當然，你可以對不如意的事情發怒。比如你與別人約好下午3時整在美術館門口相見，那麼當別人遲到時，你便可以大發脾氣，並覺得你有權發怒，因為他使你等了半個小時。可你是否想過，你發怒的目的是什麼呢？無非是要他遵約守時，而他遲到半個小時已成事實，沒有辦法。發怒的惟一收獲是使你眼睛發紅，心跳加快。你如果是想他下一回別遲到，那你完全可以通過其他的方法，盡管可以把聲音提高一些，也根本用不上動輒憤怒。
對別人的行為，你盡可以不喜歡，但你不必為之憤怒。在許多情況下，憤怒不但不能改變對方的一切，反而使對方變本加厲。盡管惹你生氣的人會害怕，但他卻得出一個結論：他隨時會使你動怒。於是他就一再惹你生氣，而使你陷入緊張和不安之中。
4冷靜，冷靜，再冷靜
自然界是個有條不紊、有規律運行的有機體。隻要正常運轉，一切都會秩序井然，按部就班。
就像一台計算機、一架飛機、一台機器，如果操作正常，控製良好，就能發揮它們的正常作用。人的情緒也如一架機器一樣，一旦失控，就不能正常運轉，甚至給外界帶來危險。
我們也許看到過交通擁擠的十字路口紅綠燈失控時的“慘狀”，整個路麵成了車的海洋，不耐煩的司機在裏麵鳴笛叫喊，喇叭聲充斥於耳，整個交通處於癱瘓混亂狀態，如果沒有交警的管理疏導，不知道會拖延到什麼時候，造成什麼後果。同樣，如果一代人的情緒失控，這世界又會怎樣呢？
所以，當別人對你的缺點提出批評甚至指責時，當你和朋友為某件小事“鬥嘴”時，當你一時感到生活壓抑時，你一定要學會克製自己的憤怒，讓你的大腦“冷卻”下來，讓你胸中的“驚濤駭浪”平靜下來，把你的粗嗓門壓下來，把你要伸出的拳頭收回來……常言道：忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空。不必為一些小事而斤斤計較。我們不提倡無原則的讓步，但有些事不必要那樣“火上澆油”，那隻會使事情更糟，隻會破壞你跟別人的感情。
假如你發起脾氣來，對人家發作一陣，你固然非常痛快地發泄了你的情感。但那個人怎樣？
他能分擔你的發泄嗎？你的爭鬥的聲調、仇視的態度，能使他容易同意於你嗎？
“如果你握緊兩個拳頭來找我，”威爾遜說，“我想我能應付你。我的拳頭會握得像你的拳頭一樣緊；但如果你到我這兒來說，‘讓我們坐下一起商議，如果我們意見不同，我們要了解為什麼意見彼此不同，爭執之點是什麼。’我們不久就可看出，我們的分歧並不是相距很遠，我們所不同意的地方很少，同意的地方很多，隻要我們有接近的忍耐、誠意及欲望，我們就可以接近。”
生活中當你怒不可遏時，假如你與發生矛盾的人們辯論，當著他們的麵激烈地舉出種種的事實來，假定你用憤怒聲調及暗示告訴他們，他們是錯的。假定你用所有的邏輯規則，證明了他們是錯誤的，結果如何？必定激起更多的憤怒，更多的仇恨，更多的反抗。
如果一個人，與你意見不和，你不能用基督教世界裏所有的邏輯使得他同意你。應當明了，當人們不願改變他們的心意時，不能勉強或驅使他們改變。但如果我們溫和友善，非常溫和，非常友善，我們就可以化解他們的憤怒。
一句古老真實的格言說：“一滴蜜比一加侖膽汁能捉住更多的蒼蠅。”對人也是這樣，如果你要使得人同意你的主張，就要先使他相信你是他的真實朋友。
在你的一生中，或許永遠不會憤怒地失去了理智，但你毫無疑問地會碰到使你憤怒的事情或人。在這種時候，如果你想正確地解決問題，就一定要記住這樣一條原則：冷靜，冷靜，再冷靜，告別狂暴的憤怒，友善地對待他人。
5加強修養，防怒於未然
很多人懂得發怒既傷人又傷身的道理，並告誡自己不要發怒，但實際做起來卻感到很難。往往發作時怒氣衝天，暴跳如雷，事情過後又非常後悔，為自己失去控製而難過。可不久後再一次遇到類似情況，又忍不住大光其火。為了防怒於未然，應注意下列幾點：