輕鬆愉快還有一個妙用，就是它能使學習、工作等活動所造成的緊張得到鬆弛、釋放。假如我們的工作、學習甚至生活總是匆匆忙忙、緊緊張張，不能歇下來喘口氣的話，那麼這樣的人生也未必有意義，而且在我們要達到目標的過程中，來自外界和自身的壓力自然而然地會使我們產生一些失誤或挫折，從而引起對這種結果的擔憂、恐懼、害怕或者痛苦。這些消極的情緒又可以導致生理和心理的疾病，如心血管疾病、糖尿病、胃潰瘍、哮喘乃至癌症等疾病，以及神經過敏、情緒性緊張、焦慮症和憂鬱症等心理上的不健康。
越來越多的資料證明，許多身體的疾病往往與心理上的不健康有很大的關係。因此，經常保持如輕鬆愉快、高興熱情等良好的心理狀態可以對緊張、焦慮起到緩解、調節的作用，從而減少疾病的發生。
當然，如果輕鬆愉快所引起的鬆弛狀態持續過長的話，也不利於思維強度較高的腦力活動和一個人意誌力的培養。有研究顯示，過分緊張和過分放鬆都不利於提高腦力勞動和體力勞動的效率。因為當人們從事智力活動的緊張程度完全鬆弛下來以後，人們智力技能的操作也隨之減緩、拖長或停止。隻有當人的情緒被重新激發並導致大腦中樞神經的興奮和情緒達到一定的緊張程度時，智力活動才會積極地進行並進入最佳的狀態。所以，輕鬆愉快並非無止境地持續下去的，它仍需要本人有意識地調節，過分陶醉快樂之中，容易使人消極懶散，貪圖享受，不思進取。
4趕走憂慮的快樂處方
柏傅德·羅素曾說過：“快樂之道如下：盡可能地使自己的興趣寬廣，並對引起自己興趣的人和事，不做敵對的反應，而做友善的反應。”這段話給我們一種啟示，如果我們想使自己快樂起來，就要學會培養自己積極、友善、健康、正麵的思想，做必須做的事，並且把一切令自己擔憂的事從腦袋中清除出去，全神貫注地進行學習和工作，那麼消極的情緒就會出人意料地煙消雲散。
美國船舶製造商亨利·凱撒是一個充滿樂觀、自信和快樂的人，他曾經領導他的下屬在第二次世界大戰中製造了1500多艘船，其造船速度令全世界大吃一驚。可是當他要求人們每10天建造一艘船的時候，專家都極力反對，認為這是不可能做到的事。然而凱撒卻做到了，並且後來他建立了幾家以他名字命名的公司和擁有10億多美元的資產。不僅如此，他還具有一顆善良、慷慨、仁慈的心，捐獻大量的錢給社會醫療事業，治療無力承擔醫療費的窮人。所有這些，應歸功於他母親早年所給的無價之寶——教他如何運用人生最偉大的價值，熱愛人和享受勞動的歡樂。據亨利·凱撒回憶：“我的母親最早教給我對人的熱愛和為他人服務的重要性。她經常說熱愛人和為人服務是人生中最有價值的事。”
當一個人遇到挫折、得了疾病或者碰到什麼不順心的事情時，更要振奮自己，使自己快樂起來，這樣，才能最後戰勝困難。
很久以前，美國印第安那州一位叫英格萊特的人得了猩紅熱，當康複出院之後，又發現自己患上了腎病，雖然多方求醫，可是誰也無法治好他。非但如此，過了一段時間，他又得了並發症，醫生通知他的家人為他準備後事。
他回到家裏，知道自己所有的保險金都付過了，就向上帝懺悔自己以前所犯的各種錯誤，然後坐下來沉思，想到自己帶給別人的憂慮，想到家人的難過，想到自己這段時間以來憂鬱的情緒。於是默默地對自己說：你這樣子簡直像個大傻瓜。你在一年之內恐怕還不會死，為什麼不趁自己還活著的時候，快快樂樂呢？