氣，降壓效果最好。如果堅持每天按揉這3個穴位3～5分鍾，每次不低於200下，兩個月就會有效果。
另外，用中藥泡腳也是比較簡易有效的降壓方法：取鉤藤30克剪碎，放到盆裏煮，不要大火，10分鍾以後端下，稍微涼一點的時候加一點冰片，然後把雙腳放進去，泡20分鍾。長期堅持，就會有明顯的降血壓作用。
在飲食上，高血壓患者一定要戒掉一切寒涼的食物，多吃補腎補肝的食品。平時保持心情舒暢、豁達，也能讓心經、心包經暢通，有助於血壓的控製。
總之，高血壓是需要從日常生活入手精心調養的病，患者本人一定要注意防止結合。
防治糖尿病要從按摩、泡腳、飲食上下工夫
糖尿病是繼惡性腫瘤、心血管病之後又一危害人類健康的重大疾患，隨著人們生活水平的提高，加之體力活動減少，糖尿病的發病率越來越高，約占6—7‰，極大地危害著人們的身心健康。那麼該如何早期發現糖尿病呢？
①有消瘦乏力、多飲、多食、多尿等症狀；②高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等；③易饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周炎、齲齒等；⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結核病等；⑦肢體疼痛、麻木；⑧易流產、生育巨嬰的婦女；⑨直係親屬中有此病史者。若有上述種種表現，可定期去醫院檢查，及早發現，及早治療。
那麼又該如何治療呢？
藥物降糖和飲食降糖雖有一定的作用，但受到藥量、種類的限製，而且多數降糖藥有不同程度的毒、副作用。因此，人們很自然地傾向於非藥物療法，而自己可以操作的自我按摩療法，則越來越被人們所認可。
通過自我按摩可達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清泄三焦燥熱，滋陰健脾等功效。具體手法是：
1抱腹顫動法：雙手抱成球狀，兩個小拇指向下，兩個大拇指向上，兩掌根向裏放在大橫
穴上（位於肚臍兩側一橫掌處）；小拇指放在關元穴上（位於肚臍下4個手指寬處）；大拇指放在中脘穴上（位於肚臍上方一橫掌處）。手掌微微往下壓，然後上下快速地顫動，每分鍾至少做150次。此手法應在飯後30分鍾，或者睡前30分鍾做，一般做3至5分鍾。
2叩擊左側肋部法：輕輕地叩擊肋骨和上腹部左側這一部位，約為2分鍾，右側不做。
3按摩三陰交法：三陰交穴位於腳腕內踝上3寸處，用拇指按揉，左右側分別約做2～3分鍾。
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三陰交又是流產的名穴，古人曾用這些穴墮胎，所以懷孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴。
泡腳和泡腿配合按摩效果會更好，可以增加按摩的作用。以上療法每天做1～2次。隻要能長期堅持就能有效防治糖尿病。
另外，糖尿病患者平時要注意控製飲食，忌暴飲暴食，忌高糖、油膩、辛辣之品，適當減少碳水化合物的進食量，增加蛋白質進食量。另外還要保持良好情緒，切忌情緒波動，反複無常。
脂肪肝的四步防治方案
脂肪肝也是現代人的常見病，但因為沒有症狀，部分患者采取了不予理睬的態度，聽之任之。即使因病前來就診的患者，在聽了醫生要求病人做到的自我保健的措施後，也麵露難色，配合的積極性不高。因此，加強脂肪肝患者的自我保健意識，實屬必要。
中國人傳統的治病概念是“三分靠藥、七分靠養”，這對脂肪肝的治療也是非常貼切的。良好的生活習慣和適當的保健措施是治療脂肪肝的基本治療手段。對於無症狀單純性脂肪肝、僅有甘油三酯輕度升高的患者，不一定需要用藥，加強自我保健就能消除病患；對於脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者，自我保健措施也是治療方案中的重要部分，其中對甘油三酯實行“減少收入、擴大支出”的政策非常關鍵。具體做法為如下。