第九章八式略述
武術所謂八式者，即登山式、騎馬式、吞式、托式、禦臨式、塌式、猴式、跨虎式是也。一式生八式，八八六十四。時至清代有董老公者，受僧人之傳又增八卦。八卦者，乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌是也。統而計之共七十有二，乃成七十二門。故弗論何門，皆可稱之曰八式者，蓋即示源發一穀之意也。
第一節八式略圖及練習之訣要並說明
一、登山式
訣要：登山肩臂須要平，前彎後直氣力雄。左右轉身要靈活，氣入丹田莫上升。
說明：上身全體要直，彎右腿繃左腿伸右捶，左手握捶，手心向外與耳平，目視右捶之大指，氣入丹田。換式時，從左向後轉，與前法同。
二、騎馬式
訣要：凸胸凹腰身似弓，氣入丹田神氣通。雙膝向裏身不動，兩足用力頸要空。
說明：兩膝與足尖俱向裏合，胸凸腰凹氣平行，左右手之捶法與登山式同。換式與前法同。
三、吞式
訣要：兩手握拳貼於腰，凸胸塌腰向前瞧。彎腿用力伸腿虛，氣須平行莫辭勞。
說明：兩手握捶於腰部，彎右腿伸左腿，而左足尖須向裏扣，則全身之力俱坐於右腿。換式時與前法同，唯目不必用力過甚。
四、托式
訣要：上掌至額下護襠，彎腿用力莫勉強。繃腿要直亦用力，氣能平行方相當。
說明：若彎右腿，左腿繃直，目左視，右手出掌在額角上，左手出掌護襠，氣宜平行。若彎左腿，亦與前法同。
五、禦臨式
訣要：肘與膝蓋取平行，左腿用力翹足空。體重腰脅目平視，兩手如鉤氣要平。
說明：此式彎左腿，右腿亦彎，全身之力坐於左腿，步法丁字式，但右足須足尖點地，足跟翹起，氣平行，目平視，兩手如鉤形，雙肘與兩膝取一直線。換式同前。
六、塌式
訣要：彎足用力扣足輕，肘膝一直始相應。目隨手式莫亂顧，氣入丹田勤用功。
說明：彎左腿伸右腿，右足尖向裏扣，腳跟點地，全身之力坐於左腿，兩手如鉤形，但須蜷小指、無名指，伸大、中、食三指，肘與膝相對，一直目平視，氣入丹田。換式照前。
七、猴式
訣要：左右換式須靈活，足尖點地如拖形。身體斜行目斜視，氣入先天記心中。
說明：右腿彎左腿亦彎，右實左虛，左足尖點地，腳跟向上，其左腿之形，如跪形，但膝不著地，右手出掌，蜷小、無名二指，伸大、食、中三指，在右額上，左手亦如右手之狀，唯臂下垂而掌根向外，離腿彎一尺上下，身取斜形，全力聚於右腿，目左顧微斜，氣秉行先天。換式同前。
八、跨虎式
訣要：勢如跨虎氣力雄，彎腿用力伸腿空。左右目視須微斜，氣能平行始相應。
說明：跨虎者，左腿彎，右腿伸直足尖向上，左手出掌在左額角上，右掌下垂，離腰下約八九寸，掌尖向裏，掌跟向外，目右斜，氣平行。換式照前。
第二節八式總論
武術主要大別有五，即手、眼、身、法、步，而最關於基礎者為步。步法欠功，則影響及全身。若步之須要，動則清確爽利，止則力固而不捶，趨而進取則寸力不遲，三剡蹴力而速行。但此能效由何而得？乃自站步中得之也。站步者，即習以上之八式也。專工不懈，久定生效。且八式亦非僅關於步法，即身、手、眼法以及與氣，亦莫不有關。氣之運於神，神貫其意，意通於心，心而揣會其分行三田之益妙。則其有助與動作者，筆難詳之。如登、騎二式，力用兩膀，目隨手移，肩塌腰直，足力並重，是取其步之穩固，氣之平聚。如猴、跨二式，須求其身之靈活，神之怡爽，氣之提而不虛為要。若托、禦二式，宜注其手之肘掌力，要體重坐於腰部，及神態則尤不可輕之。蓋此八式之於手、眼、身、法、步以至神態、氣力悉有最大之關要也。習者須慎始而敬終，勉而自勤，務使臻於合度合法。否則，毫厘之差於始，億萬誤之於終。學者須慎而求之，察而省之，則其益無竭也。
第十章論鎮定與夜戰之關係
夫欲得武術之詳奧者，必備有堅決之心，持久之性。設無之，則必中途或止，功虧一簣也。況乎偶夜戰，尤須術精法嫻、胸襟靜然、精神鎮定、手足穩確，否則影響殊深焉。且用手時，宜勇急而不可緩怠，宜長驅而不可短進，宜剛撂取而不柔誘，宜用擦、摔、掍、挑，而不可粘、勾、捆、采，或去或來，跳躍而掃蹬，行如猛虎而不滯，聲發宏亮而目炯炯有光，則敵可製矣。是皆非舍鎮定而不可為者乎。