3憤怒危害你的身心健康
生活中，誰都免不了要發怒。但憤怒不是人類的一種天性，而是人們對客觀事物不滿產生的一種情緒反應，表現形式有勃然大怒、敵意情緒、打人摔東西或是靜靜地怒目而視。它不單純是煩惱與煩躁，而且它會使你處在一種惰性的停滯狀態之中。
憤怒會變成一種習慣，它是你經曆挫折的一種後天性反應。事實上，憤怒達到極點時就是瘋狂。瘋狂就是不能控製自己的行為。當一個人大發怒火時，他往往隻考慮使他發火的這件事，認識範圍為發怒的對象所局限，不能正確評價自己行動的意義和後果，難以全麵考慮問題和慎重權衡利弊得失，容易輕率從事。兵法上的“激將法”，就是專門想法激怒對方，從而使對方犯錯誤。一個人隻要被激怒，當其怒火熊熊燃燒起來的時候，冷靜和理智就將失掉，全麵考慮問題就成為不可能。
憤怒情緒對人的心理沒有任何好處，它會破壞愉快樂觀的心境，容易使人陷入連綿不斷的不良情緒狀態之中，整天心情煩躁，憤憤不平。憤怒比其他情緒有著更強的感染性和蔓延性，發一次怒，會引起連續幾天心情不好。怒火的滋長，也標誌著對情緒的失控，一個怒火中燒的人猶如著了火的汽油桶，隨時都有爆炸的危險。從病理學的角度來看，憤怒能導致胃潰瘍、高血壓、心悸、失眠，甚至有心髒病的危險。不少人在盛怒之下當場中風，因為他的血壓上升太高，一根腦血管“爆”了。人在發怒時，心髒的冠狀動脈也跟著緊縮，可能緊到發生狹心症，引起致命的冠狀動脈閉塞而突然死亡。公元1世紀時，古羅馬國王納瓦在一次禦前會議上，因臣屬的大膽頂撞和冒犯，不禁怒火中燒，拍案而起，瞬間即倒地死亡。加拿大生理學家謝爾耶通過多年研究，認為憤怒狀態的延續能夠擊潰一個人的生物化學保護機製，使人降低抵抗力，從而招致各種疾病。
從心理的角度而言，憤怒能使你的愛情破裂，同時也能破壞你與他人之間的感情。生活中，哪裏有怒氣，哪裏就會有爭吵和衝突。人與人之間的相處中，火氣，隻能灼傷別人，燒痛自己，有百害而無一利。它會使人說出忘情的話，做出無禮的舉動，導致人們相互之間感情上的破裂。有的人一氣之下，說出一大堆傷人感情的話，致使多年的友誼和感情遭到破壞；有的人一氣之下，感情用事地把本來很小的事情鬧大，弄得不好收場。久而久之，這些不斷出現的憤怒的情緒就會成為事業上的絆腳石。
像所有的情緒一樣，憤怒隻是感情的一種。它的出現並不單純，當你遇到不如意的事情，告訴自己說，本來就不應該這樣，於是你就有借口對它發怒。隻要你認為它是人的個性之一，你就有理由接納它，並且以它作為擋箭牌。如有人認為，發怒是“勇敢”的行為，是“男子漢”的表現，專愛在區區小事上爭勇逞強，同事之間的你磕我碰，也定要鋒芒畢露。在這些小事情上發怒，不是有力量的表現，恰恰相反，發怒不過表現了一個人的軟弱無能罷了。
他不能平心靜氣地、理智地克服擺在麵前的問題和困難，卻隻會徒勞無益地叫罵。這隻是無能的標誌，絕不是勇敢的表現。