淺談《單手倒立》的平衡之美
藝廊回聲
作者：馬曉璐
【摘 要】《單手倒立》的平衡能力訓練成就了她雕塑般的力與美，但是這種美麗的背後所展現出的倒立訓練的艱辛卻是常人難以想象的。本文主要分析了倒立訓練中的發展，隻有辛勤的汗水、堅強的毅力，忍受孤獨與寂寞，方能成就《單手倒立》的平衡之美。
【關鍵詞】《單手倒立》 平衡 毅力
傳統的中國雜技是將單手倒立作為基本功訓練，在掌握了這一技術後就開設一些與之相關的專業項目，而與單手倒立有關的節目也是以一種“直來直去”的傳統模式作為展示。直到90年代中期開始接受新式思維的雜技團體，借鑒了一些國外雜技的發展理念，訓練出了當時轟動世界雜技舞台的優秀作品。
《單手倒立》節目改變了以往單手倒立隻是在某些與其相關的節目中單調的表現，將力與美合為一體，技與藝融於一爐。在優美的倒立平衡表演中，演員不斷變化身體支點，有動有靜，有剛有柔，編創了直體、反體、折體、團身等二十八種姿態，以千姿百態的造型展示出人體的平衡美，給人以美的藝術享受。“左右手推旱水”、“單臂撐回環三周直體倒立”等動作在雜技頂功技巧難度上實現了曆史性的突破，倒立平衡技巧得到了長足的發展。
《單手倒立》節目先後獲得全國雜技比賽“金獅獎”，吳橋國際雜技藝術節金獎、節目創新獎；法國巴黎世界明日雜技節暨世界未來雜技第一金獎——法蘭西共和國總統獎；朝鮮四月之春友誼藝術節金獎；摩納哥蒙特卡洛國際馬戲節銀小醜獎；文化部第八屆文華獎。這個節目將基本功倒立技巧提煉升華，是中國雜技發展過程中裏程碑式的作品。
伴隨著優美的音樂，圓圓的舞台被一束柔和的燈光漸次拉開“帷幕”，舞台中央一個簡單的支架上撐著一尊單手倒立的人體雕像,這是一尊活的雕像！她時而蜷曲著，像草原上蓄勢待發的飛鹿；時而伸展著，像雲海中舒翅翱翔的天鵝；時而搖曳著，像與暴風雨抗爭的海燕；時而旋舞著，像在海洋中自由嬉戲的美人魚……她的雙腿、手臂是那樣的頎長，形體是那樣的優美。你看她在動，卻又看不出動的痕跡,每一個動作都是一個慢鏡頭，你一會兒覺得像走入了一個人體雕像的陳列室，一會兒又覺得回到了大自然的懷抱，四周都是生命。是啊，這是在用肢體表現生命的萌動與勃發，是會說話的形體在向我們傾訴一個美妙而遙遠的故事，每一位感受了這美的沐浴的人都會在心中由衷地讚歎：妙不可言!
把看似單一的事物通過想象再創造，使之獲得新的意義，將不可能變為可能，把人體倒立平衡的想象程度一再超越極限，這就是倒立從雜技基本功的一個元素到優秀作品的演變過程。
雜技演員的基本功：在傳統的說法裏是“腰、腿、跟頭、倒立”。一個雜技演員,不管你從事何種類型的雜技節目表演,進行這四個方麵的訓練是必不可少的。倒立是十分重要的一項，要練好倒立，我們要了解的是倒立平衡的原理，掌握了這個原理，對於倒立的平衡掌握也就有了基本概念。首先，我們要弄清楚人在直立狀態下的平衡是怎麼回事？理論上主宰人平衡能力的是內耳中的半規管和半規管前的兩個囊狀結構。它們分別處於3個互相垂直的平麵管道。當頭部在三維空間發生位置變化時，半規管的內部組織會把這種信息傳到大腦中樞，而那兩個囊狀結構則專門感受頭部處於靜止時的位置，以及前進、後退、升降等直線運動。神經中樞正是從內耳的這兩個部分獲得人在運動時的種種信息，從而及時做出反應，糾正可能破壞身體平衡的動作，使人體保持平衡。在做倒立時，一旦身體發生傾斜，我們的平衡係統就會感知到這種變化（敏感度），將維持平衡的信號通過神經係統傳遞給肌肉（傳遞的速度），我們再利用肌肉的力量進行調節（肌肉力量），使身體仍然保持在倒立平衡狀態。但如果我們在倒立狀態下的敏感度不夠，空間感不好，那麼我們就對不平衡的狀態反應遲鈍，就不可能及時進行調整，既而失去平衡，無法維持倒立狀態。如果我們肌肉調節得不好，用力過大或者用力過小，都不能很好地調節身體重心（倒立狀態下的重心），那麼，我們會因為用力不當同樣失去平衡。平衡訓練是一種鍛煉身體平衡能力的運動，鍛煉時身體的支持麵應由大逐漸到小，身體重心由低逐漸到高。