在飲食調養方麵，多食有養陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，根據春夏養陽的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。陽虛體質的人宜食味辛、性溫熱平之食物，如薏苡仁、大蒜、蔥、蓮藕、甘薯、紅豆、豌豆、黑豆、山藥、南瓜、韭菜等，忌食空心菜、山東大白菜、菠菜、茼蒿、茭白、白蘿卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等。
痰濕體質養生法
痰濕體質是指水分代謝功能減退、痰濕停滯在體內的生理特征。痰多由髒腑功能失調所引起，以形體肥胖的人最為常見。表現症狀為喜好甜食，精神疲倦，嗜睡，頭腦昏沉，身體常覺千斤重，睡覺易打鼾，代謝功能不佳等。這種體質的人如果運動少，很容易出現關節酸痛、腸胃不適、高血壓、糖尿病、痛風等病症。
痰濕體質的人應當注意環境調攝，不宜居住在潮濕的環境裏；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。飲食調理方麵少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰作用的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。
痰濕體質的人宜食味淡、性溫平的食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿卜、香菜、生薑等，忌食豌豆、南瓜等。
淤血體質養生法
淤血體質的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因為情誌長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及髒腑功能失調所致，以身體較瘦的人為主。表現症狀為頭發易脫落，膚色暗沉，唇色暗紫，舌呈紫色或有淤斑，眼眶黯黑，脈象細弱。此種體質的人，有些明明年紀未到老年就已出現老人斑，有些則常有身體某部位感到疼痛的困擾，如女性生理期時容易痛經，此種疼痛症在夜晚會更加嚴重。
淤血體質的人要多運動鍛煉，多做有益於心髒血脈的活動，如太極拳、八段錦、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動、助氣血運行為原則。淤血體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重淤血傾向。在飲食調理方麵，可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛淤作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。淤血體質的人宜食味辛甘、性溫平的食物，如黑豆、油菜、蓮藕等。忌食過度寒涼的食物，如任何冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等，都不適宜食用。
陽盛體質養生法
陽盛體質的特點是形體壯實，麵赤煩躁，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便短赤，大便熏臭等。若病則易從熱化，而見高熱，脈洪數有力，大渴、喜冷飲等症。
陽盛體質的人好動易發怒，故平日要加強道德修養和意誌鍛煉，培養良好的性格，用意識控製自己。遇到可怒之事，用理性克服情感上的衝動。在飲食調理方麵，多用滋陰降火、清淡之品，忌辛辣燥烈食物，對於牛肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用，多食水果、蔬菜。酒性辛熱上行，陽盛之人切勿酗酒。女性陽盛體質的人較少，但是如果你發現自己這方麵的體質特點，就要注意調養。
氣鬱體質養生法
氣鬱體質的特點是形體消瘦或偏胖，麵色萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，喜歎息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或胃脘脹痛，吐酸水，呃逆噯氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上衝逆，頭痛眩暈。氣鬱體質的人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》“喜勝憂”的原則，應主動尋求快樂。在飲食調理方麵可少量飲酒，以通利血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。