天山論劍
作者：盛軍
舞蹈動作都是經過美化，誇張，認為塑造條理化的，是最有典型性的動作。舞蹈在一定程度上遵循或是利用人們生活中的自然動作，還要在更大程度上加工、改變和美化。舞蹈基礎訓練就是對人的骨骼和肌肉的複雜結構去進行嚴格訓練的開始，這些動作構成了整個身體處於無休止的多種變化形態之中。芭蕾訓練主要訓練腿部的肌肉能力，包括開度、柔軟度、直立以及身體、頭、手的配合和動作的協調性。通過練習可達到身體的直立感和穩定性，以及較準確地移動重心的能力。中國古典舞基礎訓練主要目的是為了舞蹈的表現創造以物質為前提的身體條件，以培養技術技能為主要功能，強化身體韻律與動作技能的有機結合，創造具有高水平專業舞蹈藝術所需要的身體表現語言與手段。
我們做任何事情都要遵循它的客觀規律，要由淺入深、有量變才能達到質變。舞蹈訓練更是這樣一個循序漸進的過程。沒有把上把下的練習，沒有良好的柔韌性和軟開度，舞姿是不會達到要求，跳起舞來也就不會有流暢性和優美性。例如控製（控腿）。如果自身的訓練能力達到了把腿抬的很高，超過頭部，並長時間地控製在保持的高度上，那就會喚起觀眾們的熱烈掌聲，這是因為訓練的效果達到了超出常人的承受範圍，他的技能受到了觀眾的讚賞和肯定。而基本功沒有練紮實的話，就會起反效果。整個舞姿被破壞，搖搖晃晃，腿部也發抖，那就形成了醜態，反而讓觀眾倒胃口。比如旋轉。如果能飛速地旋轉多次並且很穩地落到舞姿上，同樣會得到觀眾的認可。而沒有練好的話，還沒有轉幾圈就東倒西歪甚至暈眩在舞台上。又比如兩腿在空中來回穿行形成了空中劈叉的瞬間懸浮狀態，然後又與地麵相接觸，這時就必須具備具有彈性的柔軟的膝蓋和踝關節有能力去排除隨時可能發生的刺激，並通過腳下產生的某種輕巧的力使控製力和重力保持平穩，從而使動作顯得輕盈。
可以說練基本功是跳好舞蹈的前提。2009年的春節聯歡晚會大家應該都看了，其中的一個舞蹈《蝶戀花》想必大家都還記憶猶新。這個舞蹈中的很多動作都具有一定難度，它裏麵包含了許多的舞蹈技巧。能夠跳這樣舞蹈的人他必須具有超好的舞蹈功底，如果沒有練好足夠的基本功，那麼這個舞蹈當中的許多漂亮的與腿腰有關的動作是做不出來的。有位老師曾說“跳舞是給別人看的，它是一種對美好生活的向往。”這句話看似簡單，背後要受的罪不是他人所能想象的。“練舞不練功，到老一場空。”這句話也說明了基本功在舞蹈中的重要性。尤其在古典舞當中，沒有好的基本功就跳不出好的古典舞，古典舞對一個人的軟開度，控製，協調，穩定的要求是相當嚴格的。所以要想跳好古典舞一定要練好自己的基本功。隨著社會的發展和時代的進步，拉丁舞在我國也進入了飛速發展的時期。它不但是個人素質培養的藝術種類，更是集欣賞、參與、表演、藝術審美、個人素質培養於一身的舞蹈種類，對於青少年身心健康發展和藝術培養都很重要。但是，眾多的青少年拉丁舞學者中經常出現半途而廢的現象。究其原因，學生對舞蹈基本功訓練的必要性認識不足是重要原因之一。在學習拉丁舞中，除去高難的花步組合套路比較難以外，其他中等程度的舞步在學習的時候，往往隻需要一個星期就可以照葫蘆畫瓢有點像了，三個星期進度快的，就可以把動作練的滾瓜爛熟。這樣的孩子很多，但此時隻是簡單的組合套路你會做了，但拉丁舞的藝術審美感覺卻一點也沒有。其原因就是，沒有基本功的支持。所以，在學習國標舞花步之前，在完美體現拉丁舞舞蹈風格以前，應該認識到國標舞基本舞步的重要作用，並在國標舞基本功上下大功夫。
世界級舞蹈選手蓋娜.費韋瑟曾連續13年在國際比賽中奪冠，和她同步學習舞蹈的其他選手卻沒有這樣好的運氣。難道蓋娜連續13年獲得冠軍隻是運氣好嗎？答案顯然是否定的，那麼蓋娜是靠什麼連續13年獲得冠軍的呢？其實原因很簡單，就是刻苦與基本功，兩個條件，缺一不可。聽說過的人都知道，當與蓋娜同時期的舞者開始學習花步的時候，蓋娜還在練習最基本的前進走步，不是蓋娜沒有掌握最基本的前進走步，而是她超前的舞蹈意識告訴她，基本功是成功的惟一基石，隻有經過這樣長時間的基本訓練，花步才能在基本功的基礎上輕而易舉的再現國標舞的藝術美感。不僅如此，堅實的基本功可以使拉丁舞水平更上一層樓。事實證明了蓋娜的聰明，也證明了基本功的重要性。因此，早一天明白基本功的重要性，就早一天在成功的道路上邁出了堅實的重要一步。
編 輯段春華