第一章 上善若水，好能量如水般滋潤好女人2
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，您好，我最近遇到的事情特別多，感覺總是心煩、口幹，不知道是不是上火了？怎麼敗火比較好呢？
趙鐵鎖解答：您好！您應該是心火過旺。由於心為君主之官，心火又稱君火，統領著其他各髒器的火。如果心火過旺，那麼其他各髒器的相火也就不再聽從指揮，而隨便妄動，致人的精氣易耗易損，疾病纏身。解決這一問題，吃些苦瓜就可以了。
好女人都得“納天地之靈氣，吸日月之精華”
看看當今各類營養保健品，你會發現有一個字最受寵，那就是——“補”，補氣、補血、補蛋白質、補維生素，等等。可事實上，這單單一個“補”字，蘊藏了巨大的能量學問。
很多朋友會說，“補”還不簡單，就是吃啊。中國不是有句老話嗎，“民以食為天。”人不吃東西，就好像沒油了的汽車，是跑不動的。確實，吃是補充能量的最直接途徑，“人是鐵，飯是鋼”說的也是這個道理。那麼我倒要問問你，如果麵前有一盤二兩左右的炸雞腿，還有一盤二兩左右由西紅柿、紫甘藍等拚成的蔬菜沙拉，你覺得哪一個更補能量呢？恐怕大多數朋友都會選炸雞腿。從熱量角度看，在這個同等的重量級上，炸雞腿的熱量是蔬菜沙拉的20倍還要多。但是，從健康角度就大不一樣了。炸雞腿具有高膽固醇、高鹽分等特性，進入人體後會減緩人體物質代謝和能量代謝的速度，造成細胞缺氧，進而導致身體各部分工作的“動力”不足。因此它是影響身體健康的負能量。相反，蔬菜富含多種抗氧化成分，能幫助人體清除引發衰老的自由基，使細胞保持新鮮活力，而且還可以緩解肉類等負能量帶給身體的衝擊。看看那些隻愛吃肉不愛吃菜的女性，多半會麵部油份過多，一天幾張吸油紙都不夠用，而且還容易出很多包啊、痘啊的。所以，補能量，吃好不如吃對。
雖然說吃是人體吸收能量至關重要，但是這還不能作為女人所有能量的唯一來源。我有一位遠房的親戚，人剛五十多歲，可身體還不如六七十歲的人好。有一次她風濕性心髒病發作，我去她家裏探望她。她對我慨歎自己的人生說：“人不在窮富，一定要有個好身體。不過，這也要看天意。我這身子就是自己不爭氣。兒女們總擔心我的身體，每月給我很多贍養費不說，洗衣服、做飯、出門買東西還都給我雇了保姆。我整體閑在家裏，淨吃好的，而且寂寞時可以看電視、聽京劇，困了還可以睡大覺，啥事都不用尋思。簡直就是像老佛爺一樣被供奉著，可身體還是三天兩頭出毛病。這個心髒啊，不但好不起來，還越來越差勁……”聽著她話裏話外的悲涼，我不禁鼻子都有些發酸。不過也正是這些話，讓我幫她找到了問題的症結。我說：“身體確實是可以越養越好的，是您的養法不太對路。”她一時間不明白我的意思，我隻好詳細地給她講起來。
如果我們把手機放到了一個能夠隔絕通訊信號的箱子裏，那麼沒有了與外界交流的途徑，信息無法傳送交流，再大品牌的手機也是廢手機。一個人總整天把自己關在屋子裏，道理也是一樣的。雖然在屋子裏有吃有喝，什麼都不愁，但人體根本無法吸收的大自然的能量。這種存在於天地、山水之間的無形能量，同樣是身體必須的。還拿我這位親戚來說吧，她總悶在屋子裏，很難呼吸到外界的新鮮空氣，很難直接沐浴太陽的和煦與溫暖，很難感受到美妙的鳥語花香，自然也很難給自己補上這些身心都需要的美好的能量。心髒就是人體的泵，沒有足夠的能量，拿什麼啟動它呢？她的心髒一直不好，而且每況愈下，就是因為總也補不上本來就需要又不足的、來自大自然的能量。為什麼中醫裏總倡導春天宜去踏青，冬天再冷也該常散散步，等等，說的都是這個道理。於是我建議這位親戚，讓兒女多帶她出去活動活動，如果兒女們工作太忙，自己可以在家門前的小院子裏種點花花草草什麼的，反正她家是一樓，也很方便。後來她也采納了我的建議。
時至如今，已經三年過去了，這位親戚都習慣於每天收拾一下自己栽的小黃瓜、西紅柿等簡單蔬菜作物，然後再澆澆花……這種半田間式貼近大自然的生活，不僅給她的心髒帶來了充沛能量，整個人也吸納了不少“天地之精華”。我今年再去探望她的時候，她整個人都精神抖擻，神采奕奕的，而且說話也不再像以前那樣有氣無力了。用中醫的話說，就是精、氣、神十足。這甚至讓我想起了那些著名的文人墨客，很多不就是在遊曆大自然的途中尋找到了創作的靈感嗎？於是才會有我們今天依舊可以感慨萬千的那些氣壯山河之千古絕句。
一個真正幸福的女人，一定是一個懂得如何給自己“補”能量的女人，從食物、從天地、從鳥語花香的大自然。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，您好！我是一名金融業的女白領，工作非常忙，加班、熬夜幾乎是天天不斷，所以經常感到身心俱疲。照理說特別累的時候應該好好補一補，可我怎麼什麼都不想吃呢？
趙鐵鎖解答：您好，“身心俱疲”其實就是身體在告訴你——我的能量不足了，我需要休息了。這時，如果繼續高強度地工作，隻會使身體的能量更加匱乏，甚至殆盡。很多過勞死的社會精英就是很好的證明。你沒有食欲，說明目前的狀態來看，想僅僅靠吃東西是無法恢複身體能量充盈的，還需要相應的休息，即給身體一段能量調理恢複期。建議你注意飲食的同時更要注意休息，包括睡眠及日常放鬆等。
能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足
我曾經在網上看過一個帖子，標題是“[召集令]形容女人好的詞彙集合”。我稍微瀏覽了一下，答案可真多——膚如凝脂，齒如編貝，目若朗星，亭亭玉立，蘭質蕙心，楚楚動人，等等，不計其數。有趣的是，帖子中間一樓不是給出的誇讚詞彙，而是某個女網友的心願“如果能找到一種可以讓自己集這些美好詞彙形容於一身的方法就好了……”孰料此言一出，其後跟帖無數，大多是在說該女是妄想、做夢一類的話。
我思考了很久，那些讚美女人的美好詞彙，當初不也是從女人身上總結出來的嗎？隻不過是從不同的女人身上總結的而已。想集這些美好於一身真的是天方夜譚嗎？當研究完能量養生的理論以後，我發現這本來就是可以實現的。那些所謂美好的詞彙，究其本質，其實就是一個高能量的女人的外在表現。你可以觀察一個10幾歲尚未發育的健康小女孩，然後觀察一個20幾歲正值青春時期的健康女子，最後再去觀察一個七老八十的健康老太太。你發現了什麼？小女孩和老太太都沒有那個20幾歲風華正茂的女子漂亮、身材好、身體健壯、力氣大。而這一切的歸因，就是那位20幾歲的年輕女子能量最高。
何止如此，一個真正高能量的女人，不僅外表讓人傾心，內在的生命力更令人羨慕——她們不容易衰老，不容易生病，總能活力四射！
科學研究表明，女人之所以抵不過時間的消逝，出現皺紋、色斑、皮膚鬆弛、皮膚幹燥等衰老的現象，就是因為細胞的能量不足了。要知道，隨著年齡的增長，女人體內自身的血氣能量和存儲的火都會逐漸減少，這時如果沒有恰當及時的補充，就會入不敷出。於是，沒有足夠的能量補給細胞，沒有動力推動氣血順暢流動，沒有動力排除體內堆積的廢物與毒素，人自然也就衰老了。相反，如果從內到外把機體所需要的能量補足了，幾十好幾的人看上去也會像20幾歲那樣年輕漂亮，那些會保養的明星就是最好的證明。
女人能量高，也就不容易生病了。人之所以會生病，大多都是體內能量不足所致。當體內的血氣能量和正常的“火”打不過能夠致病的壞能量時，壞能量就會在身體裏肆虐作怪，引發給類病證。中醫裏所謂“病就是正氣與邪氣打架”，其實就是正能量與負能量的鬥爭。如果你體內的血氣能量足，生命之火也充盈且未發生異常，那麼疾病來侵襲的時候，你就可以兵來將擋水來土掩。生活中不少女性朋友抵抗力非常好，一陣流感襲來，很多人都病倒了，而她們卻毫發無損，其原因就是體內的能量充足。
不僅如此，女人的活力也與高能量必不可分。不難想象，一個女人，無論多麼年輕漂亮，如果看上去沒精打采的，那麼她的吸引力一定會大打折扣。因為我們感覺不到她的活力。中醫裏，一個人的生命活力都是精氣神給的，而它們都是我們體內能量的不同表現形式。其中，“精”就是人體內的“精微物質”，是構成人體存在的物質基礎；“氣”是人體生理功能的“動力”，具有很強的活力；“神”是人生命活力顯露於外的聲、色、形、態與情感表達。概括起來，“精”是物質能量，“氣”是營養物質轉化成的生理功能所需的能量，“神”就是人心理活動與生理活動所展現的能量狀態。一個人如果能量高，精氣神就足。生活中那些容光煥發、神采奕奕的女性，就屬於這類人。相反，像林黛玉那種看上去就病怏怏的女性，明顯就是精氣神不足，當然本質原因還是能量低。
一句話，能量不僅決定著女人生命的長短，而且還決定著女人生命的精彩。獲取有效的高能量，就是女人保健養生的真正意義所在。