近幾年由於經濟大環境不景氣和國內政治經濟體製改革，推進下崗分流增多，大學畢業生工作就業難都已成為不爭事實，這不光給更多地中年人增加了壓力，也給青年帶來了很大的影響。據報載，近些年我國自殺事件有上升趨勢，尤其是年輕人自殺所占比例上升明顯。分析其中的原因，各種壓力過重是一個重大因素。
生活中我們常會麵臨各種各樣的壓力。如工作中有壓力，我們常有做不完的事，工作中總會有一個任務接一個任務要你完成。除了節假日和每天固定的休息時間外，你總得不停地忙碌著，這是不是讓你覺得非常緊張?在多數單位中同事之間存在著大量衝突，為了地位、為了保護勢力範圍或增加更多的特權機會而戰鬥。於是，本來可以在工作中求得許多一致的人卻日複一日地相互折磨。置身於一個充滿了指責與反指責、否定與反否定的氛圍中，極少有人能承認自己的不足、善意地評價別人乃至自己，最終沒有能力完成工作。
許多人對人類的情感給他們造成的壓力有時比其他任何壓力都大，護士和醫生們不得不眼看著自己依戀的病人死去；社會工作者不得不作出涉及擴散家庭的令人痛苦的決定；或不得不努力對那些想喪失同情心的人抱同情態度；教師不得不對所有的學生公平對待；經理不得不作出影響他人職業生涯的決定。所有的人們常常不得不妥善處理那些依附於他們的委托人或下級的依賴型或浪漫型的強烈感情。
生活中還有自己對自己高要求的壓力、家庭的壓力等等。
我們必須學會釋放過重的壓力，如果不能解決它，就放下它或忘記它，這樣我們的生活質量才會有所提高。
我們需要從不斷的戰鬥到對付最後的期限過程中作短暫的休息。我們有時需要壓力和固定的安排來激發工作積極性。然而，沒有人需要每時每刻都處於緊張狀態之下。巴爾紮克在債主威逼之時驚人的文學創作是例子，然而這遠不是說他總是在這種被迫狀態下寫出偉大作品的。還清債務後的間歇時間裏，他總要停住筆去進行一次奢侈的狂歡。我們並非提倡巴氏的生活方式，但他確實證明了工作之餘我們多少需要享受一番自己的空氣。
在合適的時間找個合適的人互相傾訴也是緩解壓力的好辦法。你還可以讀書、看電影和漫畫，讓自己輕鬆一點。
總之，別讓過重壓力壓垮了你，實在扛不住的壓力就渲泄出去吧。
有一隻船在海上遇到了暴風雨，雨水海水往船艙中猛灌，船越來越重，吃水漸漸加深，眼看要沉沒了。船長下令把船的動力都用來抽水，並把一些過重的貨物拋入大海，船減輕了壓力，大家終於得以安全返航，可見及時減壓，可以避免了船沉的危險。及時減壓，也可以讓人們繃緊的神經得以緩解。
每隻壓力鍋都有減壓閥。用壓力鍋在煮飯時一定不能堵塞減壓閥上的透氣孔，否則鍋中壓力過大就有爆炸的危險。
人也要像壓力鍋一樣，應當隨時用適當的方式渲泄一下過重的壓力。三國時周瑜因諸葛亮三氣而死，固然是因為他氣量小，心胸狹窄，但如果他能及時渲泄，釋放出去心中悶氣，也許曆史怕要改寫呢。
相傳老子和啟子同向鬱子問道。鬱子張口問他們："你們看我的牙還在嗎?""全掉光了。"二人答。鬱子又伸出舌尖說："你看我的舌頭還在嗎?"老子從中悟出了以柔克剛的道理。啟子卻幽默地說："因為牙齒承受了咀嚼食物的磨壓，咬牙切齒的恨和打落門牙往肚子咽，這些壓力無法渲彙，所以牙齒都早早脫落了，而舌頭可以用傾訴，辯解甚至罵人而渲泄壓力，所以能長存。"
所以，我們要努力追求理想，執著於成功的渴望，但一定不要讓自己壓力過大，不可超過自己的承受力，讓自己放下包袱開動機器，爭取輕裝上陣，獲得一個接一個的人生成功。