需要注意的是，孩子的抗寒能力是要從秋天逐漸培養的。假如這個冬天你已經給孩子穿得太多，那麼還是等到明年吧，從明年秋天開始，慢慢給孩子加衣。在脫衣服的時候別讓孩子受涼，這樣才能盡量減少他感冒的次數。
父母還應該督促孩子，一定要改變膳食結構，多吃蔬菜、水果、雜糧類的食物，魚、肉之類蛋白質的攝入一定要適量，油炸食品要少吃。
喂養孩子時，父母往往一相情願，給小孩吃這吃那，穿這穿那，卻獨獨忘了，孩子也是一個智能的生命體。應該順應孩子的自然習性，“三分饑和寒”，小兒自會平安長大。
很多家長怕孩子營養不夠，每天都喂給孩子很多高營養的食物，結果導致孩子脾胃損傷，從而成為眾多疾病的根源。所以，父母在育兒的過程中，千萬不要忽略孩子的“接受”能力。
水是孩子最好的飲料
目前市場上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引著孩子，也讓父母挑花了眼。由於大多數的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養等功能，於是許多家長不惜多花錢，也要讓孩子喝“有益健康”的東西。有時甚至用飲料取代水。那麼，讓孩子喝什麼好呢？正確的答案是水。
水是人體六大營養素之一，一個人可以數日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的成分，占成人體重的60％，兒童則還要多些。水是保持人體內環境穩定的基礎，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方麵，起著重要的作用。體內如果缺少水，輕則易於疲勞，代謝障礙；重則出現代謝紊亂，甚至危及生命。
人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等到他感到渴時再讓他喝水。因為，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦後，等到玩累才想起喝水時，就晚了，容易使體內的代謝產物堆積。不利於孩子健康發育。特別是夏天，孩子出汗多，不及時補充水分，還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現為體溫升高、神誌不清，有時還會出現四肢抽搐等情況。
那麼孩子究竟應該喝多少水呢？這要視年齡而定，並非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因為寶寶的腎髒發育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，喝母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，需水量就更多了。此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次在100～200毫升左右。天氣幹燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的需水量就應在500毫升以上。
有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎麼辦？這是因為孩子常喝飲料以至於成為習慣，他們認為甜水好喝。但從健康角度講，白開水更適合孩子。
營養好了，孩子怎麼還貧血
隨著社會的不斷發展，人們的生活水平日益提高。可是，仍有很多孩子被醫生診斷為營養不良性貧血。究其原因，主要有以下兩個方麵：
1食物搭配不合理
（1）奶或奶製品吃得過多。孩子每日需鐵約6～12毫克，以供造血之需。奶或奶製品吃得過多，可使食欲降低，鐵的攝入勢必減少。常言道：“巧婦難為無米之炊。”沒有足夠的鐵作為造血原料，孩子怎能不貧血呢？
（2）常吃高熱量食品。有些孩子偏食、挑食，如常吃巧克力、奶油點心等一類高熱量食品，容易缺乏饑餓感。由於進食量過少，必需的營養素攝入就會減少。所以，常吃巧克力等高熱量食品會導致貧血。
（3）很少吃綠葉蔬菜。維生素C能促進機體對鐵的吸收，而很多父母沒注意給孩子搭配一定量的綠葉蔬菜，即使有蔬菜上桌，也不注意引導孩子多吃點，以致維生素C供應不足，從而影響了鐵的吸收。孩子缺乏維生素C時，體內葉酸和維生素B12可代替維生素C參與核酸代謝。而葉酸和維生素B12是細胞核中脫氧核糖核酸合成的必不可少的成分，若經常讓葉酸和維生素B12代替維生素C參與核酸代謝，就容易造成葉酸和維生素B12缺乏，嚴重影響紅細胞核的成熟，從而引發大細胞貧血。
2營養素攝入不足
嬰幼兒身體發育較快，對各種營養素的需求較迫切，尤其是超重和身高增長較快的孩子對營養素的需求更多。如果不適當地予以補充，就容易引發營養性貧血。
可見，要想使孩子不引發營養性貧血，必須注意食物搭配、合理加工和烹調，如紫菜、海帶、蝦、芝麻、蘑菇、木耳、豆製品及豬肝等都含有豐富的鐵質，可以經常調換著吃。特別要注意鼓勵和引導孩子多吃點綠葉蔬菜，糾正孩子的不良飲食習慣，使各類營養素攝入平衡，孩子自然就不會引發營養不良性貧血了。
要增強孩子的體質，首推食粥
古代很多醫家養生，都首推吃粥。粥護脾胃，孩子脾嫩胃弱，尤要悉心愛護。如果父母擔心粥的營養不夠，可依據孩子體質，加入各類蔬菜切成的絲或末，調入少許食鹽，做成素菜粥，美味可口，也可先熬製骨頭湯、雞湯、魚湯等，然後取這些熬好的湯加入大米熬粥，粥成之時，加入適當調味品，把粥做得色、香、味俱全，勾起孩子的食欲，勝於一切補品。
有的孩子容易上火，可用白蓮子，大米一起熬粥，取米湯或者直接取粥給孩子吃，如果孩子喜歡吃甜食，可以在粥成後加入少許蜂蜜，既討孩子喜歡，療效也好。
孩子平常感冒了，可以用大米適量，切兩三片薑，放一兩棵小蔥，煮粥一碗，然後挑去粥裏的薑和蔥，趁溫熱時讓孩子吃下。由於薑、蔥較少，食用時並無辛辣之味，孩子容易接受，而它的療效也遠遠好於各類發汗藥物。這個方法，大人平常受寒感冒也同樣適用。
春天給孩子吃梨，仿佛給他萌發的生氣潑冷水
水果，在如今的宣傳中，是當做人體必備的營養品推薦的。隻是大家並不知道，在當下季節吃不當的水果，恰恰是不少疾病的病根。
梨，在秋天收獲，汁頗多，是消除人體燥熱的良藥。梨性沉降，秋天食用，有助人體肺氣下行，為冬天的收藏做準備。梨汁性涼，可直接入中醫的處方，作為藥材使用。
然而春天，梨花剛剛開放的季節，人體之氣正生機盎然，向外升發，此時食梨，仿佛給悄然萌發的人體生命之氣潑了一盆涼水。小孩子本身抵抗力就沒有大人強，如此不當的飲食，怎麼能受得了呢？
作為父母，不能輕易相信流行的健康觀點，凡事要細細觀察。其實許多疾病的根源就在於不當的飲食，作為父母，要先知先覺，多留心，這樣孩子的健康就多了一重保障。
孩子一定要少吃桂圓和蝦
現在的父母對孩子寵愛有加，覺得什麼食物對身體好就全給孩子吃，有的小孩個子瘦小，以為桂圓補血，就天天給他吃桂圓，孩子愛吃海鮮，就常常買蝦，也不去了解孩子該不該吃，吃的分量又是多少。
桂圓產於南方。南方多熱，七月，驕陽似火，桂圓在那時成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無妨，可天天吃它，體內必然火旺。《本草綱目》記載：“蝦，甘，溫，有小毒。”